妊娠期对叶酸需求量增加。正常妊娠每天最低需食物叶酸500～600μg，以供胎儿需求和保持母体正常的叶酸贮存。双胎妊娠对叶酸需求量更大。巨幼红细胞性贫血的妇女常因妊娠期恶心、呕吐、食欲下降严重，叶酸摄入更少。
新酒依旧用的老配方，就像遇到再多新人却看出故人模样。
1多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收蔬菜中的维C也能促进铁吸收但有些蔬菜中的鞣酸磷酸盐草酸等成分会与铁结合影响吸收如菠菜油菜等虽富含铁但吸收率只有1%-5%因此菠菜油菜适宜先焯水再进行烹调把草酸破坏掉
2坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用其实叶酸还参与红细胞合成适当补充叶酸也有利于预防贫血
3口服铁剂
对于中度以上贫血除改善营养外可口服铁剂治疗如硫酸亚铁葡萄糖酸亚铁富马酸亚铁及维血冲剂等
一些孕妈咪担心肚里的宝贝对任何药物都心存疑虑对于铁剂孕妈咪尽可放心只要遵医嘱规范服用对胎宝贝只有好处没有危害
提高饮食中铁吸收的法则对于铁剂同样适用如可以用果汁送服喝牛奶要间隔一定时间服铁剂的时期最好不要喝茶等
铁剂对胃黏膜有刺激会引起恶心呕吐胃部不适等症状因此铁剂应饭后或餐中服用服用铁剂后大便呈黑色属于正常现象不必担心
孕妈咪服用补钙剂或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时应与铁剂错开时间以免干扰铁吸收
吃瘦肉预防妊娠贫血 孕期准妈妈对铁的需求量剧增一方面可以在医生的建议下用补充剂另一方面可以从日常饮食入手瘦肉就是很好的补铁食材瘦肉可以补充铁并促进非动物铁的吸收而且还能补充必需的动物蛋白质是准妈妈必不可少的家常食材之一 孕妇吃什么好 孕妇补蛋白质食谱 瘦肉 怀孕27周 怀孕7个月 孕妇冬季补血食谱 冬天到孕妈的补血工作要持续进行尤其是天冷的时候如果准妈妈气血不足更容易手脚冰冷浑身都觉得很寒凉小编介绍几款有助于准妈妈补血的菜式冬天可以御寒保暖 孕妇吃什么好 孕妇冬天吃什么好 孕妇补血的食物有哪些 孕妇补血吃什么好 怀孕23周 三大优质食物 帮助孕妈咪补血 很多孕妈妈怀孕期间贫血或者生产时失血过多往往需要补血对孕期准妈妈来说南瓜红枣葡萄瘦肉等食物都有较好的补血功效 孕妇吃什么好 孕妇补铁 水果 甘蔗 枣 孕妇贫血喝什么汤好 孕妇可以吃芋头吗 孕妇可以吃山药吗 孕妇能吃卷心菜吗 孕妇能吃芹菜吗 孕妇能吃芦笋吗一是微量元素检查，如果孕妇想了解自己身体内铁含量的多少，就要做微量元素检查，就能确定身体内铁质的含量。一般采用孕妇的血液或是头发，如果是头发的话，可以检查出孕妇身体在1到2个月的微量元素。如果血液的话，可以检查出身体1到2天的微量元素，所以头发比血液的检查比较准确。二是骨髓象和外……阅读全文 >>
1.多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。2.多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬……阅读全文 >>
孕妇在孕期容易出现贫血症状，那么为什么孕妇会贫血呢？因为孕妇怀孕后对铁元素的需求大大增加，而孕妇在开始怀孕时没有储存足够的铁元素，这就是孕妇贫血的主要原因。接下来为大家剖析具体的原因。首先怀孕后，孕妇运送营养到胎儿就是通过血液运输，体内的血液量会大大增多，而血红蛋白的形成需要铁元……阅读全文 >>
4月孕妇贫血对胎儿有什么影响?孕妇缺铁性贫血的症状主要有：易疲劳、易眩晕、乏力、面色苍白、指甲薄脆等，严重的会出现呼吸困难、心悸频繁，胸疼等。4月孕妇贫血对胎儿有什么影响孕妇对失血的耐受性差，易发生休克，产妇宫缩无力，产程延长，产后出血;孕妇的免疫力下降，感染率比正常孕妇高5~6……阅读全文 >>
1、金针菜，金针菜含铁数量是植物性食物中最大的，比大家熟悉的菠菜高了20倍，其它还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素，并有利尿及健胃作用。2、龙眼肉，龙眼肉就是桂圆肉。每年夏季就有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物。含铁质丰富，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖……阅读全文 >>
1、时常感觉疲惫无力。这是最早也是最常出现的症状，因为孕妇贫血会导致肌肉缺氧，由此孕妇会感到疲惫想睡觉，而且会感到全身无力。2、偶尔还会脸色苍白，由于孕妇贫血时体内的血液的血红蛋白少，那么久会导致孕妇得脸色和粘膜都会显得苍白。3、可能会出现心悸，这也是孕妇贫血最常出现的症状，孕妇……阅读全文 >>
在孕期出现贫血的孕妇不在少数，当准妈妈孕检发现缺铁时，就要警惕贫血的发生了。一般来说，孕妇贫血是可以通过饮食缓解症状的，也可以根据医生指导服用补铁剂。孕妇贫血的症状大体可以概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振等。下面们我们来了解下孕期贫血的诊断标准。孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是……阅读全文 >>
孕妇是很容易出现贫血情况的，那么孕妇贫血食谱大全及做法有哪些呢？焖烧牛肉。准备食材：熟牛肉4两，油、葱、姜、盐、醋、白糖、酱油、水淀粉适量。做的时候将牛肉切成五分小方块，放入碗肉，用水淀粉挂上一层糊，过油炸成金黄色后捞出。勺内打底油，放葱、姜炝锅，加醋、酱油、高汤、白糖炒一会儿，……阅读全文 >>
孕妇生产的时候会不会大出血是一个很复杂的问题，跟贫血没有直接的关系，因此贫血的孕妇不用担心因为自己贫血而不能顺产。但是贫血的孕妇不管是顺产还是剖腹产，只要出现大出血，危险性就会特别高。因为孕妇本身就贫血，那生产的时候再出现大出血，那身体肯定会支撑不住，危险性会很高。因此孕妇在生产……阅读全文 >>
药补不如食补，准妈妈们可以在平常的饮食上多多注意，多吃些补血的食物，从而改善贫血，小编总结了以下几项食补疗法。1.动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。<……阅读全文 >>