月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
生日只收到三句生日快乐，没事我不难过。
喂母乳的产妇产后每天所需的热量为3100卡而不自行喂奶的产妇约需要2400-2600卡的热量营养学家推荐产妇每天蛋白质摄入量应达到95克只有摄取充足且高质量的蛋白质产妇才能拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质月子第三周产妇可以多吃以下富含蛋白质的食物
1牛奶鸡蛋鸡鸭鱼瘦肉动物肝脏蛋牛奶牛肉羊肉等都含有丰富的蛋白质其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质质优且比例适宜其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收不会造成难消化故建议产妇要多吃牛奶和鸡蛋
2大豆大豆中含有丰富的植物性蛋白质钙和维生素AB如果每天吃两餐含有大豆的食品如豆腐豆浆等对乳房健康很有帮助还能提高奶水质量
3坚果坚果类食物如杏仁花生核桃芝麻等不但富含优质蛋白质还含有大量的抗氧化剂维生素E产妇摄入丰富的维生素E能够让乳房组织更富弹性对增强身体免疫力也很有帮助
麻油鸡 食材土鸡半只老姜片50克当归片4克黑麻油3大匙米酒1瓶盐2茶匙鸡精粉1茶匙细砂糖少许做法将土鸡清洗后剁成大块状每块约70公克左右取锅烧热至约80℃左右加入黑麻油后将老姜片下锅爆香再把土鸡块下锅爆炒至表皮呈现略焦状在锅中倒入半瓶米酒当归片与4碗水煮滚后盖上锅盖转小火再煮15分钟15分钟后掀开锅盖再加入剩下的半瓶米酒盐鸡精粉及细砂糖再煮5分钟即可
月子帽是很多产后妈妈都需要的，在坐月子时，妈妈的身体比一般人要虚弱得多，很容易感染风寒，这个时候就可以准备一顶月子帽，防风御寒，减少月子病的发生，那么月子帽可以自己做吗?月子帽可以自己做吗？将一块长25宽20厘米的棉质布料对折，将对折边缝起来。将一端翻起约6厘米挑起一个边将另一端……阅读全文 >>
女性在生完孩子之后会进行一个恢复的阶段，所以一般不会按时来月经的，但这个时候会出现产后恶露，女性也需要垫卫生巾来进行防护，那么产褥期会不会来月经?产褥期会不会来月经这是时间是没有统一的。一般说来，不哺乳者，新妈妈通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的新……阅读全文 >>
月子对于女性来非常重要，在这期间，要好好休息，快速回复身体健康。还要注意饮食，加强营养，这样不仅有助于身体的恢复，还有利于乳汁分泌。不过，在月子里，有不少女性为了食物更加可口，就想放一些调料，但是又不知道能不能放。那么月子菜可以放什么调料?月子菜可以放什么调料从科学角度讲，月子里……阅读全文 >>
月子服，是专为产后妈妈调理身体而准备的服装。具有保暖、安全、舒适的作用。一般而言，月子服包含长衣长裤、胸衣、鞋子、袜子、束腰带等内容。产后乳腺管呈开放状，感染发炎的几率也大大增加。产后使用胸衣不仅可以防止胸部下垂，还能减少乳房与外衣的摩擦，并能起……阅读全文 >>
高蛋白蛋白质含量应高于正常饮食的50%，我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有丰富的蛋白质。南方盛产鸡、鸭、鱼、尤其是夏季，汤浓肉嫩的鸡或……阅读全文 >>
对于女性来说，十月怀胎是很辛苦的一件事情，但其实女性在怀孕的时期也是很愉悦的一个过程，既带有即将作为妈妈的喜悦，又有面对即将降临生命的感动，有一些女性在产褥期会想要洗澡，那么产褥期多久可以盆浴呢？下面由小编为你解答。产褥期多久可以盆浴1、大家都知道侧切也算是个小手术，产后需要处理……阅读全文 >>
孕妇分娩后42天左右是全身各组织快速恢复的一个关键时期，这段时间在临床上也称为“产褥期”。这段时间是女性身体器官能否恢复到分娩前状态的关键时期，故在饮食上要懂得把身子补回来：1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入建议：每天应增加2-3……阅读全文 >>
鸡汤是生活中大家都喜欢的食物，鸡肉适合一些健身人士，鸡汤适合需要恢复身体，需要调养的人群，因为它的营养丰富，有利伤口的恢复，在月子期间喝鸡汤无疑是一个很好的选择，那你知道月子鸡汤怎么炖好喝不油腻吗?月子鸡汤怎么炖好喝不油腻一、去油一般我们买的鸡当中都会有鸡油，产妇的话是不易吃太多……阅读全文 >>
分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。研究表明，坐月子洗头益处多多，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染。那么月子洗发帽好用吗?产后头皮油腻，新妈妈痛苦不堪，月子不能洗头发，不用水洗的，免冲洗月子洗发帽……阅读全文 >>
孕妈妈在怀胎十月的时候总是无比期待孩子降临的那天，在这个过程中要注意的东西也有很多，而且在生完宝宝后要考虑的事情还有很多，比如如何照顾宝宝的问题。那么，月子米酒鸡蛋汤的做法是什么?如果您想知道关于这方面的东西就一起接着看吧!月子米酒鸡蛋汤的做法准备食材：米酒一瓶(380克)、清水……阅读全文 >>