谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
她说她终于能放下那段爱了，然后哭了很久。
1.用量米杯量半杯燕麦粒我家吃三人这个量还可以吧燕麦很饱肚子量无需太多
2.把燕麦过水洗净然后放半碗水泡20分钟这样会容易煮开这个燕麦粒还是挺干的
3.把小米洗净和燕麦粒一同入锅水放到煮饭1桶米的水位处因为后面还要加牛奶所以此处水切记不可以放太多而且我省事直接用电压力锅煮的超级方便不用看火哈
4.我直接用煮粥键大概是25-30分钟开锅时水量适中
5.此时加入砂糖和牛奶我用开盖煮
6.边煮边用勺子把燕麦和牛奶拌均匀有些许冒泡就可以了大概是3分钟左右因为加了牛奶千万别煮久了
7.捞起看了一下燕麦粒都开花了闻着很有麦香味现在就可以关火了
8.盛出来了然后在表面撒上坚果和杞子美美的摆上桌介绍下此款牧乐民钢切燕麦粒饱腹不升糖央视7专题报道产品棒棒哒好营养好燕麦非常适合减肥瘦身或是血糖高的人士喔
我是用电压力锅煮的省事用水也少如果大家用电饭锅或者用砂锅水量方面要适当增加一点泡米的时间也要延长一些
怀孕期间的孕妈妈饮食方面都是要特别小心的，不仅要照顾到自己的胃口，还要照顾到食物是否对胎儿有不良影响。今天，在这里探讨的是孕妈妈是可以吃燕麦巧克力吗？答案是：可以吃的。一般来说，孕妈妈吃燕麦巧克力是没问题的，但是要有过度，不能过量食用。因为燕麦巧克力里面含有人体消化不了的蛋白质和……阅读全文 >>
食材主料高筋面粉250克辅料燕麦米200克酵母粉2.5克调料食盐2克白糖25克黄油25克做法1.所有材料除黄油外倒入搅拌机中2.揉至面团出筋3.加入软化的黄油4.揉至出薄膜5.放入容器中发酵至两倍大6.取出来整形，分成10份，每份整形成麻花形状7.再次发酵，烤箱180度预热，中层……阅读全文 >>
吃法一：草莓·牛奶·燕麦粥——香润滑爽美味随意配1.在桂格即食燕麦片中加入沸水。2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调成牛奶燕麦粥.3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎……阅读全文 >>
做的时候很随意，干果根据自己喜欢的来添加，水果干也是这样！我用了枫糖浆，也用过其他的蜂蜜和烤月饼用的那种糖浆代替枫糖浆，口感不如枫糖浆那么好。食材主料燕麦200克南瓜仁50克瓜子仁50克白芝麻30克大杏仁50克亚麻籽30克葡萄干50克蔓越莓干30克辅料枫糖浆40克植物油2欧克海盐……阅读全文 >>
燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多;蛋白质含量平均达15.6%，高出大米100%、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%，8种氨基酸组成较平衡，赖氨酸含量还高于大米和小麦……阅读全文 >>
这款烤燕麦包，搭配了燕麦粉，虽然加了一些粗粮，包子在口感上略显粗糙，但是经过烤制出来的包子，皮色黄亮，入口香酥可口，菠菜菜粉丝做成的馅，清香不腻，烤制时以烤金黄色为宜，不要烤的过于干燥。食材主料面粉300克燕麦片(粉)100克菠菜300克辅料酵母(干)4克粉丝1把虾米30克鸡蛋1……阅读全文 >>
我们知道，燕麦的口感是很好的，香味浓，所以很是受人们的欢迎，而且燕麦的营养价值也是很高的，所以今天来给大家分享一道红枣燕麦减肥粥，一起跟着小编来看下。燕麦片，是富含碳水化合物的，而煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，大概每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量，所以对于减肥的人来……阅读全文 >>
五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。如今，祖先们的智慧得到了现代科学研究的证实，科学地食用五谷，确实对健康具有重要意义。以下给大家介绍燕麦小米粥的功效。燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁……阅读全文 >>
有些人会天天喝薏米红豆燕麦粥，可是薏米红豆燕麦粥可以天天吃吗？薏米红豆燕麦粥尽量避免天天吃。要知道红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食……阅读全文 >>
产妇可以吃燕麦。很多女性怀孕时为了给宝宝提供足够的营养，进食量大大增加，无法顾及自己的身材，导致生完宝宝后胖了很多，此时吃燕麦能起到瘦身轻身的效果。此外，燕麦有润肠通便的功效，产妇分娩后都会出现一定程度的产后便秘，在产后吃一些燕麦能让缓解孕妇便秘的情况。但是，产妇在月子期间……阅读全文 >>