维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
许你凤冠霞帔一世无忧，此生清风明月长伴天涯。
食材：豆芽、豆腐干、白菜、黄花菜、香菇、猪肉及调料等。
步骤：
（1）将豆芽洗净，将豆腐干、白菜、香菇、猪肉等切成细丝。
（2）将油烧至7成热时把猪肉丝搁进锅中煸炒，接着除豆芽外搁入其他原料。
（3）最后放入一些豆芽，炒熟时淋上一些麻油即可食用。
食材：冬菇、油菜、油盐等调味品。
步骤：
（1）用水将油菜上的污垢冲洗干净，并用刀切成小段。
（2）将冬菇用温水泡开后，洗去表皮污垢。
（3）待油烧热以后，再将油菜搁进锅中反复翻炒。
（4）放入冬菇并加入一些水慢慢熬炖，待到冬菇变得又软又滑，油菜变烂即可盛出食用。
食材：鸡胸肉、鸡蛋、冬菇、土豆、油菜及其他调味品。
步骤：
（1）用刀先将鸡肉切成薄片，加盐、蛋清及淀粉进行搅拌，拌匀后将土豆洗净去皮切薄片。
（2）用刀将油菜、冬菇洗净切成薄片后在开水中煮一下，然后将油烧热倒入鸡片，炒熟后捞出。
（3）将土豆进行煎炸，直到呈金黄色后将其捞出。
（4）加入葱姜蒜末进行煸炒，搁入料酒及其他调味品后下入鸡片、冬菇和油麦菜煸炒片刻。
（5）加水煮沸后勾芡，加盐、香油等，再将土豆片倒入即可。
备孕期间是否需要补充维生素，这要根据检查的结果来确定，如果体内缺乏维生素的话，就该及时的进行补充，而以下两种维生素是大家平时最缺乏的。1、维生素A：对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少，要摄取维生素A，可以多吃乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油。……阅读全文 >>
1严格遵照《中国居民膳食营养推荐摄入量》(RNls)标准，全面均衡补充人体所需的维生素及矿物质。充分考虑了从日常食物中摄取的维生素和矿物质，精确地设计科学剂量配方。2根据不同年龄段人群对维生素需求量不同设计配方，避免不同年龄段需求量不同的问题维生素是人体代……阅读全文 >>
1、它最常见的副作用是囊肿性痤疮爆发。但对大多数人来说，即使过量消费这种维生素也不会造成负面影响。然而，孕妇不要服用生物素，因为有导致流产的危险。2、维生素H容易导致下颚以及下巴出现爆发囊肿性的痤疮，至于为什么会出现这种痤疮，具体的原因还不太明确。不过，像这种……阅读全文 >>
维生素k1的性状还是比较多的，通常维生素k1用法是什么来的呢？维生素k1有注射剂和片剂，它的适应症和用法：适用于低凝血酶原血症，用肌内注射或深部皮下注射，每次2.5~10毫克每天两到三次，24小时之内总量不超过四十毫克。用于新生儿出血症，肌内或皮下注射，每次一毫克8小时后可以重复……阅读全文 >>
维生素对于人体的生长、代谢和发育过程有着重要的作用。女性怀孕期间对于维生素的需求量也会有所增加，那么孕妇什么时候开始补维生素合适呢?孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。维生素A和叶酸在怀孕前就需……阅读全文 >>
维生素AD额能促进身体对钙质的吸收，预防骨骼发育畸形。一般宝宝出院时医生都会给宝宝开维生素AD滴剂，并且嘱咐妈妈在宝宝两个星期后开始服用。有些新手父母不知道怎么给宝宝服用维生素A的，那么，宝宝维生素ad怎么吃法呢?宝宝维生素ad怎么吃法宝宝小的时候,不能直接吞下胶囊,可以用剪刀将……阅读全文 >>
1.孕早期：1-12周重点：叶酸补充时期：受孕前3个月+孕初三个月补充剂量：一般情况下每天可摄入400μg，若孕妇有其他特殊情况可咨询医生后补充。功效：怀孕之前的三个月以及怀孕之后的三个月都是关键期。叶酸能够促进胎儿神经管的发育，而神经管的良好发育能够形成胎儿的脑部和脊柱，若神经……阅读全文 >>
产后补充维生素妈妈要讲究营养均衡，绝对不能大补特补。专家表示正确的进补观念是先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、……阅读全文 >>
怀上宝宝的孕妇，是需要十分留意自己的饮食的，什么东西可以吃什么东西是不可以吃，这些孕期的常识还是需要不断的自己提高的，那孕妇在孕中期吃什么维生素呢？孕中期吃什么维生素中期可以不用补充维生素了，也可以吃善存之类的，主要应该是补钙和补铁了，因为怀孕要流失很多钙和铁的。怀孕期间可以吃福……阅读全文 >>
1．维生素A维生素A能够维持皮肤黏膜健康，维持暗视觉合成视紫质，维持正常生长发育能力，有助于维持机体正常的免疫功能。缺乏维生素A可引起皮肤干燥，呈鸡皮或鱼鳞状，呼吸道/消化道易感染，眼球黏膜干燥，不能及时合成视紫质而致夜盲，生长发育迟缓。胎儿需要储备一定量的维生素A以供出生后需要……阅读全文 >>