谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
他不爱你的时候，固执和纠缠是一个意思。
1原料燕麦片比普通麦片更营养
市面上的麦片的原料大致可以分为两类一部分以小麦大米玉米等为主要谷物;另一部分以燕麦片为主要谷物前者的营养价值总体而言低于燕麦片因此应尽量选择以燕麦为原料的麦片
市场上出售的大部分速溶燕麦片由于在加工中都经过高温熟化过程维生素含量有所减少纯燕麦片是燕麦粒轧制而成呈扁平状直径约相当于黄豆粒形状完整经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感但仍能看出其原有形状燕麦煮出来高度黏稠这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的它的降血脂降血糖高饱腹的效果与这种黏稠物质密切相关总的来说同量的燕麦煮出来越黏稠则保健效果越好
2口味纯燕麦没有甜味
优先选择没有甜味的燕麦片相对会好天然的谷物是不含有糖分的如果冲一小袋40克麦片在小碗中有合适的甜味那么意味着其中可能一半都是白糖
但无糖类的麦片也未必是最好的如果它吃起来有甜味那么一定加入了某种高效甜味剂如甜蜜素安赛蜜阿斯巴甜之类这些东西大多是化学合成品2岁以内的幼儿不能食用
3添加营养其实不需要
有些麦片声称添加了其它营养成分例如高钙高铁高蛋白之类消费者有时候会根据自己的需要来选购这些产品不过专家认为燕麦片本身营养价值足够高作为主食即便不加入其它营养成分已经很好了
从营养成分表我们可以看出一些麦片产品本身含有燕麦的比例很小即便加入其它营养素如钙蛋白质等实际上并不比纯燕麦片营养价值更高
4煮法需要煮熟的更好
从健康角度来说自己煮的更好一些因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感血糖上升速度最慢同时这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分如砂糖奶精麦芽糊精香精等一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可它们也是比较好的选择
一冲即食的燕麦产品大多都加入了糖分不仅降低营养价值而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失有一些麦片会加入植脂末奶精让口感更好但这样的麦片会让其预防心血管疾病的好处大打折扣
白燕3号春性，幼苗直立，深绿色，株高80.6厘米，茎秆较强，穗长15.0厘米，侧散穗，小穗串铃形，颖壳白色，主穗小穗数25.8个，主穗粒数67.5个，主穗粒重1.21克。籽粒椭圆形，浅黄色，表面光洁，千粒重23.7克，容重688.0克/升。籽粒蛋白质含量为18.17%，脂肪含量为……阅读全文 >>
燕麦巧克力糖不能吃太多，那么燕麦巧克力糖的热量是多少呢？燕麦巧克力糖是一种高油脂高热量的零食，热量按每100克来计算，大概是328大卡。其中精装燕麦巧克力糖会比较好吃点。要知道燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时……阅读全文 >>
1、最简便的方法，是直接到超市买来一代燕麦片，只需要加上开水冲调，过程中搅拌一下，可以根据个人口味适当加上糖或者牛奶，即可以马上饮用，一般很适用于工作繁忙的职场人士。2、燕麦粥。用燕麦可以搭配很多食材煮成粥，比较受欢迎的有绿豆燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、牛肉燕麦粥……阅读全文 >>
保湿润肤燕麦β-葡聚糖是一种线性无分支粘多糖，通过β-(1-3)和β-(1-4)糖苷键把β-D-吡喃葡萄糖单位连接起来，形成一种高分子的聚合物，因其含有大量的亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，燕麦β-葡聚糖具有非常好的保湿功效，可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈……阅读全文 >>
燕麦巧克力糖相对比较少见，那么燕麦巧克力糖的做法是什么呢？黄油室温软化加入糖粉和红糖搅拌均匀，打发至体积稍膨胀，分3次加入蛋液，每一次加入蛋液都要搅拌均匀再加入下一次直至蛋液与黄油混合均匀，分3次筛入低筋面粉，并用刮刀翻拌均匀至无干粉，加入燕麦和切碎的黑巧克力，用刮刀切拌均匀即可……阅读全文 >>
这款饼干中含有燕麦、黑芝麻，营养成分可以说很高了，而且口感酥脆，不油、不甜，越嚼越香，很适合爱吃甜点又崇尚健康的人。当然，如果想要更健康，黄油也可以换成橄榄油或是葡萄籽来做，口感也不相上下噢！食材主料燕麦片100克红糖30克低筋面粉80克盐1克苏打粉1克淡奶油20克黄油60克黑芝……阅读全文 >>
今天又是你们喜欢的10分钟搞定辅食系列，此处应该有掌声。全家老少皆宜，软糯香浓闻着就让我掉口水啊——加些了喷喷香的黑芝麻酱，一碗都不够吃。黑芝麻酱是本厨娘很喜欢的，因为它独特的香气和超强的补钙效果，平常经常用芝麻酱拌面拌菜拌馅，特别特别香，小柚子特喜欢吃。但是出的辅食不多，宝妈问……阅读全文 >>
食材主料牛奶280毫升燕麦50克小麦胚芽10克苹果1个辅料蔓越莓干少许做法1.这是主要的食材2.牛奶倒入锅中加入燕麦3.加入小麦胚芽4.搅拌均匀稍微加入一下，不要煮沸5.苹果去皮切成小丁6.把煮热的燕麦牛奶倒入搅拌杯里7.加入苹果小丁8.盖上搅拌机盖子9.倒装在底座上10.按住按……阅读全文 >>
燕麦属于小杂粮，主要有两种，一种是皮燕麦，一种是裸燕麦。裸燕麦成熟后不带壳，俗称油麦，即莜麦，国产的燕麦大部分是这种。皮燕麦成熟后带壳，如进口的澳洲燕麦。在我国，燕麦（莜麦）是主要的高寒作物之一，为上等杂粮。集中产于坝上等高寒地区，属禾本科(Cramineae)，一年生草本植物。……阅读全文 >>
情绪低落的时候，我们可以吃些甜食来改善心情。这里即将给你分享的是燕麦巧克力糖的做法，周末在家有空的时候可以给自己和家人做出这美美的零食哦，又香又甜蹦蹦脆。材料：黄油150g、燕麦片300g、麦芽糖110g、巧克力豆50g、白糖30g、少许盐做法：1、热锅后，将黄油、白糖、盐放进锅……阅读全文 >>