松仁为松属（Pinus L.）多种植物成熟种子去皮后所得到的种仁的统称。
你说喜欢孤独，却又在他离开时措手不及。
1.用温水泡发银耳将紫薯去皮切成1公分见方的方粒
2.锅中放水将淘洗好的米放入其中大火烧开后放入紫薯再烧开后改小火
3.往锅中放入泡好去蒂并撕成小块的银耳
4.待米开花（大约半小时这过程要用勺子多次搅拌）稠度合乎你的需要的候最后撒入松子即可
5.放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用
1 紫薯又叫黑薯紫红薯薯肉呈紫色至深紫色它除了具有普通红薯的营养成分外还富含硒元素和花青素紫薯营养丰富具有特殊保健功能在日本国家蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首它含有20%左右的蛋白质包括18种氨基酸易被人体消化和吸收其中包括维生素C维生素B维生素A等8种维生素和磷铁等10多种矿物元素更主要的是内含有大量的功效奇特药用价值较高的花青素花青素对100多种疾病有预防和治疗作用花青素被誉为继水蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质之后的第七大必需营养素
2 紫薯纤维素含量高这类物质可增加粪便体积促进肠胃蠕动清理肠腔内滞留的粘液积气和腐败物排出粪便中的有毒物质和致癌物质保持大便畅通改善消化道环境防止胃肠道疾病的发生紫薯中锌铁铜锰钙硒均为天然并且铁钙含量特高而硒和铁是人体抗疲劳抗衰老补血的必要元素具有良好的保健功能硒又是"抗癌大王"易被人体吸收有效地留在血清中修补心肌增强机体免疫力清除体内产生癌症的自由基抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长预防胃癌肝癌等疾病的发生
食材做法1.将长茄子去头尾，而后一分为二，放入烤箱180度，25分钟2.西红柿切小丁3.鲜香菇切小丁4.红波奶酪擦成细丝5.加入盐、黑胡椒、罗勒碎、意大利香草碎、蒜泥和松子，而后加入橄榄油搅拌均匀6.将搅拌好的材料，用勺子放在烤好的茄子上，而后覆盖马苏里拉，烤箱180度，10分钟……阅读全文 >>
松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨。用料：橄榄油15ml、松子80克、红椒半个、蘑菇3个、蒜4瓣、盐1克、黑胡椒少许、直面150克。做法：1、将面煮到8成熟捞出备用。</p……阅读全文 >>
吃松子的好处：平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。松子很适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而……阅读全文 >>
松子的坏处1、松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。2、脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。3、松子油脂含量较多，肝胆功能严重不良，或高血脂的人不宜吃太……阅读全文 >>
材料：松子100克，紫糯米300克，糯米粉300克，二砂糖300克，椰子粉适量，热水2杯，玻璃纸1张做法：1.先将紫米洗净后放入热水中浸泡3小时，再放入果汁机中打成紫米浆备用2.取一个大碗，倒入紫米浆、二砂糖和糯米粉拌匀成煳状，再倒入铺有玻璃纸的模型中，将玻璃纸略整型固定，移入蒸……阅读全文 >>
孕妇是可以食用松子的，松子含有丰富的优质蛋白，膳食纤维，不饱和脂肪酸和矿物质，维生素等营养物质，孕妇在怀孕时会流失大量营养元素导致身体虚弱，吃松子有利于孕妇在怀孕期间补充能量。松子还含有烟酸，孕妇食用松子可以补充烟酸，不仅有利于维持自身神经系统健康和脑机能的正常，还有利于胎儿的脑……阅读全文 >>
食材做法1.制粉：先将糯米过筛，筛去碎粒，淘洗干净，将水沥干，然后将砂用旺火炒热，放入糯米，不时炒动。炒到糯米成圆形，不要开花，即可。炒完后过筛，拣去焦白，经冷却后，用400型粉碎机碾成细粉。2.熔糖：将白砂糖加水溶化成糖浆水，至糖全部溶解后，冷却使用。3.和糖成型：先在案板上涂……阅读全文 >>
食材做法1.松子剥去壳，分为两半；冬笋、火腿、泡好的海参切成0.6厘米见方的小丁；淀粉3克加水6克调成湿淀粉2.葱、姜切成细末3.鸡蛋、面粉调成蛋糊4.将黄鱼肉片洗净后（每条鱼切成两大片），把靠在鱼肚那两切成斜十字的花刀，用手提着鱼片的两端，鱼皮那面向里，用手拧成鱼肉卷，沾在鸡蛋……阅读全文 >>
生活中我们经常见到的松子仁是熟的，那么松子仁能生吃吗？松子仁可以生吃。以炒食、煮食为主，老少皆可食用。松子仁除了能被当做零食吃以外，它还可以用来炒制或者熬粥。松子仁富含营养，历来被当做“长寿果”而受到医学家、营养学家的推崇。据检测，每100克可食用的松子仁中含蛋白质16.7克，脂……阅读全文 >>
松子的内皮有营养价值。1．祛病强身，促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复；2，软化血管，防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等……阅读全文 >>