鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
谢谢你，让我在最伤心的时候，终于明白了什么叫做绝望，你的疏离，无所谓。
深海鱼油是从深海鱼类的动物中提炼出来的它含有丰富的营养成分其有改善视力调节血脂预防老年痴呆症预防关节炎等功效那中风后能吃深海鱼油吗
中风后可以吃深海鱼油鱼油是用来调节血脂的降低胆固醇的血脂下来了血的浓度就下来了就不容易形成血栓中风就是因为血栓压迫脑神经所致
深海鱼油对于改善血液中脂肪状态有作用
美国俄勒岗大学卫星科学中心他们以含有EPA及DHA的鲑鱼为主体食物供给被试者连续食用十天后结果健康人的血中胆固醇降低17%甘油三酯降低40%而高血脂的人胆固醇降低20%甘油三酯猛降低67%之多说明EPA有明显降血脂作用而降甘油三酯的作用远比降胆固醇的作用强
血液中脂肪胆固醇甘油三脂等浓度过高是形成动脉粥样硬化的基础而血液内运输脂肪的脂蛋白胆固醇起着决定性的作用
脂蛋白胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇HDLC与低密度脂蛋白胆固醇LDLC脂蛋白的密度越低则颗粒越大而低密度脂蛋白胆固醇容易与血管内的其他成份结合附着沉积在血管内壁因此被称为坏脂蛋白而高密度脂蛋白胆固醇HDLC则帮助降低血中的胆固醇也誉称好脂蛋白鱼油中的EPA则能够抑制坏脂蛋白的作用减少在血管内壁上的附着沉积而且能协助高密度脂蛋白胆固醇HDL清除血管壁上多余的脂肪因此鱼油也被称作血管内的清道夫所以服鱼油可降血脂
专家认为天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂软化血管的作用但是应当了解的是鱼类本身并不能合成DHA而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累因而纯度并不高商家对鱼油的健脑提高智力等功效多为夸大甚至虚假宣传随着环境污染的日益加剧鱼油内容易残留汞等重金属污染对人体形成危害
而另有专家指出由于某些鱼类含有汞而汞污染物的大量存在会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统婴幼儿应慎吃鱼油美国已有研究证明长期足量地摄入DHA可将孩子的智商提高7%视力提高0.2%由于深海鱼油富含大量DHA成了一些家长为孩子预备的补品但婴幼儿缺乏相应的酶对深海鱼油中的汞无法解毒服用后效果可能适得其反
幼儿儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸但是不建议从鱼油胶囊补充而是从食物中正常补充比如通过使用含藻油DHA的食用油来补充DHA幼儿儿童及青少年脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加神经细胞的网络要增加脑细胞要充实这些都需大量的DHA及EPA补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健作用
鱼油中富含DHAEPA是老年人不可忽视的营养物质它可以延缓大脑萎缩防止大脑功能衰退
每天服用深海鱼油不超过3克的情况下对大多数人来说都是安全的服用深海鱼油剂量过高会导致血液不易凝结增加出血的风险可能会出现的鱼油的副作用有嗳气口臭胃灼热恶心稀便皮疹和流鼻血随餐服用深海鱼油补充剂往往可以减少这些副作用的产生某些鱼类特别是鲨鱼鲭鱼和养殖鲑鱼可能会受到汞和其他化学品的污染
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DHA是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统生长和维持的重要成分，对胎儿智力和视力发育至关重要，因此绝大部分准妈妈都会在孕期补充DHA。准妈妈在选购孕妇DHA产品的时候，要注意看外观。不仅要注意包装上的有效信息，也要看清楚说明书，了解产品的功效，尤其确定是……阅读全文 >>
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