由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。
愿你听见我的名字时眉眼带笑，愿你在见到我时不管不顾给我个拥抱。
1含着乳头睡
妈妈在宝宝午睡前最好不要给宝宝喂奶,因为宝宝很容易吸着吸着睡着了醒来后宝宝会继续吮吸乳头这样会打乱宝宝的进食规律使宝宝胃肠功能紊乱另外宝宝含着乳头睡呼吸会不顺畅容易反复醒来
2摇着宝宝睡
宝宝不爱睡午觉是一件让妈妈头疼的事情有的妈妈会摇晃宝宝的床哄宝宝睡其实这种做法存在隐患会影响宝宝大脑宝宝大脑尚未发育完全摇晃会增加宝宝大脑颅骨的负担严重时甚至会造成大脑血管破裂所以最好不要摇着宝宝睡
3宝宝俯卧睡
一些妈妈由于缺乏经验没有注意到宝宝的睡姿任由她俯卧着睡然而俯卧睡是一种错误的睡姿会让宝宝口鼻被异物阻塞出现呼吸不畅的症状严重时宝宝甚至会猝死妈妈们最好隔一段时间就去检查一下宝宝的睡姿及时纠正让宝宝侧卧睡
1、正确的睡姿(1)睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。(2)腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。……阅读全文 >>
抵抗力下降趴着睡觉危害多多。人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。诱发胃炎“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，……阅读全文 >>
爸妈应该了解自家宝宝午睡的特征，这样才能较好把控宝宝午睡时间及了解宝宝身体状况。一般而言，进入午睡状态的宝宝，出现哪些特征需要爸妈尤其注意呢？各位爸妈赶紧mark起来！2、宝宝睡觉时可能突然抽搐，爸妈不要过于担心，因为这是一种自然反应。宝宝抽搐一会，就会再次入睡。3、宝宝睡觉时会……阅读全文 >>
1.正确的睡姿。（1）睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。（2）腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。2.醒后慢起。午睡醒来后，不宜马……阅读全文 >>
很多上班族午休时间都不回家，往往都是趴着睡午觉，熟不知这样做的危害。危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使……阅读全文 >>
忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。饭后不急午睡很多人习惯午饭后就睡，而这时……阅读全文 >>
德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的……阅读全文 >>
要使宝宝午睡睡得好、有规律，首先要让宝宝养成良好午睡习惯，其次要让宝宝睡得安稳。宝宝午睡不安稳，睡眠质量差，睡觉时间不长，大脑发育会受影响。为了宝宝健康，爸妈应注意宝宝的午睡环境。那么爸妈要怎么做才能让宝宝睡得安稳，不易惊醒呢？1、调暗屋内光线宝宝在房间内睡觉，爸妈要注意房间周边……阅读全文 >>
市面上关于毛毯的牌子、材质众多，需要从中挑选。那午睡盖毯有哪些品牌推荐？我带大家一起了解下吧。1、南极人南极人已经在内衣、母婴、服装、床品……阅读全文 >>
1、忌睡前过度兴奋宝宝早上玩得非常开心，中午就迟迟不想睡觉，即使妈妈用各种方法哄，也不愿睡。一旦超过午睡时间，宝宝想睡估计都睡不着了。即使睡着了，睡眠质量也不好，因为生物钟已打乱。另外，睡前玩太累也会让宝宝午睡时做梦多。睡觉时不断做兴奋的梦，大脑得不到休息，宝宝醒后会很疲劳。2、……阅读全文 >>