燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。
我连自己都懒得照顾，却那么关心你。
1.葡萄干麦片饼干
原料奶油85公克细砂糖75公克蛋1颗低筋面粉150公克葡萄干50公克燕麦片60公克鲜奶1又1/3袋
制作方法
1.奶油软化后与细砂糖打至松发变白
2.蛋打散成蛋液后分2?3次加入作法1中拌匀筛入低筋面粉再加入鲜奶搅拌均匀
3.葡萄干先泡水软化沥干水分后切碎与燕麦片一起加入作法2中拌匀即为面煳
4.烤盘先铺上烤盘纸将作法3的面煳装入挤花袋不须套花嘴直接挤入烤盘中约可挤25份再放入烤箱上层以180℃约烤15分钟即可
2.蔬菜玉米麦片粥的做法
原料棒渣50克大米30克玉米面20克即食燕麦片20-30克清水（做成粥或稀饭都可以）适量玉米粒少许豌豆粒少许胡萝卜粒少许土豆丁少许西兰花（根据自己的需要和口味来放蔬菜就行种类和多少都随意）少许
做法
1.先准备煮粥的材料这里有燕麦片棒渣大米和玉米面
2.棒渣洗净要提前一晚浸泡第二天再洗一下就可以用来煮粥了
3.取小锅放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣再注入足够量的清水
4.把小锅放置火上大火煮滚
5.煮滚后倒入玉米面玉米面下锅前可先用水调成糊状边倒边用汤勺搅匀以免结块然后转小火慢慢熬制
6.在粥快煮好的时候准备蔬菜把你选的蔬菜洗净切小丁备用
7.粥煮到米粒开花就可以了这时放入蔬菜丁和燕麦片不易煮熟的蔬菜可以先放略煮一下至所有材料成熟就可以关火了
8.喝的时候可加一点盐调味也可以什么都不加可以搭配烤吐司一起吃全麦吐司切片涂上一层黄油放入烤箱烤约10分钟左右即可
3.牛奶麦片的做法
原料牛奶麦片各适量
做法
各种材料以小火拌煮约10分钟麦片膨胀即可熄火
麦片按其加工工艺与制品特性来分，有生麦片和熟麦片两大类。生麦片麦粒经清理、脱壳、剥皮、调质软化、辊压制片、冷却散湿后制成麦片，俗称轧麦片。可与主粮(大米或其它杂粮、杂豆)混配后熬煮麦片饭(粥)，在果粥、八宝粥中也配有生麦片。生麦片加工是指采用辊压技术，将经适度剥皮后的麦粒压制成片……阅读全文 >>
食材主料：燕麦片适量辅料：核桃适量、芝麻适量、蔓越莓适量调料：色拉油适量做法1.准备燕麦片、核桃仁、芝麻、蔓越莓2.核桃仁、蔓越莓切碎3.平底不粘锅内放油，烧热，放燕麦片、核桃仁、芝麻翻炒4.小火慢慢翻炒至燕麦片变焦黄色时，放入蔓越莓碎，翻炒均匀即可烹饪技巧1、一定要小火慢炒，火……阅读全文 >>
在品种繁多的货架面前，学会通过解读原料和营养成分来挑选麦片很重要。仔细观察麦片的原料，会发现其中大致可以分为两类：一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物，另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。……阅读全文 >>
是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，……阅读全文 >>
是的。每100g麦片含不溶性膳食纤维含量：8-9g。麦片是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。膳食纤维的共同特点是小肠酶不能分解利……阅读全文 >>
吃麦片远离糖尿病吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。一项新的研究显示，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。研究人员认为，通过降低升高的胰岛素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物……阅读全文 >>
胃不好得人可以吃麦片，但是也不能吃多麦片可以养胃，但是吃多对胃不好。即使燕麦人健康的好得多,但好东西也不能一次吃得过量，如果一次食用过量，小心造成胃痉挛或胀气。燕麦延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感。增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。降低血中胆固醇及……阅读全文 >>
早餐吃麦片的女性更苗条一项新的研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。美国密歇根州立大学的科学家研究了1999年－2000年间美国全国健康和营养调查结果……阅读全文 >>
麦片属于粗粮麦片(oatmeal):是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的片字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。麦片还分为普通麦片和燕麦片……阅读全文 >>
晚上喝麦片不会发胖的麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片……阅读全文 >>