坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
你不说，我不说，就是没话说。
坚果是一种营养丰富的食物，可以作为食材，也可以当成零食。经常食用坚果不仅可以明目健脑，还对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用。虽然坚果好处多多，但也有些家长担心自家宝宝年龄小，犹豫是否可以食用坚果。那么，宝宝一岁可以吃坚果吗?
一岁宝宝可以吃坚果，但尽量少吃。坚果的营养比较丰富，含有优质蛋白质、各种矿物质以及丰富的微量元素，尤其是含有大量的钙、铁、锌、镁等矿物质，适当吃坚果比较好，可以有效满足营养发育的需求，促进宝宝健康生长。
坚果的种类比较多，比如核桃、栗子、花生、榛子、开心果等，其营养比较丰富，一岁宝宝可以适当吃。但由于坚果比较硬，一岁宝宝牙齿发育还很不完善，咬坚果容易出现咬不烂的情况，因此一岁宝宝吃坚果时，家长最好把坚果的皮完全去掉，用榨汁机或者粉碎机把坚果完全打碎，用米糊的形式，或者做成糊状放在粥里给宝宝吃比较好。
此外，坚果是一种优质蛋白质食物，含有大量蛋白质、脂肪，进食过多时容易造成宝宝消化不良，建议宝宝吃坚果时，不要吃得过多。家长在这个期间可以用粉碎机将坚果进行打碎，以迷糊的方式喂给宝宝，能够缓解肠道消化不良情况，同时又能够补充身体所需要的一些微量元素，但是一次不能够喂太多防止造成肠道消化压力过大的情况。
婴儿补脑的话可以选择花生、核桃、板栗、松子、榛子等等的坚果。这些坚果是具有一定的补脑效果的，但是婴儿如果还没有吃辅食的话，就不能吃这些坚果。如果吃了辅食之后可以一个一个的给婴儿尝试之后，确保它不会过敏再给婴儿吃。
要给婴儿进行补脑的话，除了吃坚果外还可以选择其他的食物，比如海鱼、鸡蛋类、猪脑、鱼类等等，这些食物可以给婴儿比较好的营养成分，同时也可以给婴儿的脑袋进行补脑，这样婴儿才能够越长就会越聪明的。
在妈妈怀孕的时候就可以考虑给肚子里的胎儿进行补脑了，妈妈也可以选择吃坚果、海鱼、鸡蛋等等类型的食物，让胎儿在妈妈肚子里的食物就能够吸取一定的营养，这样婴儿在出生之后通过食物补脑起到的效果也会更有效的。
1.食材：腰果。2.食材：松仁。3.食材：南瓜。4.将南瓜洗净，切丝。5.热锅。6.放入洗净的腰果。7.倒入适量的粟米油。8.炸至金黄，捞起，待用。9.原锅放入松仁。10.炸至金黄，捞起，待用。11.原锅，倒入适量的粟米油。12.放入南瓜煸炒一下。13.倒入适量的冷开水。14.盖……阅读全文 >>
坚果，对我们来说，不仅是平时休闲的零食，还是治病防病的良药。对有心脏病的朋友来说，吃哪种坚果可以强心呢?什么坚果对心脏病老人好呢?想必很多朋友都不太清楚。核桃——抗氧化之“王”你知道吗?美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、……阅读全文 >>
一头发质好的秀发，能够让一个人的整体形象看上去更加地好。由于现在的人喜欢给头发做各种各样的造型，加上烫染就很容易给头发带来损伤。吃一些合适的坚果可以养护头发，那么，什么样的坚果才比较适合？一起去看看吧。吃什么坚果对头发好1、核桃乌发核桃中含有丰富的矿物质元素硒，硒渗入头发内部，能……阅读全文 >>
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做法1.将豆奶，冰块，炒面粉，蜂蜜放入搅拌机中。2.在玻璃杯中倒入豆奶，再放入麦片和杏仁。3.按照杏仁，黑豆，南瓜籽，麦片的顺序依次放入。4.放上薄荷完成。坚果豆奶成品图……阅读全文 >>
做法1.备好低粉，腰果，白砂糖，可可粉，全蛋2.全蛋加白砂糖。3.打至无颗粒状态。4.再筛入可可粉。5.再筛入低粉。6.再加入麦片7.拌至均匀。8.再将腰果压碎，加到面糊中。9.揉成面团。10.分成二块大小均匀的面团，入冰箱冷藏一小时。11.再拿出，放在烤盘中。12.调温150度……阅读全文 >>
1、根据年龄段食用对于2岁内的宝宝，如果家长真的想要给孩子吃坚果，那么可以用搅拌机或者辅食机把坚果打成泥状或者磨成粉，刚开始每天半勺汤匙，根据情况每天增至1汤匙，可以放在米糊或者饭菜中。2-3岁以后的宝宝可以每天吃0-30克的坚果，但是需要把坚果打成泥状，将坚果制作成甜食。2、吃……阅读全文 >>
坚果3是目前市面上较火的一款“千元机”，从客观的角度来说千元机的市场最看重的就是“性价比”，这无疑不成为千元机用户们选择机型的理由。那么这次的坚果3能插内存卡吗坚果3支持内存卡吗?这也是很多网友们比较关注的话题，接下来详细为大家介绍坚果3：坚果3能插内存卡吗坚果3支持内存卡吗?坚……阅读全文 >>
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