由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。
爸妈应该了解自家宝宝午睡的特征，这样才能较好把控宝宝午睡时间及了解宝宝身体状况。一般而言，进入午睡状态的宝宝，出现哪些特征需要爸妈尤其注意呢？各位爸妈赶紧mark起来！
2、宝宝睡觉时可能突然抽搐，爸妈不要过于担心，因为这是一种自然反应。宝宝抽搐一会，就会再次入睡。
3、宝宝睡觉时会发出奇怪的呼吸声，有时甚至会打鼾。打鼾声大的宝宝身体比较疲劳，爸妈要注意观察，调整宝宝白天的活动量，尽量不要让宝宝在疲劳时入睡，否则会影响宝宝晚间的睡眠质量。
4、宝宝睡觉安稳时呼吸声小，有时连呼吸声都听不到，爸妈不需要太惊慌，这是宝宝深睡的表现。
宝宝睡眠质量好，大脑发育快，爸妈也安心。宝宝睡眠质量长，午睡时间不定，爸妈就要提高警惕了，仔细观察宝宝睡眠质量的变化，及时发现原因，采取有效的策略调整，对宝宝的身体发育非常有利。
1、忌睡前过度兴奋宝宝早上玩得非常开心，中午就迟迟不想睡觉，即使妈妈用各种方法哄，也不愿睡。一旦超过午睡时间，宝宝想睡估计都睡不着了。即使睡着了，睡眠质量也不好，因为生物钟已打乱。另外，睡前玩太累也会让宝宝午睡时做梦多。睡觉时不断做兴奋的梦，大脑得不到休息，宝宝醒后会很疲劳。2、……阅读全文 >>
消除困乏许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡30分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。预防冠心病午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家……阅读全文 >>
睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人……阅读全文 >>
抵抗力下降趴着睡觉危害多多。人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。诱发胃炎“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，……阅读全文 >>
市面上关于毛毯的牌子、材质众多，需要从中挑选。那午睡盖毯有哪些品牌推荐？我带大家一起了解下吧。1、南极人南极人已经在内衣、母婴、服装、床品……阅读全文 >>
午睡分为浅睡和深睡两个阶段。宝宝刚躺在床上时还没有真正入睡，处于浅睡阶段，80-100分钟后，进入深睡阶段。午睡时间如果太长，大脑各中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少。此时，宝宝突然被叫醒或被外界事物惊醒，大脑会出现暂时性供血不足，神经会发生紊乱，感到非常难受，因此，午睡时间……阅读全文 >>
德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在……阅读全文 >>
午睡时为了避免受冷着凉，一般都是需要盖好毛毯。那午睡盖毯的品牌有哪些？我带大家一起了解下吧。1、IKEA知名的瑞典家具品牌IKEA，旗下推出的商品从大型家具到卫浴、餐厨用品皆一应俱全，相信是不少小资族群为住所添购生活用品时的理想首选。2、HOLAHOLA研制的超细纤维毯，厂商运用……阅读全文 >>
两岁的宝宝每天都是处在充满精神，活力四射的状态，这个阶段是宝宝生长发育最快速的时期。睡觉对宝宝的成长也有一定的影响，午睡无论对于大人或小孩，每天中午特别适合午睡，让身体得到放松，会精神一些。那么，问题来了，两岁宝宝午睡的最佳黄金时间是多久呢？其实，午睡虽对于宝宝的成长有好处，但也……阅读全文 >>
1、正确的睡姿(1)睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。(2)腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。……阅读全文 >>