核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
舍不得落笔舍不得分手我承认我舍不得你。
一减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸可以减少患抑郁症注意力缺失多动症（ADHD）癌症和老年痴呆症等的几率
二减少患乳腺癌的风险
每天食用2盎司约60g的核桃患乳腺癌和肿瘤的几率要小51, 51, 51; text-indent: 2em;">三降低患糖尿病的风险
每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%
坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解
四减除压力
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力
五核桃黑发秋冬季吃核桃是最佳时季
连续几个月吃核桃可以黑头发一天用量是4－5个最适合一天不必吃太多坚持天天吃
核桃汁做法：中火加热炒锅中的橄榄油，待烧热后将核桃仁和洋葱碎放入炒锅中炒出香味，再加入淡奶油、帕玛森奶酪粉和水，用中火加热3分钟。将汤汁放入打碎机中搅碎，再倒回锅中用中火加热，收稠后调入盐和白胡椒粉即可。小牛排做法：取橄榄油2汤匙(30ml)和柠檬汁放入碗里混合均匀。在小牛里脊肉……阅读全文 >>
核桃是一种有益的坚果类食物，对大脑和皮肤都有很好的作用，那究竟核桃怎么挑选才好呢？核桃可以通过看、闻、听等方法来挑选，同时还可以通过敲打等方式来判断核桃的好坏哦。核桃怎么挑选购买核桃仁时应观察核桃肉的颜色，通常新鲜的核桃肉颜色呈淡黄色或浅琥珀色，如果颜色越深，说明桃核越陈，消费者……阅读全文 >>
能吃。怀孕消耗的营养和体力较多，会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振，食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。……阅读全文 >>
食材做法1.准备材料。将核桃仁掰成小块，入烤箱烤脆，芝麻炒或烤熟，晾凉备用2.大、小托盘表面刷少量油防粘，备用3.锅中加入约20ml油，小火烧热4.加入白糖5.小火熬，不停搅拌至全部融化，并呈琥珀色6.倒入麦芽糖，不停搅拌，此时会有很多泡沫7.待搅匀后加入1大勺即溶咖啡粉，快速搅……阅读全文 >>
菜系及功效：肺气肿食谱工艺：煮羊脂核桃粥的制作材料：主料：粳米50克辅料：核桃20克,羊脂20克,调料：白砂糖20克羊脂核桃粥的做法：1.将羊脂置于锅中，熬炼成油备用；2.每次取1～2食匙油；3.羊脂油、核桃肉、粳米，加适量清水同煮至成粥；4.加适量白糖调味即可。食物相克粳米：唐……阅读全文 >>
做法：1、派皮材料全放入面包机，约打5分钟，松弛30分钟。2、取出焦糖3、起一锅，放入苹果丁、葡萄干、焦糖煮开后放入玉米粉拌匀4、煮开后放入玉米粉拌匀，放凉即成馅料5、派皮取出，橄开铺好，底部用叉子插一些小洞6、铺上馅料，并撒上核桃7、火温180度烤40分钟~8、切片上桌……阅读全文 >>
材料：紫甘薯、核桃、大米、水步骤：1、紫甘薯洗净去皮，切成1厘米厚的大块；2、淘米，核桃洗净，然后放入汤锅，加入足够的水煮沸，转小火；3、20分钟加入紫甘薯块，与其他食材继续熬煮10至15分钟后，待粥水变色变浓，关火，即可食用了。小提示：紫甘薯很快就能煮熟，而且切块的时候不要将其……阅读全文 >>
核桃和碧根果是两种比较熟悉的坚果，两者的结构也较相似，那核桃和碧根果哪个营养价值高呢?1、核桃和碧根果哪个营养价值高不能简单的评价哪个营养价值高，两种坚果各有特点，应根据食用时的营养需求决定吃哪一种更为科学。2、肥胖人群吃哪个好碧根果的热量601千卡/100克要低于核桃中的627……阅读全文 >>
核桃木家具在市面上极受欢迎，核桃木家具优缺点有哪些？今日就由我为你一一解答。1、核桃木家具所用木材的硬度极高，所以使用寿命长久，且抗压性高。2、核桃木家具所用木材的软硬适当，能够满足家具的榫卯受力状况，不易变形。3、核桃木家具的纹理非常美观，与花梨木非常相仿，因此又被称之为“假花……阅读全文 >>
食材做法1.准备好食材，酸奶是事先做好的2.将白糖放入开水烫过的面包桶内3.再倒入一盒牛奶和乳酸粉搅拌至完全整合4.最后倒入剩余牛奶5.将面包桶放入面包机，启动5酸奶程序6.时间为6小时，待凉后放入冰箱冷藏7.将核桃与开心果放入微波炉高火3分钟，后用擀面杖轻压几下8.火龙果去皮切……阅读全文 >>