谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
谁认得海誓山盟，只认得你送我一条皱纹。
主料
面粉100 克
燕麦片 200 克
调料
食盐1茶勺
泡打粉2茶勺
橄榄油3勺
水200 毫升
1.将燕麦和全麦面粉加入盐泡打粉油混合均匀
2.慢慢加入热水约200 毫升搅拌成可以捏到一起的状态此时形态还比较干不要给太多水因为一会刷薄的时候还会吸收很多水份
3.接小碗水取合适量面团用勺子背刷在烘焙纸上勺子不停沾水这样比较好刷平不粘在勺子上也是同时让面团变得更软尽量刷薄一点最后成为约23 mm的薄片尽量刷成长方形可以多做些饼干少些边角余料这个过程需要点耐心
4.刷好后用裁饼干的小滚子最好带花边的这样出来的形状比较好看像切Pizza一样切出饼干的形状来大小按喜好切出痕迹来就可以等会烤好了一掰就开了
5.烤箱预热200度烤约13-15分钟
6.最后趁热撕下烘焙纸放在烤架上等凉最好全部烤完以后放在还有余热的烤箱里这样出来的饼干可以保持较长时间的脆口感烘焙纸一定要马上撕下不然散热时产生的水汽都凝结在那饼干马上就会软了等凉的时候也要一一摊开让水蒸气散发出去
自家做的饼干没有防腐剂没有干燥剂烤完会很脆但是一次最好不要烤多一是小心像我这样一口气一下午全吞了- -二是这个饼干不会像超市卖的那样保质保脆时间长
已经连续三个燕麦面包了这个燕麦瘾还没有过去烤燕麦饼干来吃~这也是最近这个燕麦系列的最后一款转战新宠苏打面包去了
以前非常喜欢吃饼干那时候也不懂胖不胖的时常一袋饼干就是午餐吃得特别开心国内的时候最喜欢乐之的乐之酸奶又是最爱还有太平的苏打吃了最久的是那款老爷爷葱油饼干现在回国见到了都还会买回来吃后来才发现饼干其实有很多糖粉油脂几乎不再去碰
但是自己加里烤的饼干是好的比如这款用燕麦和全麦仅加非常少量的菜籽油烤得香喷喷脆绷绷地一不小心除了T尝了一块以外一个下午所有的饼干被我干光了- -先还没觉得后来发现果然很撑- -慢慢消化去
食疗功效富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。适宜人群燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。……阅读全文 >>
早餐吃燕麦有其他主食所没有的好处，燕麦往往都会在早餐中食用。燕麦不仅有受欢迎的味道，并且还有很多营养价值。那么，老人吃燕麦要注意什么呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。燕麦对于现状常常处於紧张状态的老人来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全……阅读全文 >>
食材主料：面粉300克辅料：南瓜泥100克、菠菜50克、燕麦片20克、酵母粉3克做法1.南瓜去皮切成薄片，蒸锅蒸熟后压成南瓜泥;菠菜洗净切段，加少许水用料理机搅拌成汁过滤后使用;准备好面粉、燕麦、酵母2.南瓜面团的制作(花朵)：将燕麦、酵母放入面粉中，取适量南瓜泥放入3.并分次加……阅读全文 >>
燕麦片不是每个人都适合吃的，通常燕麦片适合什么人群吃呢？燕麦片是一种高纤维低热量的健康食材，它含有的纤维素在进入人体以后能吸水膨胀，可以促进肠道蠕动，能有效缩短人体排便时间，阻止便秘发生。燕麦片中含有的纤维素还能清理肠道壁上残留的垃圾和毒素能让它们随大便一起排出体外，它能排毒轻身……阅读全文 >>
燕麦是众所周知的明星谷物，它有更多并优于其他谷物的蛋白质、它有口感柔软的膳食纤维、它有超强的饱腹感。人人都说燕麦健康有营养。但是说真的，有几个人会真心喜欢燕麦粥的朴素味道呢?如果你想在得到燕麦益处的同时收获美味，试试这个可可燕麦球吧。既有燕麦片的独特口感，又有可可的微苦回甘，混合……阅读全文 >>
药用价值燕麦，自古享有“食疗兼备”的美誉。中国古籍中记载：燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经，能益脾、养心、敛汗、润肠、通便。汉代古书中记载：燕麦可用于产妇催乳及婴儿营养不良、老年人年老体弱等病症。据考古学家考察：古代埃及后妃们用燕麦来洗浴，能常葆青春。现代医学界也对燕麦的医药功能进……阅读全文 >>
高粱中含有较多的纤维素，能改善糖耐量，降低胆固醇，防止便秘，对降低血糖十分有利。小米营养丰富，富含维生素，经常食用对胃热消渴，口干舌燥，形体消瘦者尤为适宜。原料：小米、黄豆、高粱米、谷物麦片、水。做法步骤：第1步、准备食材。第2步、将所有原料放入破壁料理机中.第3步、加水。第4步……阅读全文 >>
燕麦米GI（血糖生成指数）为55，添熙藜麦GI为35，苦荞GI为54均属于低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，进入血液后峰值低，下降速度缓，血糖比较低，这就是为什么三主粮燕麦米长期食用可以降血糖的原因，食补更放心更健康！介绍一下藜麦燕麦米粥的方法，大家在家里……阅读全文 >>
我国东北、华北、西北、西南及广东、广西和华中等省区多为栽培。谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。模式标本采自欧洲。燕麦（AvenasativaL）.是世界性栽培作物，分布在五大洲42个国家，但集中产区是北半球的温带地区。北纬41°～43°是世界公认的燕麦黄金生长纬度带，那里是……阅读全文 >>
燕麦（拉丁学名：AvenasativaL.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《……阅读全文 >>