减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我们是朋友吗，说话这么随便。
有些人长得比较胖于是就想要减肥减肥的方法有很多其中卵磷脂有减肥作用吗
卵磷脂是可以对减肥有帮助因为磷脂具有乳化分解油脂的作用可增进血液循环改善血清脂质清除过氧化物使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低减少脂肪在血管内壁的滞留时间促进粥样硬化斑的消散防止由胆固醇引起因血管内膜损伤保持血循环的畅通无阻
许多营养学家把卵磷脂视为与蛋白质维生素同等重要的第三营养素营养学家指出每日摄入6至8克的大豆卵磷脂除了可促进大脑的生长发育维护大脑的正常功能还可以改善脂肪的代谢帮助减少胆固醇在心脑血管壁和肝脏的沉积因此具有预防心血管疾病减少脂肪肝及胆结石的发生的功效
奶昔减肥一般是指人长期以奶昔取代正餐，可能会造成营养失衡，而且在热量摄取不足的情况下，减去的多半是水份和肌肉，而非顽固的脂肪，不但伤身还可能越减越肥。这就是减肥奶昔的骗局之一，下面我们详细来看看减肥奶昔的骗局。骗局一：可能复胖很多朋友反馈还变得比以前更胖，体力不济、经期不顺、甚至……阅读全文 >>
吃什么干果减肥?干果营养--花生：减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。干果营养--核桃：降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃……阅读全文 >>
减肥前的准备工作：1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦……阅读全文 >>
减肥操一1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。2.原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。注意旋转的时候要慢慢吐气，当转回到原来正面的位置时再吸气。反方向同……阅读全文 >>
爱美之心人皆有之，就是针对于这样的心理市场上美白瘦身的产品多到数不胜数，琳琅满目的，最近一款瘦身减肥产品引起了人们的关注这款产品一上市就受到好评不断，很多人纷纷坦言这款减肥产品是真实有效果，真的能够达到绿色减肥的目的，这款产品如此有效果那么它安全吗?倍婷减肥胶囊安全吗?倍婷减肥胶……阅读全文 >>
减肥果的作用机理之一是泻下和抑制食欲，因此对孕妇来说副作用较大，会引起消化系统的不良反应，有可能会加剧食欲不振和便秘的现象，对胎儿也会产生不好的影响。……阅读全文 >>
肥胖不仅影响身材美观，同时还会诱发很多肥胖并发症，但肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。所以控制饮食永远是不褪色减肥法，下面教您几个最快的饮食减肥方法，还很有效哦。最快的饮食减肥方法有效的……阅读全文 >>
过午不食减肥法主张一日二餐、午后禁食，这就需要合理安排饮食比例和热量摄取，并提前做好利用过午不食减肥法减肥非准备，以顺利度过难熬的前两周。下面给大家介绍下过午不食减肥法注意事项，希望可以帮到您哦!过午不食减肥法过午不食减肥法注意事项一、过午不食减肥法的准备1.买一个简单的记步器2……阅读全文 >>
据《生命时报》报道，在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。阅读推荐：惊艳**一月纤体六魔术……阅读全文 >>
产后减肥是很多妈妈们一直都惦记着的事情，但无奈要喂养宝宝因此不可以在产后就立刻进行减肥。一般都是需要在给宝宝断奶后才可以适当的减肥，可究竟什么时候才可以开始呢？断奶后多久可以减肥？断奶后多久可以减肥断奶成功滞后，就可以开始减肥了，首先控制饮食，不要吃太多油腻的，脂肪含量高的食物，……阅读全文 >>