通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
谢谢你，让我在最伤心的时候，终于明白了什么叫做绝望，你的疏离，无所谓。
那些准备要小孩的妈妈爸爸们对于备孕没有清晰的计划备孕期爸妈们要做些什么呢?宝宝要胎教为爸妈排忧解难给大家说一说准妈妈如何科学备孕吧
准妈妈如何科学备孕——补充叶酸
即使日常饮食均衡也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍这一点应该引起充分的重视你可以在药店购买叶酸补充剂也可以服用孕期专用多种维生素但要注意如果是多种维生素要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克视黄醇当量除非它是以β胡萝卜素的形式存在的因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷在孕期妈妈可以做些胎教全能全脑教育这类的胎教
准妈妈如何科学备孕——禁止吸烟
吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量事实上即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒所以在你怀孕前最好就减少饮酒量尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒以防此时你已经怀孕了
拒绝咖啡因研究显示摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收同时也会增加胎死宫内的风险所以最好戒掉咖啡茶可乐等含咖啡因的饮料不过戒的时候要注意循序渐进不要一下子完全停掉以免引起头痛如果实在上瘾就限定自己每天只喝一杯这是多数专家认可的安全限度
控制体重如果你的体重在正常标准范围内你的受孕几率就会更高些研究显示体重指数低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间现在就去测测你的体重指数
选择健康食品从现在开始就选择健康食品能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质每天尽可能多吃水果和蔬菜大量谷物以及富含钙质的食品如牛奶和酸奶等但如果你非常喜欢吃鱼注意鲨鱼旗鱼鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害所以你每周吃这类鱼的次数不要超过两次
怀孕可不止女性一个人的事，准爸爸也是很重要的。因此，备孕期间的夫妻双方都要进行全身的检查。那么，二胎备孕男性身体检查有哪些？1、精子质量和数量检查当精子的数目不够或者质量较差时，男性就会出现不孕不育的情况，所以对精液进行显微镜检可以评估精子质量和……阅读全文 >>
现如今，优生优育是孕育宝宝的前提，宝宝的健康甚至从妈妈没有怀孕的时候就受到了影响，下面我们就来看看备孕期间不宜吃的食物有哪些吧。备孕期间不宜吃的食物：1、酒。酒精会导致胎儿畸形和智力低下。2、胡萝卜。胡萝卜虽营养丰富，但是过多的摄入会引起闭经和抑制卵巢排卵功能，备孕女性应该少吃。……阅读全文 >>
1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发……阅读全文 >>
1、孕前补充叶酸：随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。2、停止避孕：如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能……阅读全文 >>
通过血常规检查，能判断备孕夫妻的身体是否有细菌感染，并据此决定是否需要进行抗病毒治疗。血常规还能检测出夫妻双方是否有肝脾功能亢进，有无乙肝、肝硬化等情况。此外，通过血常规检查，还能判断女性是否存在再生障碍性贫血，以明确怀孕风险和分娩方式的选择。血常规检查方法：……阅读全文 >>
在市面上有很多的食物，而且在沿海地区往往海鲜是很丰富的，但对于备孕阶段的人们来说，往往不同的食物对于人们身体方面的影响是不同的，在备孕的阶段要有科学的饮食安排，那么备孕能吃贝壳类吗？备孕能吃贝壳类吗孕妇能吃贝壳类海鲜。孕妇吃贝壳类的好处：怀孕中期开始，胎儿生长加快，对各种营养素的……阅读全文 >>
如果女性本身缺钙的话，孕前补钙是非常有必要的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右。补钙的一种重要方式，就是从孕前饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。备孕准妈妈可以到医院查一下自己的营养状况，如果一切都好，就根本不用吃钙片。多注意吃些新鲜的蔬菜瓜果，肉、鱼、蛋、豆制品一……阅读全文 >>
但需要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，是最自然健康的饮品。未准妈妈和未准爸爸都要少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁，杜绝摄入酒精饮品。在补充水分的同时，未准妈妈还需摄入维生素和蛋白质等营养物质，以达到滋补身体，调理脾胃的……阅读全文 >>
榴莲被称为水果之王，具有很高的营养价值，但一次不宜多吃，同时吃完榴莲后应多喝水，或吃一些含水分较多的水果来解除燥热，例如梨、西瓜等等。那么，备孕可以经常吃榴莲吗？小编这就给您介绍一些相关的知识。中医认为，榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；此外它还能改……阅读全文 >>
一般情况下，当女性确定自己已经怀孕时，已经过去至少1～2周，如果此时母体缺乏叶酸，有可能影响胚胎的中枢神经的正常发育，从而出现不同程度的神经系统先天性畸形，所以要预防神经系统畸形，女性最好从孕前3个月（最迟孕前1个月）就开始补充叶酸叶酸的生理功能1.叶酸是B族维生素的一种，是细胞……阅读全文 >>