排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
我一直都在这里，等风也等你，可是真的很可惜，风不会再吹了，你也不会再来了。
扣球最后的步骤一定要加抖腕这样会加速球的旋转并促使球到地面距离最短再加上腕力臂力弹跳力的力量训练扣球最有威力就是力量及控制的完美结合避实就空灵活处理力量大不一定就有效个人一点体会
排球扣球时起跳后挺胸展腹上体稍向右转右臂向后上方抬起身体成反弓形挥臂时以迅速转体收腹动作发力紧急带动肩肘腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动击球时五指微张成勺形并保持紧张用全手掌包满球以掌心为击球中心击球的后中部同时主动用力屈腕屈指向前推压使扣出的球加速上旋击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方
学习排球之前要做好保护措施，特别是冬天要在打排球之前进行热身运动，充分让自己的手腕部分活动开来，还有手指，膝盖和脚踝。排球的基础就是垫球，要掌握好这个就要日积月累的练习了。任何形式的垫球都要练好!打排球可以提高人的判断力和灵活度!可以强身健体!打排球前该如何活动脚踝?据小编了解，……阅读全文 >>
特点1、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。特点2、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在……阅读全文 >>
如何治疗手腕挫伤~~如果在24小时内，建议你用冷水敷患处，以收缩皮下毛细血管减少出血及疼痛感。记住，在24小时内千万不能用热敷，因热敷促进皮下血液循环，而皮下毛细血管修复须要时间，刚受伤皮下出血，这时你再热敷，使皮下毛细血管循环加快血管扩张，皮下出血点就会增多。这时你也会觉得热敷……阅读全文 >>
排球比赛是一项集体比赛项目，每队由12名队员组成，两队各派6名队员在由球网分开的场地上进行比赛。各队可以在最后确认的12名队员中选择1名作为自由防守队员，作为特殊的后排队员参加比赛。排球比赛采用五局三胜制，胜三局的队胜一场。比赛采用每球得分制，得分的队伍同时获得发球权，队员按顺时……阅读全文 >>
排球的观看礼仪1．观众应提前入场，比赛期间少走动，将手机关机或处于振动、静音状态。2．开赛前，运动员集体入场举行仪式，向观众席行礼致意时，观众应用热情的掌声回应。单独介绍教练员、运动员及裁判员时要报以热烈的掌声。3．运动员做准备活动时，如球飞到看台，观众不要直接将球扔回场内。应将……阅读全文 >>
排球鞋的技术含量不高，主要集中在跳跃缓冲和移动方面。便于移动指的是排球鞋应该使得穿着者的重心靠前，且轻便。有一定的防侧崴脚的能力。抓地力适中即可，抓地力过强的鞋子移动起来比较涩。跳跃缓冲指的是落地以后对于脚踝、膝盖包括脊柱在内的缓冲保护。排球鞋鞋底大多数都是牛筋底的,而且在鞋底脚……阅读全文 >>
排球扣球起跳危险吗?小编分析如下：排球扣球起跳如果姿势不正确确实有危险，球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的部，无名指和小指触球两端。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。背传当判断来球之后，迅速移动到球下，双手抬起，手触球时，手腕适当后仰，掌心……阅读全文 >>
一.运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点：一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而……阅读全文 >>
排球专业术语的介绍隐蔽站位：是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内，利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上：为的是迷惑对方拦网，出其不意地袭击对方，达到突然进攻的目的。插上二传：后排队员插上到前排组织进攻。短平快球：扣球队员在离二传队员两米左右的地……阅读全文 >>
排球发展趋势的介绍技术全面有所专精当前发球虽无更多新技术，但各队竞相采用长距离远程飘球、“高吊球”和一些新的发球方法与策略，以努力寻求破坏对方的垫球，进而破坏其快攻战术的组成。在一传方面，由于训练时间和比重的增加，以及垫球技术的改进，失误率已大大减少，到位率明显增加。今后必须适应……阅读全文 >>