维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
一笔一画把他的名字写得比自己的还要好看。
很多妈妈会给宝宝选择食补维生素C，但这个过程有些注意事项是要记住的，不然效果适得其反，还影响健康。
1、喂养不当引起维生素C缺乏。一些妈妈在不能母乳喂养的情况下，又没有用配方奶喂养，而是用鲜牛奶代替。每100毫升鲜牛奶仅仅含有1毫克维生素C，饮用前再一加热，其中的维生素C被大量破坏，含量就更少。
还有一些母乳喂养的妈妈，不注意多吃富含维生素C的黄、橙、绿色蔬菜和水果，导致乳汁中的维生素C含量降低。
2、给宝宝吃蔬菜和水果时要选择新鲜的，做菜时先洗后切并马上烹调，烹调时间一定要短，煮菜时注意加盖，并现做现吃，不要久放，以使维生素c的损失量减少到最低限度。
3、对于维生素c特别容易破坏掉的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青椒等，在烹调时先蘸上面粉油炸，这样可保持维生素c的含量，容易被肠道吸收。
4、可以把能够生吃的蔬菜，如小黄瓜、胡萝卜等，与各种橘子、苹果、草莓、菠萝等水果做成沙拉给宝宝吃，这样可尽量减少维生素c损失。
5、萝卜叶中的维生素c含量很高，做菜时最好不要扔掉，可炒热菜或做汤，也可焯一下凉拌着吃，是摄取维生素c的一个好来源。
维生素是维持人体健康的重要元素，缺乏维生素会出现一些症状，这些症状提醒着我们要注意改善饮食，该适当补充维生素了。维生素B（VitaminB）也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B是维生素B1，维生素B2等的一个总称，有的时候也被称为维生……阅读全文 >>
现在学生的学习任务繁重，导致他们都压力很大，孩子们在学校的营养跟不上，这就很伤害身体，一些家长看在眼里，不得不寻找方法为孩子们缓解压力，调理身体。维生素是我们自身体的必需品，我们要及时补充。那么，补脑吃什么维生素呢?补脑吃什么维生素补脑可以吃核桃、大豆、菠菜、葡萄、全谷物、番茄、……阅读全文 >>
维生素B12的作用主要用于治疗恶性贫血，亦与叶酸合用用于治疗各种巨幼红细胞贫血、抗叶酸药引起的贫血及脂肪泻、全胃切除或胃大部切除。尚用于神经系统疾病（如神经炎、神经萎缩等）、肝脏疾病（肝炎、肝硬化）等。可与维生素B12相互作用的药物：1.应避免与氯霉素合用，否则可抵消维生素B12……阅读全文 >>
有些人经常不注意饮食控制，缺乏足够的维生素，对人体的伤害也是比较大的，因此大家要想控制这些问题，当然就要补充足够的营养，调整新陈代谢，保障良好的饮食卫生结构，不可以经常忽略这些营养的补充。那为什么会缺维生素b2？1、消化能力低。如果经常缺乏维生素c或是维生素b2等等，会导致生物氧……阅读全文 >>
维生素d可以多渠道补充，那么五个月的宝宝吃什么补充维生素d呢？维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品，添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其它营……阅读全文 >>
有关研究表明，如果女性在怀孕前缺乏维生素B2，容易引发各种炎症，从而影响你成功怀孕，因此，处在备孕期的女性朋友们，在要孩子之前是应该对维生素B2进行补充的。维生素B2在各类食品中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性食物，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。……阅读全文 >>
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当宝宝身体缺乏某种维生素，往往是生活中的不良习惯造成的，比如不爱晒太阳易致维生素D缺乏。麻麻们如果发现自家宝宝符合以下几种特征，就应及时给TA补充维生素了。1、一日三餐不规律宝宝体内所必须的维生素大部分来源于日常饮食，如果饮食习惯不固定，摄食不足，维生素缺乏的几率很高，所以，这类……阅读全文 >>