最有效的快速减肥食谱 吃也能减肥法

最有效的快速减肥食谱你知道吗?看很多MM都在为自己体重又加了而犯愁就想通过节食来减肥但节食不一定能减肥反而把自己身体伤了做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍哦照吃一样瘦来看看吧

最有效的快速减肥食谱一蜂蜜减肥法

1第一天只喝蜂蜜可泡茶喝

2第二叁天正常饮食但不能大吃大喝

3第四天只喝蜂蜜

4第五六天正常饮食

通常一星期下来可瘦3-4公斤如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

最有效的快速减肥食谱二优酪乳减肥瘦身食疗法

1起床後两杯水

2早餐蔬菜汁200cc

3中餐优酪乳500克

4晚餐蔬菜汁200cc

5就寝前1-2杯水

最有效的快速减肥食谱三苹果餐

1早餐一瓶牛奶或不加糖咖啡+一颗白煮蛋或茶叶蛋

2苹果从中午12:00开始每2小时吃一颗苹果直至晚上800一共五颗吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

最有效的快速减肥食谱四鸡蛋牛奶+水果素食美人法

1早餐一颗水煮蛋一杯牛奶半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2中餐一碗饭+菜

3晚餐于七点吃与中餐差不多但只吃七到八分饱即可而过了九点後就不可再吃任何东西但水果除外

4可於睡前喝杯果汁可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅味道佳切记不加糖

5配合适度运动

最有效的快速减肥食谱五全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

1早烤全麦吐司一片水煮蛋一颗脱脂牛奶一杯茶一杯健怡可乐亦可

2中脱脂牛奶一杯水煮鲔鱼等量的鸡胸肉亦可水煮青菜水果一颗芭乐或者苹果蕃茄茶一杯健怡可乐亦可

3晚晚餐的菜单自己调配但禁止食用淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六公斤但每天至少要喝水2500-3000cc

好了最有效的快速减肥食谱就先分选这五个了大家可以根据自身条件合理安排选择一个最适合自己的方法哦

哥本哈根减肥食谱

哥本哈根减肥法概要这份餐单必须严格坚持13天，这就是其难以坚持，却非常有效的原因。餐单可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱，回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效。如果你严格按照指示完成餐单，你……阅读全文 >>

冬季减肥妙招,冬季减肥食谱

如果你想在冬季减肥的话，试试下面的这些热门减肥食物吧，就算你吃的再多，也不会担心长胖，而且冬季本来就是个很消耗热量的时节，吃这些东西，即使你不去运动，也能吃着轻松瘦。冬天是人们食欲变的旺盛的一个季节，可是这个时候也是最适合减肥的季节，那么到底怎么吃吃什么才能不长胖呢?看看小编给你……阅读全文 >>

如何用牛奶最快减肥食谱的做法

对于女生来说，夏日里最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态，烈日当头却只好“长袍加身”了。减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。但是在这个稍纵即逝的夏日里，要减肥的女生们可没有那么多时间了。如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段，拉住夏日的裙角呢……阅读全文 >>

网络盛传刘德华独门减肥食谱

刘德华是个相当注重形象的艺人，不过昨日记者却无意在网上发现一份刘天王的减肥食谱，其中提到，在休息的日子里，为了保持身材，他的午餐仅有一杯热咖啡和一份吐司，简单得连三明治都不吃。该网友还说，在出道之初，刘德华还曾身形像小胖子，就是靠这样长年的锻炼和膳食，才练就了如今的好身段。阅读推……阅读全文 >>

粗粮减肥食谱

有些人会选择粗粮减肥，那么粗粮减肥食谱有哪些呢？土豆。很多人害怕土豆的高淀粉会长胖，但土豆其实很耐饿，热量还特别低，又能当主食还能当菜，同时对皮肤好，只要不加油盐进行烹饪，热量不会变高。所以蒸、烤土豆是最佳选择。玉米海带龙骨汤。准备材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大……阅读全文 >>

网上热门减肥食谱新分析

阅读推荐:两天速效牛奶清肠减肥法女人的梦想瘦身养颜汤其原理是：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉……阅读全文 >>

最有效家常减肥食谱 好吃易做减肥食谱

普通的减肥餐已经不能吸引各位想吃又想瘦的MM，那么我就给各位推荐几道简单又亮眼的美味，吃得健康又瘦身。以下就是最有效家常减肥食谱，爱吃的朋友们这下可有口福了，又好吃又能减肥，真是两全其美啊。最有效家常减肥食谱一、香菇豆腐原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量……阅读全文 >>

鸡蛋减肥食谱

金针菇炒鸡蛋金针菇被称为“减肥菇”，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。原料：金针菇一把、鸡蛋3个。做法：1.金针菇稍微切去点老根，洗净沥干水，然后对半切一下。鸡蛋打散，加点盐，搅拌均匀。2.油锅烧热，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。翻身再煎15秒，弄碎蛋饼盛出来待用。……阅读全文 >>

比较简单但很有效的减肥食谱

1，周一：早餐吃全麦的面包3片加上一杯纯牛奶如果饿再吃一个白煮蛋；午餐是凉拌木耳和鸡胸脯炒青笋，尽量少吃淀粉``能不吃最好；晚餐吃一个苹果，要是觉得饿就喝水。2，周二：早餐吃一个白煮蛋，喝一杯纯牛奶，半小时后吃个橙子（VC很重要）；午餐吃凉拌黄瓜（低热量）和一盘青菜，要是实在想吃……阅读全文 >>

男士减肥食谱

1、苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2、菠萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3、煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4、小豆减肥法将小豆炒熟，碾成……阅读全文 >>