肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。
淡淡的君子之交最能长久，若即若离的爱情最堪回味。
身体不太好，经常容易疲劳，但是又会出虚汗，最近发现脸发质都变差了，很毛躁，头发干枯毛躁是肾虚吗?
1、饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。
2、贫血
人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
3、甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
4、压力综合征
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
5、多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
1、不宜天天洗头发
最好的频率保持在2-3天一次，洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，既能让头发吸收营养，也可以适当保持秀发干净清爽。而且水分在40度左右为宜，太凉或者太热都会损害发质。
2、除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键
经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。
3、慎选洗发水
理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。
4、善待你的头发
避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔对待你的秀发，切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。
5、选用有质量保证的吹风机
在你平时时间很少的情况下，才建议使用，如果条件允许，最好不要使用吹风机。
6、用醋洗头
一般情况下，我们知道醋可以去屑，同时它也可以帮助秀发恢复光泽，可以在洗头发的时候倒入一小勺的醋洗头，或者喷在头发上停留半个小时左右再用温水冲洗，都可以保持头发的顺滑。
7、橄榄油护发
日常出门前或者睡觉以前都可以用橄榄油涂抹秀发，最好不要沾到头皮，保持光泽柔顺度。
8、减少烫染次数
越少烫染越好，再好的烫发水都会对发质产生伤害，一年最好不要超过两次。
9、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次
护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。第一遍洗头之后，将多余水分用毛巾轻轻吸干，以不大量滴水为宜，将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，自然干最好。
精彩推荐：
肾虚会表现为腰疼，而腰疼会让人比较难受，感觉坐也不好，站也不舒服，那么男人为什么会肾虚腰疼呢？男性肾虚会导致男性的性功能降低，欲望受到影响，可能也会出现不举的症状。与此同时医学检测还发现肾虚会导致精子的活力降低，造成不育。肾虚的另一个症状就是关节和骨骼疼痛，腰膝酸软。如果是腰椎病……阅读全文 >>
自慰过度也是可能导致肾虚的，想要好起来可以吃药，那么自慰过度肾虚吃什么药呢？患者如果是由于手淫导致的肾虚，目前是需要及早的进行中成药进行调理以改善，西药是没有什么效果的。患者具体的用药需要根据患者的脉象、症状而选择，并及早的进行治疗。日常需要好好的休息，多样进食保证营养供应。多行……阅读全文 >>
肾虚肾亏可以通过饮食调理，副作用也比较低，那么肾虚肾亏吃什么补呢？肾虚可以补些能增强肾功能的食材。如枸杞，枸杞子不寒不燥，不滞不腻，滋补作用强却不恋邪，自古就被用来补肾强身，有养生保健、延年益寿的功效。对于肾阴虚、精血不足所引起的的头晕目眩、久咳虚喘、腰膝酸软、遗精遗尿、耳鸣耳聋……阅读全文 >>
骨质疏松分析：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。支招一：飘香牛骨汤：牛骨头250克，枸杞子50克，胡萝卜150克。将牛骨头砸碎，胡萝卜洗净切块，枸杞子洗净，同置锅中加水适量，文火煮，使骨髓充分溶解于汤中，酌加少许姜、鱼露、味精，调味即可，饮汤吃枸杞子……阅读全文 >>
一般来说，腰疼的主要症状就是腰部一侧或两侧疼痛。腰疼的原因有很多，主要的一点的确是与肾脏疾病有关，肾阳不足容易导致腰部出现疼痛。西医认为，肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等都有可能引起腰部疼痛。那么，腰疼是肾虚吗？其实，腰疼的确有可能是肾虚，但不一定所有的腰疼症状都是肾……阅读全文 >>
男人肾虚导致的不良症状是不少的，那么男人肾虚会导致失眠吗？在临床上，肾虚是一种比较笼统的说法，而且从中医的辨证论上来说，肾虚是分为肾阴虚和肾阳虚两种情况，如果患者出现肾虚的话是会引起失眠的，尤其是肾阴虚的患者失眠症状会更为明显。如果患者的失眠是因为肾虚所导致的话，建议可以服用一些……阅读全文 >>
不止男人会有肾虚的情况，女人也是会肾虚的，那么女人肾虚吃什么补得快呢？女人出现肾虚，可以适当多吃补血的食物，如莲子、枸杞、红枣等。对于手脚冰冷的患者，可能是肾阳虚，需要进食温补的食物，如羊肉、韭菜等。平时要适当的参加体育锻炼，促进血液循环，对于肾脏有好处。肾虚一般分为肾阴虚，肾阳……阅读全文 >>
肾虚出现以后会导致出现腰膝酸软、乏力、房事效果不好等等异常情况，很多人都希望可以选择合适的方法来调节肾虚异常。而鸡蛋改善肾虚则是被众人推崇的方法之一，那么鸡蛋治肾虚一治一个准是真的吗？一、鸡蛋治肾虚一治一个准鸡蛋治肾虚确实有一定效果，但是单独使用鸡蛋改善肾虚效果并不明显，需要搭配……阅读全文 >>
女人肾虚的症状1、更年期提前肾虚会导致卵巢功能失常，更年期提前，令女人衰老速度加快。2、夜尿频多虚，下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。3、月经过多肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。4、白带清稀肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，……阅读全文 >>
肾虚会导致脱发的情况，脱发会影响人的精神气，那么肾虚脱发能自己恢复吗？肾虚型脱发并不能够自愈的，还是需要通过平时的饮食，或者是服用补充肾虚的药物才能够有效的治疗。千万不要让其自愈，因为以免加重病情还会出现其他的症状，所以一定要进行及时的治疗。补充肾虚的食物，可以在平时吃一些韭菜、……阅读全文 >>