脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
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牛奶的营养是非常高的每天喝一杯牛奶可以增强人体的抵抗力但牛奶是含有一定的脂肪的而脂肪跟肥胖有很大的关系有些人担心自己喝牛奶长胖了于是不敢喝其实市面上有脱脂牛奶其脂肪含量很低那么脱脂牛奶的热量大概在多少呢?
每100克的脱脂牛奶所含有的热量为32大卡一份8盎司的牛奶也就是225毫升的脱脂牛奶所含有的热量大约为85大卡
从上面介绍的数值我们可以看出脱脂牛奶的热量并不算太高100克的脱脂牛奶只有32大卡的热量比一些水果蔬菜的热量还要低更为重要的是脱脂牛奶里面的蛋白质含量是比较高的可以为我们补充蛋白质钙质等营养素一般我们生活中一顿会喝一杯脱脂牛奶也就是差不多225毫升左右这样的话摄入的热量是85大卡比我们吃二两米饭所摄入的热量还要低
我们可以看出喝脱脂牛奶是不会导致我们发胖的第一牛奶本身就不是高热量的食物哪怕是全脂牛奶100毫升的全脂牛奶也不过60-70大卡的热量经过脱脂之后其热量更低了第二脱脂牛奶是将牛奶中的脂肪全部去掉的因此我们喝这样的脱脂牛奶的话就可以在补充蛋白质和钙质等营养素的同时不需要担心会摄入脂肪的问题了这样的话肯定是不会导致我们发胖的
意大利科研人员研究发现脱脂牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分阿瓦洛内建议当你心烦意乱的时候不妨去喝一大杯牛奶安安神睡前喝一杯牛奶可促进睡眠
脱脂牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质能有效破坏人体内有致癌危险的自由基并能迅速和细胞膜结合使细胞处于防御制癌物质侵入的状态从而起到防癌作用而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质使其分解改变成非致癌物质并排出体外牛奶中所含的维生素A维生素B2维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素可使动脉血管在高压时保持稳定减少中风风险能大大提高大脑的工作效率能增强骨骼和牙齿减少骨骼萎缩病的发生使伤口更快愈合
随着人们的生活方式越来越健康，脱脂牛奶进入了大众的视野。除了脱脂牛奶市面上还有更多不同品类的牛奶，这种脂肪含量更低，营养成分不怎么变的牛奶成为了众多消费者的追捧对象。脱脂牛奶可以用什么代替，下面看看你就知道了。脱脂牛奶可以用什么代替脱脂牛奶没什么营养，只是不会让人喝牛奶长胖，但绝……阅读全文 >>
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