通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
你说你一直在，为何等我相信了，然后你走了。
孕前营养的调理对女性来说是很重要的，因为这会关系到你能否成功怀上宝宝，所以孕前的女性一定要多吃些有营养的食物。下面，就为备孕女性推荐了3道有营养的孕前食谱。快来看看吧!
3道有营养的孕前食谱
一、里脊菱肉
原料：水淀粉30克、猪里脊肉100克、鲜棱角500克
调料：素油、盐、味精、葱花、黄酒各适量
3道有营养的孕前食谱
方法：
1、将菱角、里脊肉切片，然后用黄酒、盐、淀粉上浆稍微腌制下;
2、在锅里放油，将油至六成热时放入里脊肉片炒好出锅，锅里留点底油放入菱片微炒，再将脊肉片、黄酒、葱花、盐、味精加进去炒，放上水淀粉勾芡即可。
二、圆鱼骨髓汤
原料：圆鱼1只、猪脊髓120克
调料：姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量
方法：
1、首先将圆鱼去头、甲、内脏和爪，然后把猪脊髓和圆鱼放到锅里;
2、再将姜丝、葱段、胡椒面加上适量的水，用大火煮沸，再改用温火煮至肉烂为止，最后加入味精即可食用。
三、胡桃粥
1、原料：胡桃肉10—15个，粳米100克
2、方法：把胡桃肉捣碎，然后加上粳米煮成粥即可。
3道有营养的孕前食谱分享给你，孕前饮食注意事项 为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿。
孕前的身体检查是非常重要的，无论是二胎还是一胎，身体检查都是必须的。那么，女性备孕的孕前检查有哪些呢？以下为各位孕妈们一一讲解。1、血常规、血型如果孕妈妈贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，宝宝可能会出现抵抗力下降、生长发育……阅读全文 >>
1、饮食多样化，营养丰富孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。2、提前三个月补充叶酸</p……阅读全文 >>
当当排行前3的育儿书是松田道雄的《育儿百科》，《西尔斯亲怀孕百科》，安妮迪恩斯《怀孕圣经》。育儿百科是1967年出版的。《西尔斯亲怀孕百科》是美国版本，他的特长是育儿，他有8个孩子，怀孕就不好说了，早教专家和产科大夫是两码事。《怀孕圣经》是英国皇家学院的产科大夫编的，很专业，毕竟……阅读全文 >>
备孕减肥注意事项有哪些？备孕减肥期间，要注意不能通过服用减肥药来减肥，这样容易影响内分泌从容影响受孕。另外，在备孕减肥期间不要忘记了补充叶酸，保持均衡的饮食，夫妻两人都要戒烟酒，提高受精卵质量，在备孕减肥的同时还辅以调经和促排卵治疗，提高受孕几率。1、不吃减肥……阅读全文 >>
女性的最佳怀孕时间是24岁到29岁，而随着社会压力、节奏等各方面因素，女性结婚越来越晚，30岁以上的高龄孕妇、高龄备孕呈现明显上升趋势。而高龄受孕本来成功的几率就不高，那还能在成功孕育二胎吗？1、孕前检查怀孕前都不可避免的要做孕前检查，即使不是在……阅读全文 >>
现在很多年轻人都选择先拼工作晚要孩子，但是年龄过大的话对生育是有一定的影响的。那么对于高龄产妇来说有哪些注意事项呢?高龄产妇该注意什么，下面一起来看看吧。高龄备孕注意事项首先，想要高龄受孕，调经理带是孕前的重要事项。所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常……阅读全文 >>
现如今，优生优育是孕育宝宝的前提，宝宝的健康甚至从妈妈没有怀孕的时候就受到了影响，下面我们就来看看备孕期间不宜吃的食物有哪些吧。备孕期间不宜吃的食物：1、酒。酒精会导致胎儿畸形和智力低下。2、胡萝卜。胡萝卜虽营养丰富，但是过多的摄入会引起闭经和抑制卵巢排卵功能，备孕女性应该少吃。……阅读全文 >>
……阅读全文 >>
备孕期间同房注意事项很多人都说:备孕期间是不可以同房的那样对孕妇和胎儿都不是很好。这句话其实也不是完全准确。备孕期间是可以同房的，但是要注意各种各样的事项。那么，备孕期间同房注意事项有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。1、产褥期不应有性生活。妇女怀孕后全身与生……阅读全文 >>
女性备孕吃什么1.花生花生含有丰富的维生素E，而维生素又具有促进性性激素分泌的作用，从而使得女性体内分泌更多的雌性激素，进而提高生育能力，且对预防流产也具有一定的作用。此外，花生的红色外衣还能够止血，对于预防产后出血也能起到一定的作用。2.海藻海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体……阅读全文 >>