由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。
下一次我想抱你紧一点，就像以前你拉着我的手，勒到我生疼一样，我也不要你忘了这感觉。
趴着睡觉危害多多人在睡熟之后全身基础代谢减慢体温调节功能亦随之下降导致机体抵抗力降低全身毛孔都处于张开状态如果不注意保暖醒来后往往会出现鼻塞头晕等症状
趴着睡首先影响的就是消化系统这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空吃完午饭就趴在桌上睡午觉胃部被压迫增加蠕动的负担容易造成胃部的胀气降低胃部消化食物的能力从而影响人体营养的吸收当然偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大但长此以往孩子肯定会得胃病而且还会因为营养难以吸收而影响发育
其次伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适如头部长时间枕在手臂上时手臂的血液循环受阻神经传导受影响极易出现手臂麻木酸疼等症状
再次伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球造成眼压过高长期如此会使眼球胀大眼轴增长
此外伏案睡眠不能使身体得到彻底放松身体的某些肌肉群汗腺皮肤会仍处于紧张状态导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉相反可能会感到更加疲惫
夏季很多人中午吃完饭后都会出现昏昏欲睡的感觉据天津中医药大学第一附属医院康复科主任医师李金波介绍这是全身的气血运行的脾胃帮助食物消化大脑供氧及营养明显下降李金波提醒说这时不要立即睡觉因为马上入睡会引起大脑供血不足而且还会影响胃肠道的消化不利于食物的吸收所以最好在吃完饭半个小时后再睡觉
对于没有条件中午在床上睡觉的李金波认为最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬所以很容易患颈椎病而且长期压迫手臂和脸部会影响正常血液循环使两臂脸部发麻甚至酸痛
对于午睡的时间理论上应控制到30分钟之内李金波说因为入睡30分钟之内是浅睡眠之后是深睡眠在浅睡眠期醒来可以精力充沛地进行下午的工作学习但如果在深睡眠期醒来反倒头脑昏沉影响下午的工作学习如果午睡时间过长还影响晚上的入睡时间推后甚至失眠
李金波强调在现实中合适的午睡时间还是因人而异的如果是一个倒在床上就睡的人午睡30分钟足矣但是如果是需要躺着‘酝酿’一会才能睡的人那就根据他一般的酝酿时间再往后延长30分钟就好李金波说
宝宝睡眠质量对于宝宝身体健康状况有很大的影响，平时一定要多注意宝宝休息，宝宝一般在婴儿时期每天都要睡很长时间的，两岁的宝宝每天都是精力充沛，此阶段是生长发育最快速的时期。那么，两岁宝宝午睡多久正常？两岁宝宝午睡多久正常宝宝午睡多久比较好?其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时……阅读全文 >>
消除困乏许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡30分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。预防冠心病午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家……阅读全文 >>
午睡的时候，办公室空调比较大，盖毛毯的话可以保暖。那午睡盖毯的优点有哪些？我带大家一起了解下吧。不同材质的午睡盖毯，它的优势也是不一样的，具体内容如下：1、涤纶毛毯的耐光性更好，比腈纶差，比天然纤维面料好。尤其是玻璃后面的防晒能力很好，几乎和腈纶持平。2、腈纶毛毯弹性更好，仅次于……阅读全文 >>
1.到了中午，吃晚饭半小时到一小时左右，妈妈要提醒宝宝午睡，将室内窗帘拉好，和宝宝一起躺在床上，可以给宝宝拿一本故事书，边讲故事，边让宝宝入睡。切忌家长拿着手机看，让宝宝自己去睡觉，一定要以身作则。如果宝宝不立即入睡，也没关系，可以陪宝宝说说话。过一会安静下来，一般就睡着了。2.……阅读全文 >>
1.正确的睡姿。（1）睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。（2）腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。2.醒后慢起。午睡醒来后，不宜马……阅读全文 >>
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛1、降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2、保护心脏<……阅读全文 >>
1、含着乳头睡妈妈在宝宝午睡前最好不要给宝宝喂奶,因为宝宝很容易吸着吸着睡着了。醒来后，宝宝会继续吮吸乳头，这样会打乱宝宝的进食规律，使宝宝胃肠功能紊乱。另外，宝宝含着乳头睡，呼吸会不顺畅，容易反复醒来。2、摇着宝宝睡宝宝不爱睡午觉是一件让妈妈头疼的事情。有的妈妈会摇晃宝宝的床，……阅读全文 >>
午睡是一种保护生物节律的方式，孩子养成午睡的习惯有非常多好处。孩子每天午睡30分钟，不仅可以增强免疫细胞活跃性，还可以促进大脑发育。不过季节变化会影响孩子午睡的质量，需要注意调整。那么，夏天孩子午睡注意事项有哪些呢?夏天孩子午睡注意事项1.午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很……阅读全文 >>
宝宝午睡惊醒的原因宝宝午睡惊醒，原因有多种。比如，外面环境太吵，刺激到宝宝耳膜，宝宝会惊醒；宝宝睡前吃太饱，睡后腹部不适，会惊醒；宝宝睡前玩得太兴奋，睡觉时梦到快乐的玩耍场景，“咔咔大笑”也会突然醒来；宝宝觉得室内太热或太冷，出过多冷汗或热汗，衣服湿了不舒服也会醒来；宝宝被蚊虫叮……阅读全文 >>
爸妈应该了解自家宝宝午睡的特征，这样才能较好把控宝宝午睡时间及了解宝宝身体状况。一般而言，进入午睡状态的宝宝，出现哪些特征需要爸妈尤其注意呢？各位爸妈赶紧mark起来！2、宝宝睡觉时可能突然抽搐，爸妈不要过于担心，因为这是一种自然反应。宝宝抽搐一会，就会再次入睡。3、宝宝睡觉时会……阅读全文 >>