手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。
怪我不出众的脸留不住你跳动的眼。
冬天手脚冰凉怎么办
好多人特别是女孩子一到秋天冬天手脚就变得冷冰冰的夜里在被窝里怎么捂不热导致夜里睡不好身心都不舒服那么究竟是什么导致手脚冰凉呢?其实很多原因都会引起这种现象只要针对原因进行调理情况很快就会得到改善不需要太过担心
冬天手脚冰凉是很常见的现象中医里讲冬季是阳气内伏的季节谓之阳伏于下于时为冬手足相对躯干而言是人体的末端中医称其为四末冬季阳气内守不达四末所以容易出现手足冰凉因为自然界的温度降低寒冷天气下人体血管收缩血液回流能力会减弱手脚特别是指尖部分血液循环不畅导致手脚总感觉冰凉这样的情况一般多发生于女性脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉年轻男性身上则很少出现不过经常手脚冰凉的现象也是一种病症可以称为冷寒症中医认为这是气虚气滞阳气不足的反应心脏衰弱无法使血液供应到身体末梢部位如果不及时加以预防会导致精神不佳身体畏寒的反应严重的还可引起下肢的静脉曲张值得注意的是有些些系统性疾病如血管功能障碍的前期主要症状就是手脚冰凉应引起警惕
【抗拒冰手冰脚全攻略】
1勤运动勤甩手
早晨一早起来做做运动多走路尽量迈大步走的时候顺便甩手一般走三十分钟就能达到效果或者尝试爬楼梯原地跳跃达到稍微流汗的程度都有助于强化体温调节能力日常工作时注意活动别在电脑前呆太久最好站起来走一走踏踏步都可帮助血液循环
2补充维他命e
维他命e可扩张末梢血管对于末梢血液循环畅通很有帮助
3多吃坚果胡萝卜和水果
日常饮食多注意多吃点坚果类的核桃仁芝麻松子等;蔬菜类的韭菜胡萝卜甘蓝菜菠菜等;水果类的杏桃木瓜等其它如糯米糙米黄豆豆腐芝麻红糖都属于温热性食物是手脚冰冷的人应多选用的食材要特别提醒容易手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物冰品或喝冷饮
4多吃辛辣食物和温补食品
辣椒胡椒芥末大蒜青葱咖哩等辛香料可促进血液循环中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷如人参党参当归丹参北耆鹿茸兔丝子巴戟天玉桂肉苁蓉仙茅玉桂子桂枝麻黄干姜花椒胡椒肉豆蔻草豆蔻等
5不要饿过头
不要偏食让身体储存些适量的脂肪可帮助维持体温
6注意保暖
注意保暖是第一位广州气候变化不定因此要多注意天气变化不要因为心理烦躁紧张潮热或活动后感到发热就马上脱掉外衣也不要穿太紧的衣服因为衣服过紧会阻碍血液循环
7如有全身畏冷的的现象
可以**大拇指内侧的合谷穴手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
【小编点评】
那么如何预防并改善手脚冰冷的状况呢?从生活方式来说冬季锻炼宜慢跑散步不宜做过度高强度的运动运动时注意保暖过冷过热对身体都不好同时饮食选择一些滋阴潜阳热量较高的膳食多吃新鲜蔬菜在广州气候很温和应当吃一些清补甘温的食品;最近天气比较干燥也该多吃甘润生津的食品如水果蔬菜冰糖等进行药补时要有医生指导
体型太瘦小的女生应采取的对策体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。血糖太低或低血压患者应采……阅读全文 >>
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方法一：勤运动、勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分……阅读全文 >>