产后女性或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
所以撞到南墙就回头吧，因为你要知道，不是所有的坚持都会得偿所愿。
1常用方法就是药物治疗利用纯植物成分的药物将药物送入到阴道内而在使用时清洗外阴用食指讲推注器顺阴道轻缓推入3-4公分这种方法既可以改善阴道松弛的症状也可以起到消炎镇痛的功效但建议在医生指导下进行
2阴道紧缩手术也是阴道紧缩常用的方法它主要是针对女性阴道生理变化而进行的通过阴道紧缩手术就可以提高夫妻性生活质量并且还能够治疗尿道膀胱及直肠膨出尤其是对于利用传统的锻炼方法不能得到效果的话可以考虑到医院做阴道缩紧术
1利用传统的锻炼方法靠床沿仰卧臀部放在床沿双腿挺直伸出悬空不要着地双手把住床沿以防滑下双腿合拢慢慢向上举起向上身靠拢双膝伸直当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿使之靠向腹部双膝保持伸直然后慢慢地放下双腿恢复原来姿势
正常阴道四周有许多肌肉及韧带，为了保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种：第一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的。第二种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探……阅读全文 >>
◆1、保护阴道分泌功能，增加性爱情趣方面韩式无痕阴道紧缩术能够保护好阴道粘膜腺体和支配腺体分泌的神经，这样能够保证性爱时女性阴道粘液的分泌，即通常所说的“爱液”，不仅能起到润滑作用，还会增加夫妻性爱情趣，大大提高性爱效果。◆2、恢复阴道收缩功能，大大提高性爱效果方面韩式无痕阴道紧……阅读全文 >>
做完手术之后，应该要休息个三五天，不过也是要因人而异的，如果患者的体质比较弱，那么在手术后应该要多休息几天。并且患者应该要注意，在手术后应该禁止性生活至少在一个月的时间左右，以免影响手术的效果。在手术后，患者一定要做好自己的卫生护理，千万不要感染，不然会很麻烦的。专家提醒患者，在……阅读全文 >>
1.高锰酸钾用法：将药片用干净的白纸包好，用玻璃瓶碾压成粉末。将坐浴的水接好，温度在39度左右，把药粉抖到水里面，水的颜色变成淡紫色（不要很深，容易烧伤皮肤遗留色素沉着）后用筷子一类的东西将药粉充分溶解无渣后，就可以坐浴了。中间水温低了就随时添热水。每次坐15-20分钟，每天一到……阅读全文 >>
做完手术之后，应该要休息个三五天，不过也是要因人而异的，如果患者的体质比较弱，那么在手术后应该要多休息几天。并且患者应该要注意，在手术后应该禁止性生活至少在一个月的时间左右，以免影响手术的效果。在手术后，患者一定要做好自己的卫生护理，千万不要感染，不然会很麻烦的。专家提醒患者，在……阅读全文 >>
阴道紧缩手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行的。同时，阴道紧缩手术可以帮助女性修复损伤或松弛的肌肉和筋膜，增强阴道弹性，使松紧度变得合适。阴道紧缩手术还可以预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾病。阴道紧……阅读全文 >>
有很多女性随着年龄的增长，或者是性生活比较频繁，再加上自己在生孩子的时候自然分娩，所以就会造成阴道比较松弛，阴道松弛就会严重影响到夫妻的性生活，因此很多女性为了尽快改善，想选择阴道紧缩手术，那么阴道紧缩手术会有副作用吗？阴道紧缩手术会有副作用吗阴道紧缩手术会有副作用吗?整形美容专……阅读全文 >>
传统方法当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿……阅读全文 >>
一、麻醉方式局部麻醉。二、术前准备（1）阴道紧缩术在手术前，受术者通常要先进行妇科捡查，以确定没有其他妇科疾病，如要查有无子宫颈病变、子宫大小有无怀孕，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。（2）在手术前3天开始，应每天用0.1%的新洁尔灭清洗外阴，并按肠道手术准备，以防……阅读全文 >>
女性缩阴可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。缩阴术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方……阅读全文 >>