妊娠期对叶酸需求量增加。正常妊娠每天最低需食物叶酸500～600μg，以供胎儿需求和保持母体正常的叶酸贮存。双胎妊娠对叶酸需求量更大。巨幼红细胞性贫血的妇女常因妊娠期恶心、呕吐、食欲下降严重，叶酸摄入更少。
这是我的温柔，败给你的自由。
1.多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时就要开始注意多吃瘦肉家禽动物肝及血鸭血猪血蛋类等富铁食物豆制品含铁量也较多肠道的吸收率也较高要注意摄取主食多吃面食面食较大米含铁多肠道吸收也比大米好
2.多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收因此在吃富铁食物的同时最好一同多吃一些水果和蔬菜也有很好的补铁作用
3.做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅铁铲这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中形成可溶性铁盐容易让肠道吸收铁
4.多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂直到怀孕后3个月为止饮食上注意进食富叶酸食物如肝脏肾脏绿叶蔬菜及鱼蛋谷豆制品坚果等并且在做菜时注意不要温度过高也不宜烹调时间太久
5.按时去做产前体检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素多次反复化验血能够及早发现贫血采取相应措施纠正贫血
6.服用补铁制剂铁是身体必须的矿物质对补血和保障孕妇健康起着重要的作用虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁但可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质这时候就应补充一些补铁制剂这样的补铁制剂能更好的预防和改善贫血增强人体免疫力除了服用铁剂外可服用小剂量的叶酸（每月400ug）不仅有利于预防贫血还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病但是叶酸剂量不可过多
对于贫血的孕妇应进富含铁质的食物如猪肝瘦肉以及新鲜蔬菜等还要及时纠正胃肠道疾病如若是寄生虫病引起的贫血应进行驱虫治疗即使非贫血的妇女怀孕也易产生贫血症状那么孕前即患贫血症的妇女怀孕后其贫血症状将会更加严重所以当已婚妇女决心承担做母亲的神圣使命时应检查自己是否患有贫血疾病及早发现和治疗是保护母婴健康的重要措施预防缺铁性贫血的措施
改善饮食,吃富含铁的食物动物性食物中肝脏血豆腐及肉类中铁的含量高吸收好蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血因此饮食中既要食入一定量的肉类肝脏血豆腐;也要食用新鲜蔬菜肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的
母子同体，除了一开始讲述的孕妇贫血会对胎儿产生种种不利的影响之外，贫血对孕妇本身也会造成很多不利之处，小编带大家了解一下，各位准妈妈们要仔细看啦。首先孕期贫血是一种常见的妊娠并发症，怀孕后，准妈妈对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中，胎儿、胎盘发育增长使……阅读全文 >>
豆制品使常吃的食品之一，除了具有补肾的功效，其实还有补血的功效。花生也是补血佳品，下面介绍几款准妈妈孕期贫血时可以喝的补血汤吧!排骨花生汤食材：猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。做法：1、将剁……阅读全文 >>
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孕妇贫血是造成胎儿发育不良的主要原因之一，但是给孕妇补血也是一件需要谨慎的事，不是所有的食物都适合孕妇食用，那么，孕妇贫血能吃阿胶吗？孕妇贫血还能吃哪些呢？快来看看吧。孕妇贫血能吃阿胶吗可以适当吃些但不建议多吃，孕妇主要是饮食健康规律，不要偏食挑食才好。饮食要丰富多样，多吃些新鲜……阅读全文 >>
孕妇贫血对胎儿的影响有哪些？贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到后果严重，孕妇一定要提防贫血的发生，如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况，……阅读全文 >>
孕妇贫血的原因是什么?随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内掠夺好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。孕妇贫血的原因是什么1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构……阅读全文 >>
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