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低糖水果有哪些

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你的过去并不决定你的未来。只有你的现在才能支配你。

每100克水果中含糖量少于10克的水果包括柠檬青瓜西瓜橙子柚子桃子李子枇杷菠萝草莓樱桃黄瓜西红柿等此类水果每100克可提供20-40千卡的能量

含糖分最低的是柠檬按照食品营养成分表比对100克柠檬含糖量为5.1克柠檬片泡水或拌沙拉都很适合接下来是青梅5.9克甜瓜6.2克木瓜7.0克草莓7.1克柚子9.0克橙子9.5克含糖量低的水果比较适合妊娠糖尿病患者

相比之下葡萄干桂圆柿饼香蕉芭蕉鲜枣都属于高糖水果每天食用量最好不要超过100克

常见食物含糖量

含糖量食物含糖量食物1%南瓜紫菜生菜2%小白菜小油菜菠菜芹菜青韭菜3%大白菜黄韭鲜雪里红茄子小红萝卜角瓜南瓜鲜蘑菇4%洋白菜韭菜绿豆芽豆角菜花扁豆夹油菜空心菜5%丝瓜小葱金花菜青椒青蒜青梅韭菜花6%白萝卜青水萝卜大葱韭菜冬笋7%香椿香菜毛豆黄桃子黄胡萝卜8%生姜洋葱红胡萝卜樱桃柠檬9%橙子菠萝李子莲蓬榨菜蒜苗10%葡萄杏11%柿子沙果12%梨子桔子豌豆橄榄13%柚子14%荔枝山药15%苹果16%土豆17%石榴20%香蕉藕22%红果甘蔗哈密瓜50%切面油饼巧克力柿饼70%米玉米面蜜枣85%粉条粉丝

水果店的装修与摆设有什么技巧

商铺的装修跟住房的装修做法不同,需要突出商品和店铺的特色。水果店的装修和摆设,有什么技巧呢?接下来,且听我细细说来。装修技巧:1、拒绝阴暗、提亮空间:小型水果店怎么装修比较好?首先在装修门面时需要注意一定要保持空间亮度。暗度较低的空间首先难以给顾客留下好印象,容易让人联想到该水果……阅读全文 >>

上班族根据职业选水果吃

柿子:适宜有车族入选理由:长期开车难免会觉得身体疲劳,而多数情况下,疲劳是因为缺血造成的,柿子里含有大量的铁元素,可**血红蛋白的生成,同时,柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内的毒素。精彩推荐:生吃六种蔬菜可极速瘦身冬日排毒多吃5种蔬菜暖胃菠萝:适宜运动族入选理由:喜欢运动的……阅读全文 >>

中伏吃什么水果最好

中伏是三伏天中的一段时间,中伏的到来,天气会越来越炎热,温度也会更加高,在日常生活中需要注意饮食,可以多吃一些水果蔬菜,对身体健康是有很大的帮助的,还可以避免中暑的情况出现。那么,中伏吃什么水果最好呢?中伏吃什么水果最好1、西瓜:中伏水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含……阅读全文 >>

中伏吃什么水果

中伏是属于三伏天其中的一段时间,随着中伏的到来,天气会更加的炎热,而且温度也会过高,在生活中饮食是需要注意的,可以多吃一些蔬菜和水果,对于身体的健康是有帮助的,避免中暑的情况出现,那么中伏吃什么水果?中伏吃什么水果1、西瓜、中伏水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素……阅读全文 >>

水果商的挑水果秘诀

1、苹果(主要为红富士)买苹果(主要是红富士)应该挑那种外表为条状红(称“条红”),而且红里面有一些黄色,皮上麻点多,用手指轻轻弹,清脆有回声,“肚脐”陷下去深的,那种苹果味脆、汁水多、很香甜。千万不要挑绿里透一点点红的,一般味道都有点寡淡、不甜。一般正宗的红……阅读全文 >>

高糖水果有哪些

患有妊娠糖尿病的患者应慎重食用以下高糖水果:1、慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。2、不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的……阅读全文 >>

6种不宜多吃的水果

1、苹果。苹果含有大量的糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健;患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人,不宜多吃。2、香蕉。香蕉性寒,含钠盐多,患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃;由于香蕉含糖量大,糖尿病人应少吃。……阅读全文 >>

孕妇可以空腹吃水果吗

我们平时要做到膳食平衡、搭配得当,摄取人体足够的维生素需求量,特别是孕期,足够的营养才能满足胎儿和孕妇的身体需求,水果富含维生素,大部分的水果都适合孕妇食用,但应适量,孕妇可以空腹吃水果吗?孕妇可以空腹吃水果吗孕妈咪多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说,没有一种水果是……阅读全文 >>

痛经吃点什么水果最好

很多女性都有痛经的困扰,在来月经期间一定要非常注意饮食,要忌食生冷辛辣刺激的东西,多喝热水与多吃水果,促进代谢和补充维生素,做好保暖工作,切忌剧烈运动。痛经吃点什么水果最好,下面看看你就知道了。痛经吃点什么水果最好1、榴莲对于很多人来说,榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈……阅读全文 >>

水果奶油蛋糕配方

水果奶油蛋糕需要注重比例和装饰,那么水果奶油蛋糕配方是什么呢?色拉油加鲜奶完全混合,加蛋黄搅匀。低筋粉过筛放入,用切拌的方式拌匀,拌成没有颗粒、顺滑的面糊。蛋白加柠檬汁几滴,用打蛋器打成鱼眼状,白糖分次加入,打成干性蛋白糊。分2次把蛋黄糊和蛋白糊混合,拌成蛋糕糊。烤箱130度预热……阅读全文 >>

2018-11-09
水果
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