谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
她说她终于能放下那段爱了，然后哭了很久。
1.用量米杯量半杯燕麦粒，我家吃三人，这个量还可以吧，燕麦很饱肚子，量无需太多
2.把燕麦过水洗净，然后放半碗水泡20分钟，这样会容易煮开，这个燕麦粒还是挺干的
3.把小米洗净，和燕麦粒一同入锅，水放到煮饭1桶米的水位处，因为后面还要加牛奶，所以此处水切记不可以放太多。而且我省事，直接用电压力锅煮的，超级方便，不用看火哈
4.我直接用煮粥键，大概是25-30分钟，开锅时水量适中
5.此时加入砂糖和牛奶，我用开盖煮
6.边煮边用勺子把燕麦和牛奶拌均匀，有些许冒泡就可以了，大概是3分钟左右，因为加了牛奶，千万别煮久了
7.捞起看了一下，燕麦粒都开花了，闻着很有麦香味，现在就可以关火了
8.盛出来了，然后在表面撒上坚果和杞子，美美的摆上桌，介绍下，此款牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品，棒棒哒，好营养，好燕麦，非常适合减肥瘦身或是血糖高的人士喔。
我是用电压力锅煮的，省事，用水也少，如果大家用电饭锅或者用砂锅，水量方面要适当增加一点，泡米的时间也要延长一些。
还是喜欢淡口味的面包。低糖低油，加入燕麦或者粗粮。这样的面包不但热量低而且营养丰富。这款汤种的无糖燕麦餐包，深得我心。剖开加入牛肉、火腿、煎蛋，也是非常美味的汉堡。食材主料高筋粉材料A14克燕麦片材料A47克水材料A180克辅料盐材料B2克高筋粉材料B182克全麦粉材料B56克酵……阅读全文 >>
营养据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E……阅读全文 >>
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。用料：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、纯净水适量。做法：1、将花生碎、燕麦和大米放入海尔搅拌机，搅拌成糊状。2、用……阅读全文 >>
有些人会用生的燕麦片来做东西吃，那么生的燕麦片怎么煮好吃呢？生的燕麦片可以单独煮，水开以后放入燕麦片，煮至软烂即可，吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶就很营养了。生燕麦片还可以与大米一块煮粥，这也是一种常见的吃法，这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。如果家……阅读全文 >>
这次用的原料都是健康并且有营养的食材。主料是燕麦，燕麦的营养之高，是公认的绿色健康食品。燕麦有着抗皱抗氧化、美白祛斑、保湿润肤、滋润护发等多种美容功效。红糖对我们女人来说也是很重要的，“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理……阅读全文 >>
预防心血管疾病心血管疾病是当前人们需要预防的疾病，其造成死亡的人数比癌症还要多，因为其疾病种类较多，常常让人防不胜防。其实在生活中吃燕麦对于预防心血管疾病是有帮助的，这是因为在吃燕麦的时候能够降低收缩压、舒张压。燕麦中的可溶性膳食纤维是较多的，大量的膳食纤维，能够把身体过多的胆固……阅读全文 >>
燕麦含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、铁、钙等矿物质，非常适合宝宝食用，那是否就意味着宝宝吃燕麦就安全了呢？实际上，宝宝吃燕麦的注意事项也有不少呢。1、宝宝吃燕麦，可以泡水泡久一点再食用，或者煮成糊状的粥再食用，这样比较利于宝宝吞咽。2、燕麦里……阅读全文 >>
蓄土防沙：经小区和大面积试验可勉耕地、晚播比秋耕、早播的增加土层厚度4-6厘米，有机质含量提高了27.5%，防治土壤风沙侵蚀3-3.5厘米，非常有利于防治沙尘暴和固土蓄沙。是环京防沙的极好措施。以2003-2004年在沽源县绿色科技园区的试验结果可以说明此举的效果。2003年沽源……阅读全文 >>
食材做法1.将坚果类稍微打碎即可，玉米片和燕麦混合后加入稍微打碎的坚果混合均匀2.加入蜂蜜和油混合均匀后放入肉桂粉继续混合均匀3.将混合好的燕麦平铺在烤盘上，烤箱预热160°C烤10分钟后，拿出来翻拌一下，再烤10分钟，再翻拌直至烤制金黄色即可……阅读全文 >>
食材：无糖豆浆900c.c；燕麦一碗；土魠鱼半片；花枝一只；海带一把；红萝卜适量；蒜苗一根；姜、盐少许。做法：1、干煎鱼表面定型。2、豆浆、红萝卜、蒜白、姜、盐煮到鱼8分熟。3、放燕麦、海带、花枝起锅前再放入蒜青。营养分析：豆浆含有大量的大豆异黄酮等成份，这些成份可以抑制吸收体内……阅读全文 >>