主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
最悲歌你有没有听过，把悲伤唱的赤裸裸。
一般来说孕妈妈是可以吃蔬菜沙拉的但由于蔬菜沙拉属于生冷食物所以食用时需适量
在安排食谱时要注意饮食的营养质量多吃含蛋白质维生素丰富的食物如鱼肉蛋乳制品豆制品新鲜水果和蔬菜
无论是小孩还是刀刃都要养成不偏食的习惯尤其是孕妈妈避免进食油腻难以消化的食物;不要吃过精或过辛辣食品;不宜吃不新鲜的野味海味以免引起不良反应宜吃含钙多的食品小鱼海藻类牛奶和奶制品等食物含钙较多且易于被人体吸收那么孕妇吃蔬菜沙拉应注意事项有哪些呢?
虽然说孕妇多吃绿色蔬菜对身体与胎儿有好处但是不要忘了蔬菜里面却可能藏有寄生虫与虫卵特别是一些使用粪便当肥料种植的蔬菜最容易有寄生蛔虫肝吸虫犬钩虫等的卵而最为常见的便是蛔虫卵它的感染率也是最高
虽然这些蔬菜用清水简单清洗一下可以洗掉一部分但是却不能保证完全去除寄生虫或者虫卵孕妇生吃的话很容易会引起各种疾病所以对于抵抗力比较弱的孕妇来说生吃蔬菜沙拉首先要保证蔬菜的来源卫生同时还要注意清洁完全大家可以用淘米水先充分浸泡半小时这样可以更有效的去除农药与寄生虫
虽然说去除表皮可能会浪费了一部分的营养但是却可以最大程度地保证食用的安全性特别是对于孕妈妈来说安全比营养显得更加重要同时要尽可能避免用一些用露天栽种带土较多的大叶蔬菜作为蔬菜沙拉的原料推荐孕妈妈选择能够去皮的黄瓜茄子萝卜辣椒等寄生虫较少的蔬菜
金枪鱼沙拉是一种比较受欢迎的菜肴，其做法多种多样。金枪鱼沙拉的最主要的原材料就是金枪鱼，除了金枪鱼外，还有些其他的日常做沙拉的辅助材料。因此，说到金枪鱼沙拉的营养价值，最主要的营养的价值还是在金枪鱼身上，那么金枪鱼沙拉的营养价值主要有以下7点：1、含有DHA和酪胺酸，可预防老年痴……阅读全文 >>
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于宝宝消化吸收，营养丰富。用料：土豆2个、鸡蛋2个、培根1包、黄瓜1根、樱桃番茄1把做法：1、土豆削皮、切片，隔水蒸熟。蒸熟的土豆装进保鲜袋，用擀面杖压烂。2、……阅读全文 >>
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是难得的排毒养颜的食品。黄瓜沙拉色泽鲜艳，爽口不腻，味美适口。用料：黄瓜半根，橘子4瓣，火腿肠末2勺，葡萄干2勺，沙拉酱2勺，食盐少许。做法：1、把黄瓜洗干净去皮切成……阅读全文 >>
意面水果沙拉的做法用料：牛油果1个、煮熟的鸡蛋1个、纯酸奶2勺、黄瓜半根、小番茄3个、意面适量、柠檬1个、黑胡椒适量、橄榄油适量、盐少许1、牛油果，黄瓜，小番茄和鸡蛋，都切块处理。煮熟意面备用,可以适当加一点橄榄油，防止粘住。2、调制酸奶酱。两勺纯酸奶，半勺柠檬皮，适量黑胡椒和盐……阅读全文 >>
水果和蔬菜本身保质期是3天之内，但沙拉酱和一些配料做成了成品水果沙拉和蔬菜沙拉后，保质期就会缩短至1天。沙拉是凉拌成品，水果沙拉或者蔬菜沙拉都是现吃的好，存放时间最好控制在半小时以内。沙拉是用各种凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷少司或……阅读全文 >>
酸奶水果沙拉，酸甜可口，补充维生素。最近气温步步高升，夏天的脚步已经到了。伴随着高温，人们很容易食欲不振，各种消暑美食也受到了欢迎。将各种时令水果洗净，然后用酸奶代替沙拉酱做成酸奶水果沙拉，酸甜可口，还能补充各种维生素哦。食材主料：酸奶1杯辅料：樱桃数颗、荔枝5颗、苹果1个、哈密……阅读全文 >>
土豆沙拉中的土豆本身营养是比较高的，那么土豆沙拉的营养价值是什么呢？土豆性平味甘，具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效，还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品，能提供多种维生素和微量元素，还可预防中老年人营养不良、肥胖等症。做……阅读全文 >>
火龙果含有较高的的铁元素量，不仅具有皮肤美白的美容作用，而且还有促进胃肠消化的功能。那么，火龙果沙拉怎么做好吃呢？接下来小编带大家一起来学习火龙果沙拉怎么做好吃吧。赶快来了解一下吧。1、准备食材；2、冷开水加盐搅拌；3、火龙果切小块；4、香蕉切块；5、切好的苹果和梨放入淡盐水中浸……阅读全文 >>
食材：紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。工具：削皮刀、蒸锅、饭勺、小刀做法：1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。4、将圣女果和黄瓜切好备用……阅读全文 >>
沙拉其实是英语Salad的译音，如果把它翻译为汉语，就指的是凉拌菜的意思。因其方便简单又爽口受到很多人的喜爱，那么将牛油果做成沙拉食用也是能让大众轻松学会的。下面我们就来看一看牛油果沙拉的做法吧。1、备齐材料，洗净水果蔬菜2、小番茄控干水分后对半切，紫甘蓝叶撕小片3、芒果去皮切成……阅读全文 >>