谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
缘起，在人群中，我看见你。缘灭，我看见你，在人群中。
燕麦在西方很多国家被称作“家庭医生”，是一种非常有营养的粮食作物，最重要的是它的脂肪含量很少，吃了不会胖，蛋白质含量比较高，与其它粮食作物相比较，燕麦中水深性膳食纤维分别是小麦的4.7倍，玉米的7.7倍，更有利于我们的吸收，燕麦不仅如此，它还含有一种更为重要的物质，就是皂甙，这是人参的成分啊，人参的好处不用多说了吧，相信你很清楚啦。
主料
燕麦50克
酸奶100克
糖10克
辅料
芒果1个
圣女果少许
1.
燕麦洗净加水煮熟
2.
熟燕麦过滤
3.
燕麦加酸奶和糖一起搅匀
4.
切好水果
1. 燕麦煮好后要过筛滤出多余的水分，水分太大了，做出的思慕雪就会很稀。
2. 酸奶要用那种稠稠的老酸奶，糖的量可以根据自己的口味来调整，不放也是可以的。
3. 水果可以根据自己的喜好来选择。
食材主料：土豆1个辅料：燕麦片1杯、鸡蛋1个调料：食盐适量、橄榄油少许做法1.土豆洗净去皮，料理机打碎呈土豆浆；倒入燕麦打入鸡蛋混合，少许盐调味；放入橄榄油1小勺搅拌均匀2.不粘锅烧热，用勺舀入均分几份，呈小圆饼状；中小火煎至一面定型翻面，两面金黄即可营养功效燕麦又称莜麦，营养价……阅读全文 >>
美白皮肤不少女性都想让自己永远拥有18岁白皙皮肤，那种皮肤中透着一股水灵，无疑是最有魅力的，但是，生活中很多女性会为自己暗黄的皮肤担心，的确，暗黄的皮肤往往预示着自己苍老，早衰是女性难以接受的事情。如何缓解早衰，让自己保持年轻，让皮肤白皙是一件重要的事情，在这个时候不妨食用一些燕……阅读全文 >>
食材主料高筋面粉1000克辅料燕麦片300克酵母(干)4克调料色拉油15克食盐少许蜂蜜10克水500毫升做法1.面盆中加入麦片，开水、盐、油和蜂蜜（开水的量是250ML）2.搅拌、泡几分钟。用手指试试麦片温度，冷热适中即可3.另一容器内加入高筋在粉、酵母搅拌。和材料1混合搅拌均匀……阅读全文 >>
做法1.准备食材。南瓜子和燕麦需要提前烤好2.燕麦片平铺在烤盘里。150度烘烤5-8分钟。具体看状态，燕麦片变黄色即可3.南瓜子也是150度烘烤8-10分钟。如果你的南瓜子是熟的可忽略这一步4.准备一个小锅。称重，水怡，蜂蜜。椰子油，红糖，然后小火慢慢融化5.糖浆融化的过程。先来……阅读全文 >>
春时节多喝点燕麦粥是个不错的选择。燕麦不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收，燕麦中的纤维素含量也比较高，那么，老人吃燕麦有利于通便吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。老年人在这个季节特别适合每天饮用燕麦原浆，因为在所有的粗粮里面，燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃……阅读全文 >>
燕麦粥的做法不止有一种，通常燕麦粥的制作方法有哪些呢？首先燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状；冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊；将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸；然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。注意要防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建……阅读全文 >>
又甜又糯又香的地瓜小米粥是冬日里对胃肠最温暖的慰藉。如果再搭配麦香浓郁的传统燕麦，那绝对是集营养和美味于一身的美味存在了。熬得软烂的食材既便于宝宝咀嚼，更把食材当中的香味充分释放出来，交织出丰富的味觉体验。用料小米60g传统燕麦10g红薯半个做法步骤1、传统燕麦清水浸泡一个小时以……阅读全文 >>
气候特点白城市属于温带大陆性季风气候，其主要特点是：春季干旱多大风，风向多为西南，平均风速4—5米/秒，最高时达24米/秒，大于8级风日数平均35.4天，大风多集中在4—5月份，此时正是农田裸露的季节。夏季温热雨量集中；秋季昼夜温差大；冬季漫长而寒冷；四季分明。全市年平均气温为5……阅读全文 >>
食材低筋面粉60克、燕麦片60克、红糖20克、橄榄油50克做法1.将材料中除橄榄油外进行称重，并混合均匀2.向材料碗中倒入50g橄榄油，并搅拌均匀。若材料较干可以再加入10g左右。3.用匙子取适量混合好的材料在烤盘油纸上压出圆形。大小一致，距离适中。4.放入预热180度烤箱，烤1……阅读全文 >>
燕麦片都是我们生活中常用的一种早餐食物，对于我们的健康都是有好处的。和南瓜、奶粉一起煮粥，既美味又营养。食材主料燕麦片50克南瓜泥100克辅料奶粉20克冰糖20克做法1.南瓜切片上锅蒸熟压成泥，其实不用压的太细，根据自己喜欢来就可以。奶粉也可以直接换成牛奶。2.奶锅放入足量水烧开……阅读全文 >>