下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。
行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
每个女性在生完宝宝之后都希望自己有充足的奶水来喂养宝宝但并不是所有的女性都会有充足的奶水就算奶水充足也需要多吃一些下奶的食物来增加奶水这样才有足够的母乳来喂养那么产妇吃什么食物下奶多呢
1黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E维生素B1的作用参与下能加速人体的代谢功能黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血活化脑细胞消除血管胆固醇的重要成分吃黑芝麻对下奶有用但效果没那么快
2丝瓜丝瓜络是一种中药材络味甘性寒有通行经络和凉血解毒的作用可治气血阻滞经络不通等症如果出现乳腺炎症发奶时有包块乳汁分泌不畅时中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮可以起到通调乳房气血催乳和开胃化痰的功效
3茭白茭白作为蔬菜食用口感甘美鲜嫩爽口在水乡泽国的江南一带与鲜鱼莼菜并列为江南三大名菜不仅好吃营养丰富而且含有碳水化合物蛋白质维生素B1B2维生素C及多种矿物质祖国医学认为茭白性味甘冷有解热毒防烦渴利二便和催乳功效现今多用茭白猪蹄通草（或山海螺）同煮食用有较好的催乳作用
由于茭白性冷乳母如为脾胃虚寒大便不实则不宜多食另茭白含难溶性草酸钙较多尿路结石患者也应注意不要吃得太多
增加奶水方法很多首先母亲精神要愉快不要过度劳累注意休息同时多喝汤如排骨汤猪蹄汤鸡汤等也可吃生乳汁乳泉颗粒汤药或针灸都可以使奶水增多还应该让孩子多吸吮才能多下奶
具有通乳作用的药物西医对于奶水不足除了乳房按摩及催产激素注射外并没有很好的处理方法而中医则建议食补重于药补例如多吃猪蹄汤等可以下奶的食物
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1、剖腹产之后，产妇三到四天就会下奶。但每个人情况不一样，有的产妇可能两天就下奶，但有的产妇可能需要近一周的时间才会下奶，所以剖腹产之后饮食调理很重要。2、剖腹产后产妇的饮食要多注意。应先吃一些清淡的食物，如小米粥、素炒丝瓜等等，让产妇先恢复一下术后的体力。随后可以根据产妇的情况……阅读全文 >>
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1、鲫鱼豆腐汤食材：鲫鱼400克，豆腐400克，绍酒15克，葱3克，姜1.5克，精盐2克，味精2克，湿淀粉少许，色拉油适量。做法：鲫鱼收拾干净，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀，撒上少量料酒。豆腐切块，葱姜切细备用。热锅热油，小火煎鱼，一面……阅读全文 >>
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猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期女性能起到催乳和美容的双重作用。除了猪蹄还有下奶的功效之外，猪蹄胶原蛋白则一定程度上有助于上口的愈合，恢复皮肤弹性，特别适用于剖腹产后产妇催乳。原料：猪蹄，黄豆。<p……阅读全文 >>
1、米酒铺鸡蛋：米酒铺鸡蛋是简单又好做的家常下奶偏方哦，做法是煮取适量清水入锅煮沸后加入米酒，改中大火煮开米酒，鸡蛋打散改小火至锅内沸腾后再一圈圈加入鸡蛋，鸡蛋熟后加入白糖搅拌调匀即可出锅。此外，也可用米酒煮荷包蛋。2、南瓜子：每次取15—20g生南瓜子剥壳用取内部子仁捣烂，用适……阅读全文 >>
催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起……阅读全文 >>
猪蹄汤可以和花生进行搭配，但是搭配也要味道好而且保持营养才行，那么下奶汤花生猪蹄汤的做法有哪些呢？猪蹄含有较多的蛋白质，补血通乳，润滑肌肤，具有通乳催乳、美容养颜、延缓机体衰老的多重功效。是产后哺乳坐月子下奶的一道神汤，做法非常简单。下奶汤花生猪蹄汤：先将药材冲洗干净后用清水浸泡……阅读全文 >>
生完宝宝面临着最重要的事就是哺乳，有的产妇生完孩子奶水很足，有的产妇生完孩子后迟迟不下奶，奶水少怎么快速下奶，有哪些方法可以让产妇下奶，产妇要吃哪些食物可以快速下奶，下奶时产妇需要注意哪些。奶水少怎么快速下奶宝宝刚出生的时候，母乳不会立刻产生，乳房会逐渐开始发胀，这时不要急于吃大……阅读全文 >>
产妇妈妈生完宝宝都喜欢喝些下奶的汤水，例如鲫鱼汤、黑鱼汤和鸡汤等等。其实除了鲫鱼汤、黑鱼汤和鸡汤之外，其实昂刺鱼汤也有下奶的功能。昂刺鱼汤有很好的通乳生乳的功效。昂刺鱼具有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。此外，昂刺鱼还有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。……阅读全文 >>