鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
那些自以为是的余情未了，都是笑的你的自作多情
在医院做完检查之后有了医生会告知多吃一些富含dha的食物其实富含dha的食物种类非常多在吃食物的时候也可以询问医生吃什么样的食物可以一般富含dha的食物排名在网络上都可以查询到的而且在吃食物的时候也要遵循医嘱不要乱吃
一鱼类
DHA含量高的鱼类有鲔鱼鲣鱼鲑鱼鲭鱼沙丁鱼竹荚鱼旗鱼金枪鱼黄花鱼秋刀鱼鳝鱼带鱼花鲫鱼等每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上就某一种鱼而言DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪其次则是鱼油
二干果类
如核桃杏仁花生芝麻等其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA
三藻类
藻类食物所含有的DHA也是比较丰富
四DHA制品
市场上有两种一种是从深海鱼油中提取另一种是从藻类中提取
因为鱼中含有大量DHA所以从鱼中摄取DHA需要注意方式方法尽量减少DHA的流失蒸鱼的时候在加热过程中鱼的脂肪会少量溶解入汤中但蒸鱼时汤水较少所以不饱和脂肪酸的损失较少DHA和EPA含量会剩余90%以上烤鱼或炖鱼中的DHA和EPA与烹饪前相比会减少20%左右
找到富含DHA的物质并用正确的方法摄取宝宝一定会更健康聪明的
1可以食补
孕妈妈们可以通过吃一些东西来补充α-亚麻酸包括坚果黑芝麻和海鱼另外可从孕妇奶粉或是专门的DHA营养补充剂中摄取足量的DHA不过DHA的摄入量并不是越多越好而是与其它营养物质一样需要讲究营养均衡世界卫生组织WHO推荐的补充标准为怀孕及哺乳期妇女每日DHA摄取量为300毫克补充的时候可以考虑选择同时含有叶黄素尤其是海藻提取的对孕妇和宝宝更为有利
2直接补充藻油
海藻是DHA的原生体深海鱼通过吃海藻获取DHA而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来未经食物链传递没有重金属污染DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取不含EPA安全易吸收直接补充藻油最符合孕妇需要
3合理选择补充 DHA 营养品
购买时应注意产品的 DHA 的含量选用含量高的产品孕妇应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品由于中国海域的鱼油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高所以国产的 DHA 营养品含 DHA 多而 EPA 低因此对孕妇来说选择国产品比进口产品更合适和实惠a- 亚麻酸营养品也是补充 DHA 的良好来源而且安全无任何副作用
4正确服用 DHA 营养品
鱼油类 DHA 制品中 DHA 是以脂肪的形式存在的吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌所以孕妇应在吃鸡蛋鱼豆腐等食品后服用这些营养品这样吸收才充分
女人不能随便乱吃深海鱼油，那么女人吃深海鱼油副作用是什么呢？深海鱼油属于一种保健品，对治疗疾病是没有什么作用的，最好是不要服用过多的保健品，避免长期服用导致高脂血症的可能。手脚冰冷考虑是室内温度过低或是活动量少，寒性体质都有可能导致手脚冰凉，可以适当多活动，室内温度要适宜。睡前可……阅读全文 >>
钙质的及时补充以及dha的及时吸收对于新生儿来说是至关重要的，乳钙的补充也要注意吸收效果，同时给新生儿补充乳钙的同时也要注重dha的同时补充才能起到更好的吸收效果，那么乳钙和dha分早晚吃吗?生活中的DHA营养补充品有哪些呢?乳钙和dha分早晚吃?乳钙和dha可以分成分早晚吃的。……阅读全文 >>
众所周知，在怀孕的过程当中，为了能够保证胎儿正常的发育，都会服用dha，这是一种不饱和的脂肪酸，能够有效促进胎儿的大脑发育，能够让胎儿的智力水平更高。不过每一种食物都有它最佳的服用时间，BioIslanddha也是如此，那么BioIslanddha什么时候吃最好呢?今天我们就一起……阅读全文 >>
有研究证明，在女性怀孕还有在婴幼儿期，如果可以补充足够多的营养素，就可以促进宝宝的大脑的发育，使宝宝变得更聪明。所以有爸爸妈妈们会为了肚子里的宝宝，开始寻找最营养的各种各样的补品，比如dha，那么10岁儿童需要吃dha吗?10岁儿童需要吃dha吗首先我们得知道这个dha是什么哈，……阅读全文 >>
人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一样。根据各国科学家的研究结果，当前人类膳食中的必需脂肪酸ω6、ω3的比例是不平衡的，ω6：ω3的比例明显高……阅读全文 >>
金奇仕有出dha复合软胶囊，接下来我们来具体了解一下金奇仕dha复合软胶囊吧。目前，市场上在售的金奇仕dha版本主要有两种，一种是适合孕期女性朋友服用的，而另外一种则是适合婴幼儿服用的，孕期女性服用的每盒总共有六十粒，每一粒含有的dha达到了150mg，采用的是橄榄型胶囊设计。而……阅读全文 >>
DHA和AA如此有效，是否添加得越多越好呢？中山大学营养学教授何志谦博士断然否定了这种说法：“营养必须讲究均衡，DHA和AA也是同样道理。”何志谦教授说，过量的DHA和AA会产生副作用，如导致免疫力低下等。在奶粉中添加DHA和AA的量是经过长时间的研究才确定的，其根据就是身体状态……阅读全文 >>
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