睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。
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1. 营造适宜的睡眠环境。对于性格软弱，胆子较小的儿童，需要家长在儿童的房间，特别是在入睡的时候，营造适宜睡眠的环境，比如，入睡前不能让儿童看刺激的电视节目，做激烈的游戏，需要合适的室内温度和湿度，舒适柔软的床上用品，昏暗柔和的灯光等，才能使儿童在舒适的环境中入睡。
2. 睡前的热水澡。儿童在睡觉之前，经过20分钟左右的泡澡可以使身体完全的放松，减缓一天中的学习压力和身体疲劳，清洁身体的过程，还能促进儿童的成长，特别是有入睡困难和夜惊症，梦游症的儿童，帮助身体恢复体力，改变睡眠质量，是比较好的一种方式。
3. 家长的陪伴与支持。对于有睡眠障碍的儿童，主要针对的是行为治疗，因此，家长的支持与陪伴十分重要。切记不能对于儿童粗暴，恶语相向。在儿童入睡时，保持在一旁陪伴，安慰，帮助儿童有个规律的睡眠。
有睡眠障碍是需要及时去治疗的，那么睡眠障碍治疗原则有哪些呢？睡眠障碍要在睡前避免服用刺激性食物，尽量自我放松。睡前4小时避免咖啡因的摄取，避免含酒精的饮品，睡前1小时不吸烟。可以读书、听音乐，温水沐浴、嗅闻香气使自己放松，也可以做肌肉放松的训练。还要认识睡眠：睡眠时间因人而异，只……阅读全文 >>
心理调节法———“轻视”睡眠：失眠的人大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，……阅读全文 >>
儿童睡眠障碍会影响儿童睡眠质量，那么儿童睡眠障碍的6个主要表现是什么呢？儿童的睡眠障碍可表现为入睡困难、睡眠打鼾、呼吸暂停、张口呼吸，睡眠动作比较多，翻来覆去，睡眠过程中爱出汗、做噩梦、梦呓、多汗、梦游，白天睡眠过多造成晚上睡眠不好，晚上睡眠反反复复醒造成片断睡眠。对儿童来说，最……阅读全文 >>
一、内源性睡眠障碍1、心理生理性失眠(失眠症)2、主观性失眠3、特发性失眠4、发作性睡病5、阻塞性睡眠呼吸障碍综合征6、中枢性睡眠呼吸障碍综合征聊城市第四人民医院神经科杨明健7、中枢性肺泡低通气综合征8、不安腿综合征9、周期性肢体运动障碍10、反复发作性过度睡眠11、特发性过度睡……阅读全文 >>
“睡不好的原因很多，如果是焦虑抑郁引起的，首先要抗焦虑抑郁；如果是阻塞性呼吸睡眠暂停，用安眠药则会很危险……”6月18日，在北京市首家“中华医学会北医三院思利普睡眠中心”授牌仪式上，北医三院副院长、神经内科主任樊东升教授接受记者采访时表示，对睡眠障碍必须“辨证施治”，杜绝安眠药的……阅读全文 >>
1、预防孩子睡眠障碍，应从妈妈做起其实，预防孩子睡眠障碍，可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了，生出来的孩子才能更健康。刘主任说，要预防婴幼儿睡眠障碍，孕妇在怀孕期间，就应补充好营养，保证充足的睡眠，养成正确的睡眠习惯。2、专家建议：分床睡最健康造成婴幼儿睡眠障碍有多种原因，其大人……阅读全文 >>
1、意见建议遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。维持合适的睡眠环境，应有一个安静，清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。比较严重的可以用一些安定片。2、生……阅读全文 >>
睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。患此病后，首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳……阅读全文 >>
1、首先最重要是整好心态，睡觉前不要太高兴，也不要喝茶和酒还有太多水，养成定时睡觉的习惯，就是到10：00就去睡，可以听听可以入眠的音乐。2、平时可以吃吃牛肉，核桃，蜂蜜，牛奶，桂圆(要少吃一天3颗就好了)小米，猪肝等食物。3、如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开……阅读全文 >>
儿童睡眠障碍对儿童身体有一定伤害，那么儿童睡眠障碍的原因有哪些呢？儿童睡眠障碍最常见的原因是腺样体肥大所致的睡眠呼吸暂停综合征，表现为睡觉打鼾，呼吸暂停，生长发育迟缓，反复呼吸道感染等，此种情况需要手术切除腺样体。接着微量元素缺乏，尤其是缺锌，表现为食欲不振，偏食挑食，抵抗力下降……阅读全文 >>