减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
听过最感动的话就是：“我想好好学了，以后给你一个家。”
吃什么干果减肥?
干果营养--花生：
减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。
干果营养--核桃：
降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。
干果营养--腰果：
消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。
干果营养--碧根果：
抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键，足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。
干果营养--开心果：
降血压。两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要，能平衡食盐过多带来的负效应。
干果营养--杏仁：
防治糖尿病。杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁，对血糖具有调节作用。
干果营养--榛子：
全面保健。榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E，还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素，是难得的营养全面的健康食物。
吃什么干果减肥?推荐了这么多干果随便吃谁都可以。吃干果虽好，但不易多吃，一天只吃一小把就足够了，可作为日常饮食来吃，是办公桌必备零食。（图片来源：视觉中国）
很多人都希望能够减肥，因为身材不是很好，那么在夏天的时候喝冬瓜汤可以减肥的吗？冬瓜汤是有好的减肥效果的。冬瓜本身就是热量不高，不含有脂肪，再加上所含有的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，所以具有很好的减肥瘦身效果。因此冬瓜汤也是有好的效果的，再加上冬瓜汤不像红烧冬瓜或是冬瓜烩海鲜那……阅读全文 >>
冬天一般都会长肉肉，从现在起开始动手收拾‘冬膘’，好让明年早春时节的自已可以在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。第一阶段：这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。守则一：三餐不缺有人……阅读全文 >>
现在大部分人的生活水平都提高了，饮食也比以前好了很多，因此很多人在饮食方面就没有那么节制导致肥胖，人一旦长胖了不仅仅影响形象，而且还会影响身体健康。为了有一个好的身体，很多人就会开始寻找减肥方法，那么，减肥最好的方法有哪些呢?减肥最好的方法一、按时吃饭，这里面的按时吃饭，吃的是按……阅读全文 >>
第一天早餐：低脂鲜奶+苹果+全麦起司三明治午餐：胚芽米饭+香菇豆腐+菠菜牛肉+香菜萝卜汤晚餐：番茄通心面+白菜瘦身汤第二天早餐：核果燕麦粥+优格水果沙拉午餐：素水饺+什锦蛋花汤……阅读全文 >>
减肥一直是女人长期讨论的话题，也是长期想要做的事情。看到美丽的，身材好的女人我都忍不住想去看，何况是男人呢？哎，爱美之心，人皆有之。现在还记得唯一的一次减肥，妈妈要我吃药，叫奎康，说是很有用，那个时候正在看电视，一边看一边幻想，几个月以后我就会像女主角一样漂亮了，可是结果确让我很……阅读全文 >>
喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还有明显减肥功效，不少女性朋友和上班族、就趋之若骛。减肥喝醋具体方法可以参照下面：1、喝醋减肥前一定要记得至少要先稀释6-10倍，也不能喝太多，因为原汁原味的醋浓度太大，会伤害肠道。2、不能在吃饭前先喝一大杯，空腹不能喝醋，肠胃功能障碍的人更要……阅读全文 >>
慢跑是可以减肥的，但是，如果方法不正确，减肥就会化为泡影，所以慢跑减肥也是要掌握方法的。利用慢跑减肥可以达到瘦身的目的，但是，在减肥前后必须要注意掌握正确的运动方法，以免由于运动方法不正确，而造成运动伤害。……阅读全文 >>
产后跑步能减肥吗？答案是肯定的，但问题的关键在于跑多久，怎么跑、什么时候跑。如果能掌握其中的技巧，就能起到期待的效果。1、生产完之后，第一个月是身体的恢复期，此时宝妈的身体比较虚弱，不能进行太过聚类的活动，当然跑步也是不适宜的，生产完两周之后，可以进行一些比较……阅读全文 >>
如今很多人减肥也不再只求结果，在减肥的过程中也讲究营养均衡。减肥蔬果汁就是一个不错的选择。蔬菜水果含有丰富营养素有助瘦身，做成减肥果汁、减肥蔬菜汁是常见的吃法。几种蔬菜水果混合在一起榨成汁，不仅可以清理肠胃，健康地减肥，味道还更好。下面就为大家介绍两款减肥蔬果汁。<……阅读全文 >>
有些人会喝红豆薏米茶来减肥，但是具体能不能减肥得听医生的才行，那么红豆薏米茶能减肥的吗？很多时候肥胖可能是因为水肿。而关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。……阅读全文 >>