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十字开头的年龄就有了轻生的念头，你是活得有多累。
关于钢管舞的历史有很多种说法有一种比较传统的说法是 它脱胎于12世纪一种原始部落进行生殖崇拜的舞蹈现今比较流行的说法是现代钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱在繁重的工作中娱乐一把表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格因此钢管舞也被视为世界十大民间舞蹈之一
经过长期调查研究史料分析最后确认钢管舞起源中国可能非常大受中国传统杂技影响行程钢管舞灵感来源于传统杂技爬竿经过形式翻新后以钢管为道具进行攀爬倒立悬挂进行舞蹈表演的一种新型舞蹈形式如今的钢管舞可以说融合了杂技瑜伽舞蹈以及体操各项才艺于一体通过舞台为表现形式的一种新型健身方式如果从传统意义上讲钢管舞传统杂技的产物而通过近代和现代社会环境的革新钢管舞如今已经自成一派融合各种运动技巧于一体的一项舞蹈运动
唐代敦煌莫高窟中的壁画《宋国夫人出行图》描画的就是载竿为前导的画面唐代杂技的特点是综合性并融性不仅汉族杂技得到了空前的发展少数民族及国外杂技也在这一时期得到了广泛的交流和发展总之中国杂技艺术在唐代得到了空前的发展对后世杂技艺术的进一步发展创造了良好的基础
《独异记》中记载着一位三原女艺人能头顶长竿载十八人而来回走动技艺实在是高超另有幽州女艺人石火胡将歌舞走索与顶竿等技融于一炉把《破阵乐》引入杂技艺术的顶竿之技顶着的百尺高竿上支有五根弓弦五个女童身穿五色衣服手持刀戟在高竿弓弦表演《破阵乐》
钢管舞的钢管有有旋转的钢管和固定的钢管，这样根据舞者所跳的钢管舞表演形式种类，来选择不同的钢管类型。钢管舞舞种不同的表演形式有：一、单人单人钢管舞表演时，舞者舞蹈动作发挥得比较自然、自我，动作和技巧自己想怎么做就怎么做，而舞蹈的风格由自己决定无人干涉，相当自由。二、双人钢管舞舞者……阅读全文 >>
跳钢管舞前要注意些什么事项？的确，钢管舞是“最性感”的舞蹈之一。不过，如果由于着装不当或者舞技欠佳等原因，在跳钢管舞时也会出现一些意外，将“性感”全然抹煞哦。那么，跳钢管舞通常会出现哪些意外？又该怎样破解呢？意外1.走光钢管舞公开赛中的这位MM在一段倒立式的性感热舞之后，发现裤子……阅读全文 >>
你可以尝试一下方法：一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气……阅读全文 >>
钢管舞会被人们贴上“色情”的标签，真是因为人们对他的不了解，比较陌生，所产生的的想法，是一种新型的舞蹈。技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在，是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。其实钢管舞就只是一个体操而已，更是一门运动的艺术，而国家并没有很重视这块……阅读全文 >>
1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部……阅读全文 >>
1、可以减肥健身塑身可随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。教练甚至表示，只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、2……阅读全文 >>
钢管舞（英语：Poledance）是一种将舞蹈和体操相结合的表演艺术。钢管舞是展示女性魅力的性感舞姿，主要是在一个垂直支柱进行舞蹈，以往钢管舞多见于脱衣舞俱乐部和男子俱乐部。类似的杂技艺术多出现在马戏和舞台表演这类场合，与钢管舞的风格，动作都截然不同。表演钢管舞需要舞者拥有足够的……阅读全文 >>
会的，但可以克服的。下面是形成大腿过粗的几个原因，以及训练上采取的克服对策。1、需要直腿的动作，若长期没有意识去完全彻底拉直，是造成大腿过粗的潜在原因。以最简单站立为例，不能象一般人那样，表面上站直就行了，还要有意识把腿拉长才行。大腿的股四头肌明显，可以它为代表，充分收缩去拉直腿……阅读全文 >>
钢管舞的锻炼效果锻炼魔鬼身材说到练身材，钢管舞的成效的确相当显著。跟皮拉提斯一样，钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。想让舞姿变得曼妙飘然，就必须练好腹肌，只要一放松，重心马上就往下掉。而钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有「塑身」的纪录，集合了全身的……阅读全文 >>
跳钢管舞健身减肥已经成为白领一族的时尚健身运动。跳钢管舞具有很好的瘦身效果，尤其是局部塑身。下面就教你几个钢管舞入门动作，简单雕塑好身材!钢管舞动作一、单腿倒挂动作要领：用一条腿夹住杆，胯部和上半身自然贴杆，形成倒立状。另一条腿向后弯曲，两只手臂自然张开。上半身不要用力。塑身部位……阅读全文 >>