维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。
诠释不了的悲伤，怎能用文字形容。
维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病佝偻病多发于婴幼儿主要表现为神经精神症状和骨骼的变化神经精神症状上表现为多汗夜惊易激惹骨骼的变化随年龄生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关可出现卢骨软化肋骨串珠等骨软化症多发生于成人多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人最常见的症状是骨痛肌无力和骨压痛
症状包括骨头和关节疼痛肌肉萎缩失眠紧张以及痢疾腹泻
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症关节痛等等患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度除此以外维生素D还被用于降低结肠癌乳腺癌和前列腺癌的机率对免疫系统也有增强作用维生素D的作用机制维生素D的前体（生成维生素D的原料）存在于皮肤中当阳光直射时会发生反应转化为维生素D3D3分子被运送到肝脏并且转化为维生素D的另一种形式25位单脱氧胆固醇这种形式的效用更大然后25位单脱氧胆固醇又被转运到肾形矿脉并在那里被转化为125位二羟胆钙化（甾）醇这种形式是维生素D最有效的状态然后维生素D将和甲状旁腺激素以及降血钙素协同作用来平衡血液中钙离子和磷的含量特别是增强人体对钙离子的吸收能力维生素D不应该用于血钙过高的病人或者血液中钙离子含量偏高的人另外对患有肾结石和动脉硬化的病人来说也必须小心使用因为维生素D可能会引起他们的甲状旁腺疾病削弱肾功能甚至引起心脏疾病
皮质类固醇对维生素D的作用有抵消作用消胆胺和矿物油会抑制人体对维生素D的吸收所以应避免一起食用苯妥英钠和安眠药可能增加维生素D的效果而降低血压缺乏维生素D最典型的会引起少儿的佝偻病和成人的软骨病其它的典型症状还包括肌肉萎缩痢疾腹泻失眠紧张等等居住在地球南北极的人和一些常年室内工作的人往往无法自身合成足够的维生素D还有一些疾病也影响维生素D的吸收比如克罗恩氏病（Crohn’s disease）等等
孕妇在怀孕期间需要适当地补充一些维生素d。一般来说，食用些含有维生素d的食物，并在平日里多晒晒太阳即可。那么孕妇补维生素D吃什么好呢?人体每日需要摄入10微克的维生素d，一般情况下，成年人每日出门晒太阳，再经自身合成的维生素d的含量是足够的，但孕妇晒太阳机会会相对少些，再加上胎儿……阅读全文 >>
缺乏维生素D2会引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。如佝偻病、成人软骨病。佝偻病常见于6个月至2岁小儿，有多汗、睡眠不安、易激动、肌肉松驰、腹大、气胀和便秘;颅骨软化、肋骨串珠样畸形、肋骨软化、鸡胸、驼痛、膝肉翻膝外……阅读全文 >>
按照《中国居民膳食指南》标准，婴幼儿每天摄入的维生素D的量应至少达到400IU（国际单位），直到两岁。2岁以后，需要结合日常生活来定，最好能继续补充到青少年时期。饮食习惯和居住环境本身就决定了宝宝自然获取到的维生素D不会等量，获取量较少的还是应该通过补充剂来补充维生素D每天400……阅读全文 >>
维生素D2是人体生长所需的元素，但过量也会产生一定的副作用。短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D2，可导致严重中毒反应。维生素D2中毒引起的高钙血症，可引起全身性血管钙化、肾钙质沉淀及其他软组织钙化，而致高血压及肾功能衰竭，上述不良反应多发生于高钙血症和伴……阅读全文 >>
常见富含维生素D的食物单位：IU/100g食物含量鱼肝油8500奶油(脂肪含量31.3%)50大马哈鱼和红鳟鱼罐头500鸡蛋(煎、煮、荷包)49……阅读全文 >>
维生素D概述维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含……阅读全文 >>
产科医院专家介绍说：准妈妈们要注意维生素D的补充，才能保证宝宝的健康。那么适合孕妇吃的维生素D食物有哪些呢?维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，……阅读全文 >>
维生素D作为人体必不可少的一种营养物质，对维持人体正常运作有非常重要的作用，维生素D对人体的主要作用有：维生素D最为人们所熟知的作用，就是促进钙、磷的吸收促进钙、磷的吸收维生素D最为人们所熟知的作用，就是促进钙、磷的吸收，预防儿童的……阅读全文 >>
维生素D的发现过程维生素D的发现是人们与佝偻症抗争的结果。早在1824年，就有人发现鱼肝油可在治疗佝偻病中起重要作用。1918年，英国的梅兰比爵士证实佝偻病是一种营养缺乏症。但他误认为是缺乏维生素A所致。1930年Gottingen大学的A.Windaus教授首先确定了维生素D的……阅读全文 >>
长期大量服用或短期超量误服或对维生素D过于敏感，可导致中毒。轻者或早期表现可有低热、烦躁、厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘、口渴、无力等。重者或晚期可出现高热、多尿、少尿、脱水、嗜睡、昏迷、抽搐等症状。严重者可因高钙血症和肾功能衰竭而致死。治疗：立即停用维生素D，……阅读全文 >>