坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
既然无力挽回，那就学会放手
1好的心情更利于恢复
在生活中就要注意自己的好心情好的心情也会促进自己的健康尽快的恢复的产后的女性由于生理上的变化精神比较脆弱加之压力增大有可能发生产后抑郁症因此一定要在家里保持欢乐的气氛尤其是丈夫应该多体谅妻子在精神和生活上都给予支持
2休息要充足
休息就是产妇必要的选择您在生活中就要注意自己的合理休息这样才能尽快的康复休息是坐月子的头等大事产后一定要在家里静养注意睡眠不要让自己再疲劳但绝不要整月躺在床上通常在宝宝出生后的第二天你就应该下地走动
3饮食要营养均衡
饮食也是一种促进产妇康复的措施但是要注意选择一些适合产妇饮食的食物产后的前几天你的身体非常虚弱既要恢复自身的生理功能同时还要哺乳因此你需要充分地热能和各种营养素同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能
4杜绝性爱
在此期间一定要避免发生性爱毕竟女性的身体刚刚说到创伤这样的话也会给女性的健康造成影响女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤必须经过一段时间才能恢复正常产妇身体的全面恢复需要56天正常分娩56天后才能开始性爱而且最好是月经恢复后再开始性爱产钳及缝合术者在伤口愈合疤痕形成后才能开始性爱若是剖腹产那就至少要等到三个月以后了
5注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况也就是要观察恶露的颜色由红变白数量由多渐少由血腥味到无味一般一个月后应排净若恶露不净或出现异常就要及时看医生要记得在产后6-8周后去医院做产后检查
6保持清洁卫生
进行生产之后也要注意自己的个人卫生尽可能的保障自己的干净卫生从产后的第二天起你可以和往常一样正常地梳头刷牙漱口梳头会使你的血液通畅精神增加如果你的牙龈有点问题可以先用纱布包住手指漱口可活血通络牢固牙齿
7锻炼身体提高免疫力
进行一些身体的锻炼也是一种促进康复的措施但是您在生活中也要注意选择适当的运动方式坚持在月子里进行必要的身体锻炼做一些产后体操可以很好地恢复体质体型
海虾也属于海鲜类的，这样的食物对于产妇来说都是少触碰的。产妇自己健康了，才不会把一些问题传染给孩子。对于南方人来说，虾是在正常不过的生活中常食用的一种食材，因为南方水产品居多，所以说虾也是人们日常生活的菜品选择，怀孕的时候，都说是不能吃虾和螃蟹的。虾是不错的选择，它富含蛋白质，还……阅读全文 >>
顺利产下宝宝的一瞬间，绝对是可喜可贺的，但是伴随而来的就是漫长的月子……阅读全文 >>
女性在坐月子期间的衣食住行都要特别的注意，尤其是饮食方面更为重要，女性在产后的身体很虚弱，需要大量营养价值高的食物，而鸡无疑就是最佳的选择，那么坐月子鸡怎么炖好吃又营养?坐月子鸡怎么煲汤好?下面请跟着小编一起来看下吧!坐月子鸡怎么炖好吃又营养鸡汤是补气血的滋补佳品，易于被人体吸收……阅读全文 >>
1.月子期间，除了在饮食上的一日三餐正常的进食之外，那么其余的阶段是可以多少进食点水果的，但是由于是月子期间，考虑到产妇的身体刚刚生产完宝宝，处于肠胃比较虚弱的状态，那么就不能进食凉性的食物，还有就是性寒的食物，那么在吃部分水果的时候，要注意温度，尽量保证水果温热的情况下进食。2……阅读全文 >>
1.记得开启干燥模式虽然冷气模式也具有除湿功能，但除湿效果还是比干燥模式来得差。反之，干燥模式则尽量维持温度一致，同时发挥优良的除湿功能。2.清洗空调勤通风使用空调前，一定要认真清洗空调滤网，因为长时间没用，空调滤网上会积存很多的灰尘、螨虫、霉菌，不清理直接使用的话，这些都会被吹……阅读全文 >>
坐月子期间，产妇的饮食要非常注意。对于大蒜这些辛辣的食物要慎吃。辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、……阅读全文 >>
月子期间，产妇对各种营养素的需求水平是非常高的，几乎达到女性一生当中的最高水平。由于各国的营养学界都没有给“月子”制定一个单独的营养标准，所以具体的营养素和能量供应量要根据实际情况进行调整。一是看产妇的体重和健康状况。如果孕期增重已经过高，则在保证维生素和矿物质供应的前提下，热量……阅读全文 >>
分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复，因此坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子。那么，想要科学坐月子，产妇该怎么做呢？1、注意休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要……阅读全文 >>
女性分娩后，如果在月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上日夜休息不好，很容易出现上火的现象，出现便秘、小便黄、口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等症。1.油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。2、大蒜、辣椒这种重口味的刺激性食物，通常吃完以……阅读全文 >>
女性生产完宝宝之后，由于身体消耗的体力过大，身体就会变得很虚弱，所以她们需要通过坐月子来恢复身体。在坐月子的时候一定要饮食均衡，不可少补也不可多补，那么坐月子鸡汤怎么炖?如果你也想了解这个问题，不妨来看看下文吧。坐月子鸡汤怎么炖产妇在生完宝宝之后身体会比较虚弱，需要补充营养物质来……阅读全文 >>