谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
最糟糕的一种感觉是，你无法爱上别人，只因你依然留恋那个伤害你的人。
燕麦是众所周知的明星谷物它有更多并优于其他谷物的蛋白质它有口感柔软的膳食纤维它有超强的饱腹感人人都说燕麦健康有营养但是说真的有几个人会真心喜欢燕麦粥的朴素味道呢?如果你想在得到燕麦益处的同时收获美味试试这个可可燕麦球吧既有燕麦片的独特口感又有可可的微苦回甘混合着糖油的甜蜜使得它格外地醇香甜美
主料
全麦粉40克
绿豆粉40克
燕麦片150克
辅料
可可粉51, 51, 51; text-indent: 2em;">40克
调料
黄油51, 51, 51; text-indent: 2em;">100克
白糖51, 51, 51; text-indent: 2em;">80克
1.黄油在室温下放置软化把燕麦片切碎一些
2.软化后的黄油加入白糖用打蛋器顺一个方向搅打至顺滑体积略增大颜色发白倒入可可粉
3.用打蛋器搅打均匀再放入燕麦片绿豆粉和全麦面粉用橡皮刮刀搅拌使全部材料混合均匀成松软的面团
4.取约15克面团搓成小球做成的燕麦球依次放入烤盘中烤箱预热170度烤约15分钟即可
1建议选择即食型燕麦片如果用生燕麦片请提前炒熟再用
2黄油放在室温软化直到用手指轻轻一按压即压出指印来就可以了
3燕麦片要尽量切得碎一些
4燕麦球烤好后会塌陷一些像圆比较厚的圆饼干形状
5刚烤的燕麦球很松软待放凉后质地会稍硬一些
下午茶嘛，通俗点就是加个小餐，那么有人就想，吃那么多会不会发胖？做起来会不会麻烦？营养丰富吗？来试试这款坚果燕麦水果挞吧，燕麦、坚果，各种果干的搭配，营养丰富，低卡，满满的膳食纤维，享受美食的同时不用担心发胖，另外搭配芒果跟酸奶，口感上富有层次，酸酸甜甜，这款不一样的挞是不是能满……阅读全文 >>
很多人都很疑惑，孕妇能吃燕麦吗？虽然中医认为，燕麦有催产止汗的功效，但是市面上的燕麦片的燕麦含量很低，孕妇适量吃一些燕麦对身体不会产生不良影响。而且纯燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量甚高，是“营养麦片”所不能比拟的，因此孕妇可以选择纯燕麦来吃，搭配其他……阅读全文 >>
现在人们早上大多没有时间做早饭，通常会选择一些简单的食物，比如燕麦、牛奶是许多人的早餐。但是若是女性怀孕了，这样饮食上面不能太简单，以免导致胎儿营养不良。那么，孕妇能不能吃燕麦牛奶？孕妇可以吃燕麦牛奶，这是粗纤维的食物，孕妇吃了能够预防便秘发生。燕麦牛奶是燕麦与牛奶，用开水把生燕……阅读全文 >>
若说减肥最适合的代餐零食，我觉得要属燕麦了，它的高纤维、低糖份可以让人有很强的饱腹感而又不会发胖，一般吃燕麦都是煮粥，早上喝一碗燕麦粥一上午都不会饿，不过同一种做法就算再有营养天天吃也会腻，今天来介绍燕麦的另一种做法—燕麦饼干，同样适合代餐，而且方便携带，外出游玩、工作繁忙的时候……阅读全文 >>
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老年人的食品要求一般都是清淡少油的，所以不少的老年人朋友选择粗粮进食。但是不少的糖尿病老年人朋友就要为难了，粗粮里有不少的糖分。不过对于燕麦来讲就不要过分担心了。无糖食品，健康必备。那么，老人吃燕麦好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是……阅读全文 >>
燕麦巧克力糖分可能比较高，那么燕麦巧克力糖吃了会胖吗？燕麦巧克力糖吃了会胖。要想减肥，就必须严格控制饮食，而且要积极锻炼，减肥期间最好不要吃高热量的食物，燕麦巧克力糖，热量较高，在减肥期间不宜吃，一日三餐要合理安排，每餐只吃七分饱，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，尽量不要吃零食宵夜，运……阅读全文 >>
燕麦在西方很多国家被称作“家庭医生”，是一种非常有营养的粮食作物，最重要的是它的脂肪含量很少，吃了不会胖，蛋白质含量比较高，与其它粮食作物相比较，燕麦中水深性膳食纤维分别是小麦的4.7倍，玉米的7.7倍，更有利于我们的吸收，燕麦不仅如此，它还含有一种更为重要的物质，就是皂甙，这是……阅读全文 >>
栽培技术高60～120厘米，须根系，入土较深。幼苗有直立、半直立、匍匐3种类型；抗旱抗寒者多属匍匐型，抗倒伏耐水肥者多为直立型。叶有突出膜状齿形的叶舌，但无叶耳。圆锥花序，有紧穗型、侧散型与周散型3种。普通栽培燕麦多为周散型，东方燕麦多为侧散型。分枝上着生10～75个小穗；每一小……阅读全文 >>
网上无意发现美容大王徐熙媛（大S）的格外推崇的一则排毒养颜的减肥瘦身方法：就是把燕麦（先用开水泡软）、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃（不要加水）。连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃，大S觉得自己的身体开始无毒一身轻，骨骼也变得健壮起来。燕麦家里没有，……阅读全文 >>