坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
你说她将来的婚纱只能为你穿，可最后你却为别人穿了礼服。
今天早上起来就给家人做了一壶坚果饮，坚果经过翻炒后，香气逼人，做成饮品，喝起来顺滑极了。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起肥胖。因此早餐吃坚果是比较理想的时间段，不仅能给人体提供一天所需要的能量，相对于其他的浆类更加的营养健康。我家的坚果饮食材并不规定，种类一般为4种以上，今天我将分享一个家里常喝的方子，您要是喜欢，就跟着做做哦~
1.准备好食材，坚果我用的全是生的，所以会进行炒制，做出来的坚果饮才会香气袭人，要是想更方便那就换成熟的就行。
2.把坚果放入锅内，小火慢炒，大约2分钟左右就有香气飘出，不易炒制过久，一旦糊掉口感就会发苦。
3.把炒好的坚果放进米厨破壁机内，豆浆机也是可以使用的。
4.加入到800毫升的纯净水，豆浆机请参考说明书。
5.盖上破壁机盖子，启动米糊键，大约17分钟即可完成。
6.搅打出来的坚果饮相当的细腻好喝，开盖子就能闻到香气，早餐用来配包子油条什么的都超赞。
做法1.准备一个大的模具，我用的是11寸不粘加高正方形模具2.把生的坚果类都烤香备用，我用了腰果，杏仁，花生仁，南瓜籽，草莓干，蔓越莓干总共一起500g3.把棉花糖，黄油，奶粉，水饴称好备用4.准备一个超大的不粘锅，放进黄油开小火至完全融化5.放棉花糖小火至完全融化6.棉花糖完全……阅读全文 >>
1、对大脑发育的作用坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。……阅读全文 >>
做法1.将杏仁粉、糖粉、低粉放一起混合均匀2.黄油加热融化3.融化后的黄油倒入粉里4.拌至无干粉后加入炼奶5.拌匀后再倒入牛奶6.最后拌成面团后放冰箱冷藏半小时左右7.准备坚果：将每颗核桃一切为四，开心果对半开，南瓜子整颗8.面团取出后，放在保鲜袋内擀成长方形9.再切开，我切的大……阅读全文 >>
除了栗子、白果之外，坚果中所含的淀粉很少，膳食纤维却比较高，所以它们升高血糖的危险也很小。而糖尿病人的重要任务，就是预防和控制心脑血管疾病并发症，而在这方面，坚果会颇有益处。早上吃一小把坚果，毋宁说，是糖尿病人的明智食物选择。痛风病人吃一小把坚果，同样可以放心。坚果的营养价值很高……阅读全文 >>
做法1.将豆奶，冰块，炒面粉，蜂蜜放入搅拌机中。2.在玻璃杯中倒入豆奶，再放入麦片和杏仁。3.按照杏仁，黑豆，南瓜籽，麦片的顺序依次放入。4.放上薄荷完成。坚果豆奶成品图……阅读全文 >>
孕妇在不同阶段都需要补充身体需要的营养物质的，当胎儿大一些的时候，需要的营养物质会多一些，所以孕妇更加要保护好自己的身体，按时补充营养和能量。那么孕妇缺锌吃什么坚果？葵花籽的锌含量是很高的，可以给孕妇吃一些炒葵花子，其中主要含有不饱和脂肪酸、其中亚油酸含量已经高达总含量的70%，……阅读全文 >>
众所周知，坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂……阅读全文 >>
比起干嚼坚果，把它们“喝”下去比好吃了不止100倍，小厨教你做一碗童年味道的香浓油茶，没想到做法竟如此简单！早上喝一碗，一天都元气满满。做法1.炒锅放入面粉200g，开小火，不停翻炒至颜色变黄，盛出装碗备用2.另起锅，倒入植物油10ml，开小火烧热，倒入炒好的面粉、花生碎40g、……阅读全文 >>
众所周知，坚果类食品营养丰富。所以，很多女性在怀孕之后，都喜欢把坚果当做零食来吃。那么刚怀孕吃坚果好吗?坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结……阅读全文 >>
做法1.先将所用材料准备好2.西兰花用刀子切成小块，然后西兰花、苦菊、小柿子洗净备用3.锅中加入适量的水烧开，加入少许盐4.然后把西兰花放进去稍煮片刻5.取出晾凉；不要煮的时间过长，否则西兰花容易变色；6.将火腿肠切粒、苦菊截小段、小柿子对半切开；7.适量的坚果8.切碎9.加入适……阅读全文 >>