篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动
逃离，逃离有你影子的所有地方。
不得不说篮球已经成为了时下很多男性朋友的爱好之一了而且每到周末的时间各大的篮球场内外都会出现各种不同种类不同年龄的男性朋友此外篮球可以说是一项挥汗如泪的运动而且在打篮球的过程中几乎需要运用到身体的各个部位可见篮球对于我们的身体是非常有好处的那么到底打篮球的好处是什么呢?
其实打篮球的好处是非常多的不仅能够起到锻炼身体的作用而且还能够控制我们的身形变化经常参加这类运动还能够起到减肥和瘦身并且对于青少年朋友来说还有增高的作用呢
篮球作为时下最为流行的运动方式之一不仅深受着众多爱好者的喜爱同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用那么你知道我们在平常生活中经常打篮球的好处吗?
1.有效预防心血管病篮球运动时由于肌肉的紧张活动心脏工作增加心肌的血液供应和代谢加强心肌纤维增粗心壁增厚心脏体积增大外形圆满搏动有力这一切也是治心血管病的良方心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手据报道在我国死于心血管病的人亦居首位大量研究表明经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性
2. 控制体重与改变体形过分肥胖会影响人的正常生理功能尤其容易造成心脏负担加重寿命缩短如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%那么他的死亡危险率会增加到30%由于篮球运动能减少脂肪增强肌肉力量保持关节柔韧故可控制体重改善体形和外表
3.增强心脏功能经常进行篮球运动可以增强心脏功能使每搏输出量增加能使动脉血管壁的中膜增厚平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高同时篮球运动还可以使血压有所下降并能降低血清胆固醇含量对于预防高血压冠心病有良好的作用
4.降低糖尿病发生的危险性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高如果不加控制还会引起其他许多健康问题如视力减弱和肾亏等经常打篮球由于能控制血糖水平的提高从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小
5. 提高消化系统的功能篮球运动会增强体内营养物质的消耗使整个肌体的代谢增强从而提高食欲;另外还会促进胃肠蠕动和消化液分泌改善肝脏和胰腺的功能从而使整个消化系统的功能得到提高为人的健康和长寿提供良好的物质保证
6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能如神经调节呼吸加强血液循环加快这样天长日久各种身体素质就会不断提高
打篮球的好处是向来不需要质疑的而且打篮球是一项非常动感十足的运动之一经常打篮球不仅能够增强心脏的功能还能够增加我们人体的肺活量还有能够大大地降低一些慢性疾病的发生因此大家不妨多玩篮球这类运动吧
1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。2.5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例……阅读全文 >>
护臂的作用1.保持手臂温度和肌肉的紧度，温度是确保手臂的能量不易流失，紧度是使肌肉保持一种适应剧烈运动的状态不容易拉伤手臂肌肉或者抽筋。2.如果你经常带球突破，而不想在惯用手的手臂上时常留下防守者的指甲印或手掌印，那就可以带上一只加长型护臂。3.护臂对于防止拉伤后的再次受伤有保护……阅读全文 >>
篮球是一种常见的球类运动，喜欢打篮球或喜欢看NBA的朋友，应该都知道篮球的基本规则;俗话说：没有规矩不成方圆，打篮球也一样，要是没有了篮球的基本规则，那么篮球赛也不是一个公平的比赛了;想看球赛、想打篮球的朋友，现在就赶紧跟随小编一起来看看篮球的基本规则有哪些吧!篮球的基本规则：1……阅读全文 >>
NBA:共48分钟，分4节，每节12分钟。其余比赛：共40分钟，分4节，每节10分钟。国际篮联（FIBA）一场40分钟，分上下半场，各20分钟NBA中一，三节比赛结束后双方休息两分钟，中场休息十五分钟．NBA中场休息时间长是由于NBA是个盈利性很强的机构，要给电视转播更多的播放广……阅读全文 >>
①黄牛面皮：由世界著名皮革制造工厂GANASON提供，精选自黄牛背部首层天然皮，用于制造斯伯丁品牌系列篮球中的顶级产品。此款篮球强调控球手感，表皮遇汗水涩而不粘，弹跳度柔和适中，极易操控。但价格昂贵，且不易保养，仅供室内木质地板使用，通常用于专业比赛。目前美国NBA职业联赛使用此……阅读全文 >>
打球崴脚处理方法第一步：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子，脱鞋之后不要乱动。(若不能动可以让别人帮忙，拖鞋过程可能会有点疼，注意动作幅度不要太大。)第二步：马上叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰块的话可用冰敷袋放置疼痛处(没有的话可以拿薄点的塑……阅读全文 >>
助攻定义为：当球处于活球阶段，通过持球球员对于球的传递，帮助第一位触球的己方球员完成直接的得分的行为。该定义的首要判断要点为助攻的时间界定为活球阶段，概念为该球从持球球员手中离开的时间，赛场时钟是在运行的。这个要点规定了助攻的最起码的范围：助攻球员是在界内的。而假设一名球员边线外……阅读全文 >>
打篮球时需要戴护腰的。篮球运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。打篮球时护腰的作用：第一，加压。对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，……阅读全文 >>
半场篮球规则随着NBA在中国越来越受关注，篮球的规则大家基本上都很熟悉，今天给大家介绍一种新的篮球玩法---半场篮球。半场篮球就是只需要半个篮球场，双方都往同一个篮筐里投球，由于场地相对小，所以半场篮球赛更为激烈，双方的攻守转换更为迅速，半场篮球被形象的叫做“斗牛”。半场篮球赛规……阅读全文 >>
练习篮球弹跳是有方法可循的打篮球的都知道，如果你身高不够的话，那就只能靠弹跳力了，但是你知道吗？弹跳力是可以练出来的。大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以……阅读全文 >>