坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
当我沉默了别讶异.我只是太累了.
1.食材备好
2.酵母粉用温水化开
3.主料除黄油乳酪外合成面团
4.加入黄油揉至出膜
5.揉出膜发酵就行
6.发酵的好的面团
7.坚果如烤箱150度烤10分钟
8.取出擀碎待用
9.乳酪隔水融化加糖（5克）打匀
10.面团排气后分成无份
11.擀成片中间抹上乳酪
12.撒上坚果碎
13.收口捏紧
14.一共做了5条
15.给它编起来
16.盘起来放入八寸蛋糕模具里发酵2倍大刷蛋液
17.烤箱170度30分钟
18.软软的特别好吃
坚果我放了大杏仁核桃仁腰果南瓜子葡萄干总之你喜欢啥坚果放就行啦
虽然坚果好处很多，怎么吃能又营养又健康呢？小编我给您几点建议，希望能帮助到您。1、要适量，坚果含能量较高，吃多了不易消化，还会导致肥胖。建议每人每日食带壳的坚果不超过一把。2、要选原味的，因为原味的食物不易造假。打个比方，有个卖瓜子的商人，仓库里有两麻袋的瓜子有霉味了，丢了要损失……阅读全文 >>
坚果是一种营养丰富的食物，可以作为食材，也可以当成零食。经常食用坚果不仅可以明目健脑，还对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用。虽然坚果好处多多，但也有些家长担心自家宝宝年龄小，犹豫是否可以食用坚果。那么，宝宝一岁可以吃坚果吗?宝宝一岁可以吃坚果吗一岁宝宝可以吃坚果，但尽量少吃。……阅读全文 >>
做法1.准备所以的材料（也可以用自己喜欢的材料来做）2.准备一碗米饭3.将所以的坚果放入料理机高速打几下。4.经过高速搅拌的坚果成颗粒状5.然后加入米饭一起快速打一分钟。6.一分钟之后打好的坚果米糊。7.做好的“坚果养生糊”香滑美味营养好！老少咸宜。……阅读全文 >>
做法1.将豆奶，冰块，炒面粉，蜂蜜放入搅拌机中。2.在玻璃杯中倒入豆奶，再放入麦片和杏仁。3.按照杏仁，黑豆，南瓜籽，麦片的顺序依次放入。4.放上薄荷完成。坚果豆奶成品图……阅读全文 >>
做法1.准备所以的食材：米饭，桂圆肉，枸杞子，杏仁和腰果2.先将坚果加少许开水放入搅拌机打碎。3.当坚果打碎之后放入其他食材：米饭，桂圆肉和枸杞子再加些开水和白糖。。4.开机一分钟高速搅拌。5.一分钟打完之后想更细滑的可以再多打一分钟。6.两分钟之后做好的“坚果桂圆肉养生糊”香滑……阅读全文 >>
人们都追求美丽，尤其是女性朋友们更是如此，所以在追求美丽的过程中就离不开好的身材，不少人都会减肥，在减肥期间，饮食方面需要注意的事项也有很多，但是有些人很爱吃坚果，在减肥期间也控制不住自己的胃口，那么减肥期间可以吃坚果吗？减肥期间可以吃坚果吗可能很多人认为坚果热量很高，吃了容易发……阅读全文 >>
动脉粥样硬化、心血管疾病：动脉粥样硬化是工业化国家中最常见的疾病之一，动脉粥样硬化的发生与饮食习惯密切相关。澳洲坚果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇（坏胆固醇）的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇（好胆固醇）的含量……阅读全文 >>
众所周知，坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂……阅读全文 >>
我们都知道，人的智力是天生的，有些人天生就是很聪明。为了胎宝宝的智商考虑，很多妈妈们在孕期可谓做足了功课。坚果是促进胎宝宝脑发育的重要食物，只要我们在孕期多吃一些坚果，那对宝宝来说就是有益无害的。那么，孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益呢？我们一起来看看吧。1、开心果开心果富含维生素E……阅读全文 >>
做法1.后油法，揉至扩展，加入坚果碎，揉均匀；2.温暖处，发酵至2.5-3倍大；3.排气后滚圆，室温静置松弛15分钟；4.用擀面杖擀成厚度一致的长方形（约60*35cm）；5.用刮板，以压的方式将擀薄的面皮切开，平铺在垫了锡纸的烤盘上；6.35度环境中，发酵约20分钟，表面刷全蛋……阅读全文 >>