维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
只因感君一回眸，使我思君暮与朝。
含维生素B2丰富的食物有如下几种
（1）动物中以动物肝脏含维生素B2最多
动物内脏含维生素B2很丰富尤其是肝脏含量最高其他动物性食物如猪肉鸡蛋水产品中的鳝鱼河蟹等也都含有较多的维生素B2
（2）菌类蘑菇海带紫菜
每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克香菇为1.13毫克冬菇含1.59毫克元蘑中含量最高可达7.09毫克 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克
（3）植物性食物黄豆花生和绿叶中含维生素B2较多
每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克青豆为0.24毫克芸豆为0.25毫克蚕豆去皮为0.52毫克绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2
（4）粮食小米和黄玉米
每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克可以作为维生素B2的补充来源另外酵母中维生素B2含量很高每100克达3.6毫克
1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上……阅读全文 >>
维生素B12(VitaminB12)为B族维生素之一，是一类含钴的复杂有机化合物。分子结构是以钴离子为中心的咕啉环和5,6-二甲基苯并咪唑为碱基组成的核苷酸。化学式为C63H88O14N14PCo，分子量为1355.37g/mol。维生素B12的主要功效及功能分别是什么呢。一起来……阅读全文 >>
现在年轻人的生活节奏是非常快的，一天当中多半的时间都在忙碌着，还有很多人的工作都会熬夜。但是为了避免熬夜对于身体带来的伤害，人们都希望可以通过维生素的补充减少伤害。那么熬夜应该吃什么维生素？要知道经常熬夜对身体的影响是非常大的，所以可以通过使用补充维生素c，也可以通过及时补充维生……阅读全文 >>
维生素d2是一种对人体来说，是一种极为重要的营养物质，如果孩子身体内缺少维生素d2，有可能会出现发育缓慢、手上容易脱皮，情绪不稳定等不良症状，情况严重的，还可能导致孩子患上佝偻病。那么儿童缺维生素d2怎么补呢？可以多给孩子吃一些新鲜的蔬菜、水果，例如鸡蛋，鱼肉，能够有效的补充维生……阅读全文 >>
随着孩子年龄的增大，个子也在不断增高，长个子就必须有充足的营养和维生素来作为支撑。孩童时期，身体是在不断地生长发育，孩子对营养的需求也随之增大。那么，在孩子生长发育的时候，促进骨骼发育是最关键的。我们今天来说说促进骨骼发育的维生素有哪些？维生素D：提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙……阅读全文 >>
维生素B2的副作用有以下几点：1、大量用药可出现腹泻及其它胃肠道紊乱症状。长期大量用药可引起尿酸盐，半胱氨酸盐或草酸盐结石，还可引起糖尿病，血液系统不良反应，过敏反应。如一日2-3g长期使用，停药后可引起维生素C缺乏病。2、使用维生素B2咀嚼片过……阅读全文 >>
1、看成分：含有的维生素种类多，成分含量比率大。2、闻维生素气味：含有水果味道的维生素，孩子更容易接受和喜爱。3、尝味道：水果的味道，孩子容易接受和喜爱。4、咀嚼感：具有软糖感觉的维生素片，孩子喜爱。5、包装样式：独立……阅读全文 >>
维生素c吃多了会怎么样？但近年来根据临床观察及动物实验，证明长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应。国外权威机构研究表明，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。所以，一旦……阅读全文 >>
维生素b2又叫核黄素，微溶于水，在自然界分布广泛的一种维生素，是哺乳动物必需的营养物，其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸。当缺乏时，就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。缺乏维生素b2的症状：嘴角干裂、蜕皮、脂溢性皮炎、皮肤发痒、舌头发红或紫红、口……阅读全文 >>
人们的年龄不同、病状的不同，维生素b6的服用方法也是不同的，俗话说，是药三分毒，如果药物服用方法不对，就会对身体产生损害，维生素b6对身体的影响也不例外，那么，维生素b6的服用方法有哪些？其实，维生素的服用方法为口服，对于成人方法有6种，终身服用的情况保持一天50毫克，对于缺乏症……阅读全文 >>