产后女性或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
老是跟你说一些连我自己都觉得无聊的话题，其实不过只是想和你多说几句。
当习惯了以后平时生活中都可以进行不在于次数的多少有时间就可以进行上述锻练经过一定时间的训练盆腔肌肉的张力就会大大改善阴道周围肌肉也就变得丰实有力阴道松弛就可以不药而愈了国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力的方法是小便时进行排尿中断锻练排尿一半时忍着不排让尿液中断稍停后再继续排尿如此反复经过一段时间的锻练后阴道周围肌肉张力提高阴道有望恢复到产前状态
阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化为提高夫妻性生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾不仅仅是自己没有性快感而且也让丈夫不满意的时候甚至有阴道壁膨出的女性可以考虑到医院做阴道缩紧术
阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术操作简单局麻下即能完成也不需要住院术后性生活质量会有明显改善患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查尤其是妇科检查在月经过后的7~10天内做手术
虽然随着科技进步技术的不断提高阴道紧缩术阴已经是很小的手术了但是手术都具有一定风险性阴道紧缩术也会有一定的副作用由于阴道紧缩术专业性非常强它的手术视野很小容易损伤阴道周围邻近的器官比如膀胱尿道直肠产生阴道紧缩术手术合并症不过这些情况较少见所以专家建议阴道紧缩应到专业正规的医院进行以免产生阴道紧缩副作用阴道紧缩手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞松紧度以不影响血运为度术后注意外阴卫生保持大便通畅静滴抗菌素3天卧床休息7天每天以碘伏清洗切口7天后拆线2个月内禁止性生活
禁忌人群
不适应人群一阴道前壁膨出的女性这种妇科疾病只能通过妇科手术治疗
不适应人群二有阴道炎症的女性
不适应人群 三严重宫颈炎患者
不适应人群四是有高血压等手术不适应症的女性
另外没有生过孩子的女性剖宫产的女性都不主张做缩阴术
适合人群
适应人群一
因年龄增大卵巢功能逐渐减退雌激素量减少使阴道周围筋膜等发生退行性变肌张力下降粘膜萎缩等
适应人群二先天性原因未经过阴道分娩仍出现松弛
适应人群三经阴道分娩有会阴道裂伤或会阴侧切史者
常用方法纯植物成分的将凝胶推入阴道后缓慢撤出推注器使用时清洗外阴用食指讲推注器顺阴道轻缓推入3-4公分经常使用能够对各类阴道炎及宫颈炎宫颈糜烂有强力消炎止痒作用可以很好的修复和改善阴道宽松状态除此之外中医中还有许多偏方可以改善阴道松弛的现象
中药缩阴方法1生姜30克酒煎取汁顿服这种方法不但做起来简单而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致
中药缩阴方法2首先将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热然后敷在气海穴用纱布盖上胶布固定该方法能起到保持阴道紧致的作用
中药缩阴方法3石榴皮菊花各等分制法用法 上为末水一碗煎七分温洗阴户
缩阴按摩的方法具体做法是仰卧屈腿两膝分开足底相对用手从膝盖向大腿根部按摩到腿根后再由下而上按摩按摩时吸气手返回膝盖时呼气反复做5次按摩时要放松注意体验动作所产生的全身性性舒适感
展腿练习锻炼大腿内侧肌群运动躯干大腿时腹压作用于阴道产生快感同时阴道口开张利于局部气血通畅
坐姿两手后撑左腿屈立右腿屈膝外展平放垫上提臀左腿外展略伸直放下臀部换右腿做相同动作反复做5次
1.高锰酸钾用法：将药片用干净的白纸包好，用玻璃瓶碾压成粉末。将坐浴的水接好，温度在39度左右，把药粉抖到水里面，水的颜色变成淡紫色（不要很深，容易烧伤皮肤遗留色素沉着）后用筷子一类的东西将药粉充分溶解无渣后，就可以坐浴了。中间水温低了就随时添热水。每次坐15-20分钟，每天一到……阅读全文 >>
做完阴道紧缩手术之后，一定要做好手术，否则就容易引发感染，而影响到效果。女性做完阴道紧缩术后注意以下几点：1、手术完的一个月内是不可进行性生活的。并且要卧床休息七天，七天后拆线。2、每次大小便后，必须要用清水洗净会阴部的伤口，并且要……阅读全文 >>
女性缩阴可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。缩阴术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方……阅读全文 >>
1、常用方法就是药物治疗，利用纯植物成分的药物，将药物送入到阴道内，而在使用时清洗外阴，用食指讲推注器顺阴道轻缓推入3-4公分。这种方法既可以改善阴道松弛的症状，也可以起到消炎、镇痛的功效，但建议在医生指导下进行。2、阴道紧缩手术也是阴道紧缩常用的方法，它主要……阅读全文 >>
一、麻醉方式局部麻醉。二、术前准备（1）阴道紧缩术在手术前，受术者通常要先进行妇科捡查，以确定没有其他妇科疾病，如要查有无子宫颈病变、子宫大小有无怀孕，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。（2）在手术前3天开始，应每天用0.1%的新洁尔灭清洗外阴，并按肠道手术准备，以防……阅读全文 >>
你好，阴道紧缩术是一种常见的女性会阴整形手术，常用于治疗各种原因造成的阴道松弛。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。……阅读全文 >>
阴道紧缩方法1要想使阴道紧缩，可以使用中药缩阴的方法来机进行治疗，就是先准备30克生姜，同时加入适量的酒，进行煎煮，然后取汁按顿服用，其实这个小方法不仅仅做起来比较的简单，而且还可以比较有效的提升女性阴道群肌肉的弹性，使阴道变得紧致。2还有一个小方法就是，先把适量的大蒜加上适量的……阅读全文 >>
◆1、保护阴道分泌功能，增加性爱情趣方面韩式无痕阴道紧缩术能够保护好阴道粘膜腺体和支配腺体分泌的神经，这样能够保证性爱时女性阴道粘液的分泌，即通常所说的“爱液”，不仅能起到润滑作用，还会增加夫妻性爱情趣，大大提高性爱效果。◆2、恢复阴道收缩功能，大大提高性爱效果方面韩式无痕阴道紧……阅读全文 >>
阴道紧缩术就是针对女性上述生理变化为提高夫妻性生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术.阴道紧缩该怎么治疗，一般在月经过后7-10天安排手术为最佳时间阴道紧缩术在局麻下即可进行手术目前所用的方法也较为简单一般不做大量的组织切除只需去除阴道口内3-5CM的阴道粘膜皱襞然……阅读全文 >>
一、阴道紧缩术前我要作什么准备?如你吸烟，术前应停止吸烟。阿司匹林和某些抗炎药物会引起出血增加，故术前一段时间应停用这些药物。二、阴道紧缩手术当天的情况如何?手术一般在医院诊所手术室进行。手术用局麻。手术结束后，阴道内填塞纱布以防血肿形成。术后你可能被容许回家，但一些病人要留院观……阅读全文 >>