肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。
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身体不太好经常容易疲劳但是又会出虚汗最近发现脸发质都变差了很毛躁头发干枯毛躁是肾虚吗?
1饮食紊乱症
减少食物摄入量会导致头皮血流减量下降进而影响头发正常生长严重时会导致头发失去光泽甚至脱落专家表示脱发很少是永久性的但是保持平衡膳食多摄入蛋白质对防止脱发非常关键头发是由蛋白质构成的当毛囊蛋白质处于最低值的时候多摄入蛋白质特别是早餐就显得格外重要另外饮食应富含维生素特别是B族维生素锌及重要脂肪酸等
2贫血
人体需要铁质帮助生成红细胞以便向全身输送氧缺铁会导致贫血红细胞因此减少头皮得到的血氧量也随之下降毛囊处于饥饿状态最终导致头发慢慢脱落头皮日益显现专家表示补铁有助改善贫血症状缺乏维生素C摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收建议喝果汁并进食富含铁的食物能让头发恢复生长
3甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长由于所有毛囊都受到影响所以脱发不是局部现象专家表示药物及其他治疗手段都有助于缓解病情为了让头发恢复如初最好多摄入蛋白质每天早晨做头部按摩
4压力综合征
压力会导致华发早生压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收影响头发色素沉淀压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞造成头发大片脱落心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题
5多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的患者前额及头顶会发生头发稀少症状这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中专家表示患者头上掉发但是脸上和身上毛发却会疯长降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩都有助于患者的头发重新长起来
1不宜天天洗头发
最好的频率保持在2-3天一次洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔既能让头发吸收营养也可以适当保持秀发干净清爽而且水分在40度左右为宜太凉或者太热都会损害发质
2除了保持良好的休息以外饮食也是十分关键
经常吃一些坚果之类的食物如花生芝麻较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养从而恢复光泽
3慎选洗发水
理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间碱性容易清洗彻底但也是毁损发质的直接凶手
4善待你的头发
避免以任何方式粗暴的对待头发梳头洗头都要温柔对待你的秀发切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候避免指甲刮划头发而应该用手指肚轻轻按摩头皮促进其血液循环
5选用有质量保证的吹风机
在你平时时间很少的情况下才建议使用如果条件允许最好不要使用吹风机
6用醋洗头
一般情况下我们知道醋可以去屑同时它也可以帮助秀发恢复光泽可以在洗头发的时候倒入一小勺的醋洗头或者喷在头发上停留半个小时左右再用温水冲洗都可以保持头发的顺滑
7橄榄油护发
日常出门前或者睡觉以前都可以用橄榄油涂抹秀发最好不要沾到头皮保持光泽柔顺度
8减少烫染次数
越少烫染越好再好的烫发水都会对发质产生伤害一年最好不要超过两次
9建议采用护发素频率为每个星期1-2次
护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手建议选用温和性质的护发素一般香味越淡就越温和第一遍洗头之后将多余水分用毛巾轻轻吸干以不大量滴水为宜将护发素涂抹在头发上再用热毛巾包裹热敷5-20分再用温水冲洗干净自然干最好
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