养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法
以后不管发生什么事，我都不会再放开你紧抓的手。
散步运动量虽不大但效果却很明显且不受年龄体质性别场地等条件的限制人常说饭后百步走．能活九十九足以说明散步的好处散步能增强肌肉力量和促进血液循环使人体更好地进行新陈代谢同时散步还可以改善胃部消化吸收功能消除腹胀促进胃溃疡的愈合平时建议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮可起到很好的调理作用每次散步．时间和路程的长短要根据个人状况而定达到不喘粗气微微出汗的状态就可以了如果能够持之以恒对多种病都有保健和辅助治疗的功效是一种很好的日常最简单易行的健身运动
正确的散步法应该是抬头挺胸迈大步双臂随步行节奏有力地前后交替摆动路线要直锻炼者可在早晨晚上练习练习的时间和步行速度可根据自己的条件合理安排一般慢速散步布每分钟60步左右中速散步应每分钟80步左右练习时间为每次l5分钟左右每天1～2次散步也要根据向己的体征进行也就是说不同的体征应该采取不同的方式散步对症才能起作用快速散步每分钟90～120步．每次30～60分钟适合于慢性关节炎胃肠道疾病和高血压恢复期的患者摆臂散步两臂用力前后摆动可增强肩关节肘关节胸廓等部位的活动每分钟行走60～90步适合于胃炎及慢性气管炎肺气肿等患者中老年人步行时应由少到多由慢到快循序渐进快步走时的心率以不超过每分钟100次为宜．患胃下垂的病人饭后不宜活动否则会加重胃下垂患有其他胃肠道疾病的人饭后至少应静卧半小时再活动
瑜伽所遵循的原则是进食只是为了生存运动在于保持身体的和谐健康把身体看作精神的柄息之所谨防沉溺于过度的享乐之中起到保养身心健康的目的瑜伽对胃病有较好的凋理作用坚持做瑜伽可以起到改善脾胃虚寒的状况且能达到改善血液循环有较好的测理作用坚持做瑜伽可以起到改荐脾胃虚寒阱促进消化吸收增强免疫力暖胃和气的目的
瑜伽养胃的方法
胃病患者跪坐在床上两手伸展伸懒腰的同时进行深呼吸然后慢慢坐在足跟处两手握拳分别抵在左右脚的脚心上准备工作做好后．便可以使劲向前挺胸挺腹下巴慢慢仰起双眼微闭维持这个姿态2分钟左右当感到胸腹部有发热感后．能够待呼吸平稳后练习结束
这套瑜伽只需要每天起床和临睡前．在床上进行即可．它主要通过固定身体姿势．起到调节气息疏通筋络调动体内潜能的目的即使是初练者．只要动作到位也会有胸腹部位渐渐发热的感觉起到很好的养胃暖胃作用
仰卧起坐的养胃的方法
仰卧腹部与大腿呈90度．大腿与小腿呈90度身体呈飞鱼形状小腿下可垫上东西这个动作看起来很简单但要能真正获得最好的训练效果就必须做到以腹部肌群的收缩力引起腹部肌肉压缩这个动作很短促做的时候上背部离开地面．但下背部仍应紧贴地面动作只是腹部的压缩引起脊柱骨的弯曲使腹部肌群处于顶峰收缩状态稍停再以腹部肌群的紧张力控制慢慢使脊柱骨涿渐伸展然后还原
注意事项两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接影响一般有三种不同的安放位置两手自然伸直平放在体侧易两手不交叉互抱于胸前中两手置于颈后难运动者根据自身条件和运动时间来选择最初可以尝试一分钟做5次之后慢慢增加30岁以下者仰卧起坐的最佳成绩应为每分钟45～60个30～40岁最好做到每分钟35～40个40～50岁应做到每分钟-35个左右50岁以上应努力达到每分钟25～30个
米类粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。菌类蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治……阅读全文 >>
水果的营养价值不但丰富，而且含有的各种营养元素能够及时补充人体所需的各种营养，有的水果还具有养胃的功效呢。那什么水果养胃呢？1、葡萄葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有……阅读全文 >>
相信米粉对于大家来说，一定不会陌生。很多宝宝小的时候，需要吃米粉作为辅食的。因为米粉里面含有很多的微量元素，里面的元素还可以促进婴儿的健康成长。既然米粉里面有这么多营养，那么大人吃婴儿米粉可以养胃吗?大人吃婴儿米粉可以养胃吗米粉具有补血益气的作用。因为米粉中铁的含量比较高，吃了米……阅读全文 >>
1、选择早餐的时候，如果要达到养胃的效果，一定要吃加热的食物，在这个时候气温还没有回升，人体的血管还没有快速的舒张，如果吃了寒凉的食物，就会导致血液循环不好，让胃部受到更加严重的损伤，所有的食材要在加热之后才能吃。2、早餐搭配的时候，还要注重稀软的食物搭配，吃便于消化的谷类食物，……阅读全文 >>
1、红薯：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。2、山楂干：与山楂片需要加入大量……阅读全文 >>
什么食物最养胃？日常生活中也有很多食物是非常养胃的，对肠胃不好的朋友来说，简直就是福音。那你知道什么食物最养胃吗？1、蜂蜜都是养胃的。科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生……阅读全文 >>
肠胃不好大多数都是因为饮食不当引起的，平时如果暴饮暴食或者是饮食不规律，都有可能会导致肠胃不舒服，所以这个时候可以吃一些养胃粉来调理胃部，这样可以预防一些胃部疾病发生，下面来看看澳洲nc养胃粉怎么服用?1、澳洲nc养胃粉的用法澳洲nc养胃粉属于保健食品，它的使用方法和剂量虽说没有……阅读全文 >>
小米饭材料：小米50g，大米100g，鸡清汤适量，盐1/3茶匙（2g），香油1/2茶匙（3ml）。做法：将小米和大米用清水淘洗干净，再放入香油、盐、鸡清汤和适量清水混合均匀后放入电饭煲中蒸熟即可。小米南瓜粥材料：小米100克，水10杯左右，南瓜1-2斤，冰糖或蜂蜜少许。做法：米洗……阅读全文 >>
水果是我们几乎每天都要吃的食物，那么对于胃不好的人来说平时应该吃些什么水果能养胃呢？1.木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能更……阅读全文 >>
目前来说胃病时很常见的，我国患有胃肠道疾病的人时越来越多了，而且胃病的发病也是一个漫长的过程，有各种的因素都会引起胃病的，比如有的人长期的吃一些不健康的食物，没有规律的生活习惯导致的，用澳洲nc养胃粉能更好的保护胃健康，那么大家知道澳洲nc养胃粉成分有什么吗?因此产品停产，这款产……阅读全文 >>