坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
我的眼睛里没有公子，心里也没有。
产妇吃什么下奶呢?这是很多哺乳期妈妈所关心的问题下面妈网百科将为妈妈们介绍七种催奶的食物分别如下
催奶的食物有以下这些
花生花生可用于脾虚反胃水肿妇女白带贫血及各种出血症及肺燥咳嗽干咳久咳产后催乳等病症
丝瓜丝瓜络是一种中药材络味甘性寒如果出现乳腺炎症发奶时有包块乳汁分泌不畅时中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮可以起到通调乳房气血催乳和开胃化痰的功效
茭白不仅好吃营养丰富而且含有碳水化合物蛋白质维生素B1B2维生素C及多种矿物质祖国医学认为茭白性味甘冷有解热毒防烦渴利二便和催乳功效现在多用茭白猪蹄同煮食用有较好的催乳作用
豌豆豌豆又称青小豆性味甘平含磷十分丰富每百克约含磷400毫克豌豆有利小便生津液解疮毒止泻痢通乳之功效青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用皆可通乳
豆腐豆腐有益气和中生津润燥清热解毒之功效也是一种催乳食物以豆腐红糖酒酿加水煮服可以生乳
汤水都说汤水足有利于下奶可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤如花生炖猪脚鲫鱼汤山药炖母鸡汤清炖乌鸡汤酒酿蛋花汤等但是妈妈要注意哦不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品因为会导致回奶的
黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E维生素B1的作用参与下能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血活化脑细胞消除血管胆固醇的重要成分妈妈身体好了自然就能下奶
莴笋莴笋分叶用和茎用两种都具有各种丰富的营养素其中除铁质外其它营养均是叶子比茎含量高因此食用莴笋时最好不要将叶子弃而不食
金针菜金针菜营养成分十分丰富每100克干品含蛋白质141克这几乎与动物肉相近此外还含有大量的维生素B1B2等
产妇哺乳期的饮食禁忌
产妇哺乳期的饮食必须要重视因为这不仅会影响到自己的健康还会通过乳汁影响到宝宝的健康那么产妇哺乳期的饮食禁忌有哪些呢?哪些食物不该吃呢?下面让妈网百科告诉你!
1 药物
对哺乳妈妈来说虽然大部分药物在一般剂量下都不会让宝宝受到影响但仍建议哺乳妈妈在自行服药前要主动告诉医生自己正在哺乳的情况以便医生开出适合服用的药物并选择持续时间较短的药物达到通过乳汁的药量最少另外妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝这样宝宝才会更加安全
2 刺激性的东西
产后饮食宜清淡不要吃那些刺激性的物品包括辛辣的调味料辣椒酒咖啡及香烟等一般而言少量的酒可促进乳汁分泌对婴儿亦无影响;过量时则会抑制乳汁分泌也会影响子宫收缩故应酌量少饮或不饮;咖啡会使人体的中枢神经兴奋1杯150毫升的咖啡即含有100毫升的咖啡因正常人1天最好都不要超过3杯虽无证据表明它对婴儿有害但对哺乳的妈妈来说应有所节制地饮用或停饮;如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收研究显示尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响因此哺乳妈妈最好能戒烟并避免吸入二手烟;太过刺激的调味料如辣椒等物哺乳妈妈应加以节制
产后在饮食上一定要好好的注意，因为有些食物能帮助产妇恢复身体，但是也有些食物会导致产妇的身体产生伤害，所以在吃东西的时候需要时刻的注意。那么剖腹产坐月子能吃山竹吗?我们一起来看看吧：剖腹产坐月子能吃山竹吗剖腹产坐月子能吃山竹吗……阅读全文 >>
1.不要喝浓汤很多产妇在坐月子的时候经常都会选择喝一些脂肪含量较高的浓汤，而且这还是我们国家的传统的习惯，但是从科学的角度来分析，有的传统并非就是健康的。这些浓汤会使产妇奶水中的脂肪含量增加，而刚出生的婴儿并不能很好地吸收，因此容易让他们出现腹泻的情况。而且产妇如果在坐月子期间摄……阅读全文 >>
我们平常在看电视时，常常会被电视剧电影吸引，一看就是几个小时之久，动也懒得动了。坐月子时期的妈妈们可以适量的看看电视，但是一定要注意时间分配，切不可时间过长。最好是看电视时每隔15分钟闭上眼睛休息一会，或者站起来走动一下，以消除眼睛的疲劳。……阅读全文 >>
坐月子吹空调是可以的，但并不意味着可以随便吹，适当地吹空调是有助于坐月子的，但是月子期间吹空调也有许多需要注意的地方。1.空调不能直接对着人吹空调是用来降低室内的温度，再来降低人体温度的，如果风直接对着产妇吹，就变成直接来降低人体温度了，没有一个……阅读全文 >>
一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。前两周洗澡只能用温酒水擦澡。洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使……阅读全文 >>
剖腹产如何坐月子？坐月子期间一定要及时补充大量水分，注意护理伤口，还要细心观察恶露情况，产妇在坐月子的时候不要再为了显身材而穿紧身衣了，可以做适量运动，有助于伤口愈合。剖腹产月子注意事项有：1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。2、……阅读全文 >>
山楂糕有着消食健胃以及活血化瘀等功效，因此对于消化不良的人群适宜食用，像幼儿出现食积的情况，也可食用，那坐月子能吃山楂糕吗?山楂对于产后一周内的新妈妈食欲不振有开胃消食的作用，其消肉食积滞作用更好。山楂还有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对新妈妈产后恢……阅读全文 >>
1、坐月子能吃蜂蜜吗？答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。2、产妇能喝牛奶吗……阅读全文 >>
中国产妇在坐月子期间，讲究的是大鱼大肉。产妇生产过程中耗费的气力要补回来。在做鸡汤这个问题上，有一些人不了解坐月子鸡汤怎么做有营养。今天我们就一起来看看这个问题。坐月子鸡汤怎么做有营养炖鸡汤的时候，可以放些别的滋补食材，着样一起炖出的鸡肉会含有丰富的营养，并且汤里的鸡油，大部分属……阅读全文 >>
女性分娩后，如果在月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上日夜休息不好，很容易出现上火的现象，出现便秘、小便黄、口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等症。1.油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。2、大蒜、辣椒这种重口味的刺激性食物，通常吃完以……阅读全文 >>