脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
那一秒的心动、是我们的宿命。
牛奶的分类有很多不同种类的牛奶有不同的作用和功效在购买的时候应该按照自己的需求来进行选择同时也要注意到牛奶中的一些成分看清楚是否适合自己饮用那么脱脂牛奶是不是没营养?
从营养成分分析300毫升全脂牛奶中含有脂肪9~12克成人一般每天需要60克左右脂肪而吃100克瘦猪肉会获得20克脂肪;做菜时放油稍多1个菜就会多出10克脂肪因此血压血脂高的人没必要喝脱脂或低脂奶
高胆固醇血症的人也没有必要选择脱脂奶首先奶中胆固醇含量并不高一杯奶的胆固醇是45毫克而一个鸡蛋的胆固醇就是200毫克
另外多项研究认为高胆固醇血症与饮食中胆固醇的多少关系不大体内的胆固醇70%是自身的加工厂合成的高胆固醇血症与自身胆固醇合成有很大关系美国2015年新的膳食指南也不再强调限制胆固醇的摄入
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分使脂肪含量降到0.5%以下还不到普通牛奶脂肪量的1/7这种牛奶的产生满足了现代人追求"高蛋白低脂肪"的营养需求
而市面上脱脂牛奶的品牌较多比较常见的品牌有
国产-伊利蒙牛光明燕塘等;进口品牌-德国欧德宝法国兰特澳洲Devondale
市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性让人在不知不觉间吃下过多热量购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量
需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤因此喝入体内也是死的菌种喝再多也无法使体内益生菌增加
喝牛奶丰胸的最佳丰胸时机
酸奶完全可以代替正餐食用但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶容易给胃造成负担可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜再喝酸奶
喝牛奶丰胸的最佳食用方法
酸奶千万不可加热否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽一般初期可以每天饮用三次250ml的酸奶减少肉类食物的摄取待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时可以适量减少酸奶的摄入每日饮用一次即可
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