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打篮球脚崴了怎么办

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别说你是超人,超人敢把裤衩穿外面,你敢吗?

打球崴脚处理方法

第一步立刻停止运动退至场边坐下来把脚轻轻放地上松开鞋带并脱掉鞋子袜子脱鞋之后不要乱动若不能动可以让别人帮忙拖鞋过程可能会有点疼注意动作幅度不要太大

第二步马上叫人拿冰块或者冷水过来冷敷用冰块的话可用冰敷袋放置疼痛处没有的话可以拿薄点的塑料袋装进冰块里使用;用冷水的话要把脚放在装冷水的桶里面浸泡不能用冲水的方式以降低发炎反应并可有效止痛

第三步做好前一系列准备之后坐到场边休息片刻一定要休息不能马上就离开否则移动起来伤情只会加重!有担架的情况另作考虑待疼痛减少之后才可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有药物基础治疗的地方一定要有人搀扶不要用伤脚走路

第四步到了可以休息的地方之后有条件的可以继续用冷水浸泡约半个小时夏天的话注意要换水以保证停止流血稍微洗一下受伤脚轻轻擦干有条件的可以喷上云南白药保险剂等药用冷却剂暂时还不可以用气雾剂一天以内一定不能擦红花油活络油等刺激性物质否则好不容易凝固的血管又会破裂反而加重病情

第五步注意休息短期以内只能是坐着或者躺着躺着的时候注意姿势不能伤到骨头最好让受伤部位朝上这期间可以使用药物治疗但是不能对伤处用力按摩搓揉都不行情况不严重的话两三天后就可以慢慢走动休息一两周左右就基本恢复了这时候可以轻轻的活动关节幅度不要太大需要避免剧烈运动

注意事项伤脚可以走动之后也不可以马上就打球一定要等到脚完全消肿关节处活动都没有痛感的时候才行;情况严重的话一定要去医院检查不然骨头受伤的话会很麻烦

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2019-04-26
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