鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
你不知道我是谁，我却远远的看着你
1.母乳初乳中DHA的含量尤其丰富不过母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构日本的母亲吃鱼较多乳汁中DHA含量高达22%居全球第一其次为澳大利亚约为10%而美国最低仅有7%
2.海参海参含有丰富的营养成分其中DHA就是其中之一在孕妇怀孕期间需要摄入DHA供给胎儿发育因此很多孕妈妈都食用海参进补而海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也不负众望
3.配方奶粉指添加DHA的配方奶粉 奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的
4.鱼类DHA含量高的鱼类有鲔鱼鲣鱼鲑鱼鲭鱼沙丁鱼竹荚鱼旗鱼金枪鱼黄花鱼秋刀鱼鳝鱼带鱼花鲫鱼等每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上就某一种鱼而言DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪其次则是鱼油
5.干果类如核桃杏仁花生芝麻等其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA
6.藻类藻油是直接从海洋藻类中提取出来含量高未经过食物链传递没有重金属污染不含EPA安全易吸收
7.DHA制品世界卫生组织（WHO）世界粮农组织（FAO）国际脂肪酸和类脂研究学会（ISSFAL）及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品并含有适量保护心脏的EPA其中DHA与EPA的含量必须大于4:1
8.蛋黄里面含有微量的DHA ,吃普通鸡蛋无法起到补充DHA的作用
9.稀有植物油如只适合生长在中国巴马的巴马火麻原生长在南美洲安第斯Andres山脉的热带雨林地区的南美油藤（星油藤）这两种植物所提取出来的植物油所含的α-亚麻酸和α-亚油酸可在人体内转化成DHA和EPA
一、纽曼斯婴儿DHA产地:美国规格：90粒参考价格：300元适宜人群：婴幼儿成分及含量：每粒胶囊DHA含量100毫克其他配料：葵花籽油，天然类胡萝卜素，VC，VE等这款纽曼斯婴……阅读全文 >>
1.鱼油乳剂：大多数孩童（以及一些成年人）都不喜欢鱼腥味，因此，家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品。2.鱼油软凝胶：这种鱼油没有令人难受的异味，但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用，这样就没有颗粒大小的问题了。3.DHA嚼片：最好的……阅读全文 >>
如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用，那么最好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。人们往往喜欢食用天然鱼，因为养殖鱼的口味要逊于天……阅读全文 >>
DHA是一种人体必需所需要的营养物质，缺乏这种物质身体就会出现异常情况，尤其是对于新生儿来讲，但是如果身体本不缺乏dha盲目的进行补充，同样也会造成副作用的现象。市面上有一种产品见dha鱼油，下面我们就来详细的看一下它到底有哪些功效和作用。一、能够帮助让血管通畅dha鱼油可以让血……阅读全文 >>
早产宝宝在追赶生长的路上，妈妈可真操碎了心，为TA准备了钙、维生素D等多种营养素来护航，其中有一种营养素可能会被忽略，那就是——DHA。有的妈妈可能会感到疑惑：自家宝宝虽说是早产儿，但是看起来也是很健康机灵，还需要补充DHA吗?今天就来解密早产宝宝和DHA的那些事。一、DHA有利……阅读全文 >>
富含ω-3脂肪酸的多脂鱼类包括：鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等，其中每2两便可获得约1克的ω-3系脂肪酸（实际情况波动会比较大该数值仅供参考）。由于国人的饮食结构中相对ω-6系脂肪酸过多，更应重视ω-3系脂肪酸的摄入，由于鱼油很容易氧化，吃鱼比吃制剂更高……阅读全文 >>
综合答案1.鱼类金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上，可谓名副其实的“DHA鱼”，而金枪鱼所含的DHA多达2.877克，脂肪酸总量达20.12克，实为“鱼中之冠”。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分在眼窝脂肪，其次是鱼油。2.干果类核桃……阅读全文 >>
产品名称：纽曼思（原纽曼斯）DHA海藻油软胶囊品牌介绍：纽曼思是国内老牌DHA厂家，在国内各个母婴超市也都有它的踪迹。纽曼思DHA系列分为孕妇装、婴幼儿装。推荐理由：这款DHA主要针对孕妇、哺乳期妇女适用，直接从……阅读全文 >>
很多人都听身边人说要给孩子补充dha，但是很多人对于dha并不是很了解，感觉没有必要，dha是智商税，其实dha并不是智商税，dha是可以起到促进大脑发育、保护视力、延缓衰老、预防心脑血管疾病的作用。dha是智商税吗dha不是智商税，dha里面富含牛磺酸、锌元素以及多种营养物质，……阅读全文 >>
孕妇补充dha好吗？这个问题的答案是无需置疑的。dha被人们称为“脑黄金”，它对胎儿的脑部和视网膜神经的发育起着相当重要的作用。所以，孕妇补充dha对胎儿来说是很好的。孕妇服用了dha后，能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其当肚子里的胎儿满五个月后，如……阅读全文 >>