手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。
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营养价值羊肉富含优质蛋白和钙铁维生素B1维生素B2等营养物质可以在冬季补充足够的热量和维生素达到暖身效果
食用搭配人参羊肉汤羊肉胡桃汤海参羊肉汤虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效加胡桃仁还能祛除膻味不过羊肉不宜与南瓜一同食用否则可能引起黄疸或脚气
温馨提示中医认为羊肉能补血之虚有人参补气羊肉补形之称适合畏寒怕冷形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补不过发热病人患有眼部疾病腹泻和体内有积热的人就最好不要食用以免加重病情
营养价值韭菜为振奋性强壮药有健胃提神温暖作用每100克可食用部分含蛋白质22.8克脂肪O.2O.5克碳水化合物2.46克还有大量胡萝卜素维生素B2等保证了它的暖身效果韭菜还含挥发性硫化丙烯有辛辣味能促进食欲
食用搭配烹饪韭菜很简单将虾仁鸡蛋猪肝羊肾分别和韭菜烹炒都可以增强其功效熬粥时放些韭菜也不错
温馨提示中医认为韭菜为温暖腹脏的食品适于寒性怕冷肾阳虚弱者妇女月经迟来及产后腹部虚寒者可以适当补充不过有扁桃腺炎鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜
营养价值坚果油脂含量较高含有对人体有益的多不饱和脂肪酸并富含磷脂B族维生素和维生素E中医认为坚果性味偏温热有补肾健脑强心健体御寒的作用而冬季对应的是肾脏可增强体质除了帮助身体抵御寒冷外它也是健脑美容抗衰老的有益食品所以冬季进补多吃坚果很有好处
食用搭配核桃红枣粥榛子杞子粥花生大枣猪蹄汤栗子黄焖鸡腰果拌虾仁白果膀胱汤等都有很好的温补功效制作也简单方便
温馨提示吃坚果要适量且因人而异经常上火患有腹泻或痰热咳嗽者尽量避免食用
营养价值民间有一日食三枣百岁不显老要使皮肤好粥里加红枣之说大枣具有补虚益气养血安神健脾和胃等功效大枣富含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质能增强肌力消除疲劳扩张血管增加心肌收缩力改善心肌营养
食用搭配芪枣合汤取黄芪15～30克大枣10克百合30克一起下锅炖30至40分钟然后连汤带料一起食用这三者结合对气血两虚的人很有好处能够缓解乏力畏寒怕冷等症状也能滋润美白皮肤
温馨提示中医认为大枣为补中益气滋肾暖胃治阴虚的良品不过痰浊偏盛腹部胀满舌苔厚腻肥胖病者忌多食常食
中医认为生姜可温中止呕解表散寒现代药理研究认为生姜中也含有植物杀菌素其杀菌作用不亚于葱和蒜生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌有促进消化的作用其中还含有较多的挥发油能抑制人体对胆固醇的吸收防止肝脏和血清胆固醇的蓄积
晨起含姜片每天早晨起床后先饮一杯开水然后将生姜刮去皮切成薄片取45片放入盛开水的碗中烫一下然后将姜片放在嘴里含1030分钟慢慢咀嚼切勿一次吞下去
喝生姜大枣汤每日清晨取大枣10个生姜5片蜂蜜20克煎汤代茶饮每日1次特别适合冬季手脚发凉的朋友食用
提醒生姜性属微温过量食用会伤阴助阳所以阴虚火旺的人不宜多吃特别提醒大家千万不要食用腐烂的生姜其中含有有毒物质黄樟素可诱发肝癌食道癌等
豆腐里含有丰富的维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质能减少平时工作活动时体内热量的快速散失不但有助于保持能量还能帮您提高耐寒能力
北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐也是暖身的好菜式因为血豆腐对于贫血型寒症除了怕冷还有脸色差易疲劳等表现的人来说特别能起到补铁补血加强营养的作用从而达到暖身的效果
红白豆腐做法特别简单就是把北豆腐和血豆腐切成条一起炒熟调味即可
龙眼俗称桂圆历史上有南方桂圆北人参之称中医认为龙眼味甘性温归心脾经滋补气血能助火化燥凡有阴虚内热的人就不宜使用内有痰火及湿滞停饮者忌服
冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养
做法大米200克龙眼200克红枣5枚将米洗净龙眼剥壳红枣洗净锅中加水烧开加入大米煮开后调小火煮半个小时搅拌放桂圆红枣小火煮15-20分钟加白糖调味出锅
营养价值山药主伤中补虚除寒热邪气补中益气力常食可缓解女性手脚冰凉
食物搭配山药红枣乌鸡汤做法乌鸡一只山药60g大枣10枚乌鸡切小块放入沸水中焯去血污山药去皮切滚刀块将所有食材放入汤锅中加入足量的水开火烧开后小火煲2个小时出锅前撒入适量盐味精即可
中医认为手脚冰冷是因冬季阳气不足血液无法输送到四脚末端所致当归可补血活血调经止痛润肠通便入冬了天气寒冷吃些当归羊肉汤可益气补虚特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血调养体质
做法羊肉块600克带皮或羊腱切块圆白菜姜适量当归2钱枸杞3钱去核红枣10粒另备盐少许酱油与糖各一大茶匙酒1杯将羊肉块用沸水烫一滚换清水后入锅并将姜当归枸杞红枣及调味料一起放入小火慢炖1.5至2个小时然后放入圆白菜再煮20分钟即可
红参是人参的熟用品有能大补元气复脉固脱益气摄血功效红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品凡出现经常怕冷手脚不暖眩晕倦怠四肢乏力易疲劳气短喘促时感胃中寒冷等症状都可选用红参进补
冲茶将红参或干参切成薄片放在碗内或杯中用开水冲泡闷盖5分后即可服用
熬粥将红参切成薄丁片早餐熬粥时放少许大补
嚼食将红参切成薄丁片取2~3片含于口中细嚼生津提神甘凉可口是最简单服用方法
枸杞就是冬季进补的好选择枸杞是上乘的滋补药含有人体必需的各种营养成分其中蛋白质为20%左右脂肪为10%左右糖为40%左右剩下的30%左右为无机盐和多种维生素主治肝肾阴亏腰膝酸痛视力衰弱和糖尿病等症
最佳食用方法冬季吃枸杞宜煮粥可以和各种粥品搭配枸杞还有一种简便的吃法就是早晚嚼食嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分
嚼枸杞时要注意在吃的数量上最好减半否则容易滋补过度一般来说健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果每天可以吃30克左右
最佳搭配山药炖枸杞口味清爽低脂高养分帮助新陈代谢而达到美容目的并有降血脂的功效更年期女性应该多吃
营养价值有海中人参之称每100克海参中蛋白质高达50克并含丰富的镁铁锌等微量元素对体内热量代谢有重要作用不仅可以暖身还是糖尿病高脂血症和冠心病患者的理想食品
推荐用量鲜海参每餐50～100克
食用搭配为提高功效最好将海参与虾火腿鸭鸡肉等动物性原料搭配并煨炖成各种香浓的汤品
贴心提示海参作用温和极易消化吸收可作为儿童妇女老年人日常养生保健食用适于肾虚精血亏虚体质者痰多便溏者别多吃
1、手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是气血障碍和体寒造成。天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“寒湿体质”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。2、手脚冰冷和脾虚有很大的关系。一旦脾胃失和，气血运转不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰……阅读全文 >>
冬天手脚冰凉怎么调理进入冬季，天气寒冷，很多人人都出现了手脚冰凉的现象，中医认为这是所谓“虚”的表现。那么冬天手脚冰凉怎么调理呢?试试**5大穴位，下面就具体来学习一下中医**法。【试试中医**5大穴位】1、涌泉穴缓解手脚冰冷的**方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的……阅读全文 >>
手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，但要谨记，全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。平时可吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃一些温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、……阅读全文 >>
方法一：勤运动、勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分……阅读全文 >>
女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。如……阅读全文 >>
从中医角度看来，孩子长期手脚冰冷可能是由于脾肾虚寒、寒邪内盛所致的。一般可以通过食疗来改善，可以让孩子多吃一些温阳驱寒、活血化瘀的温性食物，要避免吃辛辣、刺激、生冷的食物。那么，孩子手脚冰凉吃什么水果好呢?孩子手脚冰凉吃什么水果好1、龙眼。龙眼是一种温性水果，到了冬天经常手脚冰凉……阅读全文 >>
宝宝发烧手脚冰凉的情况许多爸爸妈妈都遇到过，那么，这种时候要怎么办呢？具体来说，宝宝发烧手脚冰凉，爸爸妈妈可以这么做：1、爸爸妈妈可用体温表测量宝宝的体温，也可用手摸摸孩子的腋下，或面对面地感觉一下宝宝呼出气体的温度；哺乳的妈妈还可以在哺乳时，通过乳头感觉宝宝……阅读全文 >>
冬天手脚冰凉是怎么回事冬天是一年四季中最为寒冷的季节，我们出门都是武装整齐的，很多人身体不冷，但是手脚总是冰凉的，不管穿戴多少，那么手脚冰凉是怎么回事呢?哪些人容易手脚冰凉呢?手脚冰凉我们应该注意什么呢?下面就由小编给大家介绍下吧。【手脚冰凉的缘故】一、症状起因手脚冷应首先治疗肾……阅读全文 >>
对于宝宝手脚冰凉大家不可忽视，因为一些疾病就会出现类似的症状，所以先要找出原因。宝宝手脚冰凉的原因：1、体温调解能力差：宝宝在过冷或过热的环境中难以很好的调节体温，影响血液循环。2、宝宝穿得少：天气寒冷，若宝宝穿得少，就会感觉到冷，……阅读全文 >>
当了家长以后，最挂心的就是宝宝的健康。很多家长都经历过宝宝发烧，看到宝宝发烧难受，全家人都非常心疼，想尽快给宝宝退烧。有的宝宝在发烧时，虽然体温很高，但是手脚摸起来是冰凉的。那么，宝宝反复发烧手脚冰凉怎么办?宝宝反复发烧手脚冰凉怎么办1.给宝宝手脚搓热。当宝宝发烧一直不退，并且手……阅读全文 >>