血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。
我仅剩无止境的逃避沉默和一副麻木乏重的躯壳苟且存活。
除了知道应该吃什么与不应该吃什么血脂高也要控制饮食积极运动并在医生指导下配合药物治疗下面小编带你看看应该注意什么
一合理饮食
人体脂类包括脂肪和类脂两种高脂血症与饮食的关系最为密切人体脂肪的积聚和部分类脂的来源主要来自饮食只有一部分类脂是在体内合成的称为内生性类脂
控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的
1饮食提倡清淡基本吃素
但不宜长期吃素否则饮食成分不完善反而可引起内生性胆固醇增高
2宜限制高脂肪高胆固醇类饮食如动物脑髓蛋黄鸡肝黄油等
3脂肪摄入量每天限制在30～50克
4限制糖类食品不吃甜食和零食
5多吃蔬菜和水果
6宜低盐饮食食油宜用豆油花生油菜油麻油等
7饥饱适度
每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度不宜采用饥饿疗法过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解使血中脂酸增加
二戒烟忌酒
香烟中的尼古丁能使周围血管收缩和心肌应激性增加使血压升高心绞痛发作不适当饮酒能使心功能减退对胃肠道肝脏神经系统内分泌系统均有损害应绝对戒烟忌酒
三适量饮茶
茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性弹性和渗透性的作用可预防血管硬化茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神促进血液循环减轻疲劳和具有利尿作用适量饮茶能消除油腻饮食而减肥但过多喝浓茶会刺激心脏使心跳加快对身体有害
四适当运动
控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一除饮食控制外提倡坚持体育锻炼如慢跑五禽戏太极拳打乒乓球老年迪斯科等平时经常参加体力劳动要控制体重的增长
五限制咖啡
咖啡因会增加体内的胆固醇因此应注意尽量少喝咖啡并禁服含有咖啡因的药物
六正确烹调
在烹调动物性食品中绝对避免油炸较适宜的方法是蒸和烤这样才能使食物中的油脂滴出
七营养均衡
年龄在70岁以上的老年高胆固醇者饮食治疗的意义并不大因为对于他们来说更重要的是营养
想要知道高血脂怎么办，首先我们得先知道什么是高血脂。高血脂顾名思义，就是人体内的血脂水平过高，在体检中通常检查的是总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)这四项指标。如果它们有异常，那么你就应该要注意你的身体了。……阅读全文 >>
对于已经确诊的高血脂患者，首先进行饮食控制是降脂的基础，那么血脂高的朋友们在日常饮食的选择上，究竟要取舍呢？下面小编为你推荐几款食物，让你吃得放心，降得开心。1、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。2、茄子：茄子在肠道内的分解……阅读全文 >>
1、检查空腹血脂时，一定要抽取空腹12小时以上的静脉血，检查的头一天晚上8点以后禁食，不禁水。2、抽血前应维持原来规则的饮食，并保持体重恒定，千万不要在检查的头一天晚上参加宴会饱餐一顿，或吃夜宵。3、在生理和病理状态比较稳定的情况下进行化验，4-……阅读全文 >>
随着人民生活水平的普遍提高，我国“三高”人群也在增长，而且已经不仅仅只限于易发病的中老年人群，现在已经开始偏向低龄化。而且孕妇患有高血脂症的人数也非常多。因此，我们要在日常中的饮食习惯、生活习惯、运动习惯等多方面预防血脂高。首先，对于肥胖者来说就要控制饮食，控……阅读全文 >>
高血脂不宜吃6种水果其中包括荔枝、榴莲、椰子、牛油果、柿子、哈密瓜等，现在人们的生活条件越来越好，但是不得不提防的是，现在高血脂的人群数量在逐渐增长，那么对于高血脂人群来说，日常饮食是非常关键的一步，下面我们来具体了解一下高血脂的6种禁忌水果。高血脂不宜吃6种水果1、荔枝荔枝是非……阅读全文 >>
对于血脂高的人是很少吃鸡蛋的，他们总认为鸡蛋含的胆固醇高，吃鸡蛋会加重病情，而且有的人，即便是吃鸡蛋，也只吃蛋白，不吃蛋黄。所以大家就想了解血脂高能吃鸡蛋吗?每天一个完整的鸡蛋，对你是利大于弊的。如果的确存在胆固醇过高的话，可以隔天吃半个到一个。……阅读全文 >>
老年人的高脂血症的患病率大约在30%到50%之间，老年人应高度重视高脂血症的防治。高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。当然高血脂还不止在老年人中发病率高，体型偏瘦的人也有可能患上高脂血症。注意科学饮食，少食高脂肪和高糖……阅读全文 >>
关于服用降血脂药物注意事项问题，以及某种降血脂药物服用的注意事项，许多人存在许多疑问。常见的疑问有：1、哪些患者不能吃降脂药。不是有高血脂就得吃药，有些人是不能吃药的，如活动性肝炎患者，70岁以上人群，心力衰竭、晚期脑血管疾病和恶性肿瘤的患者，都不宜采取降脂药……阅读全文 >>
血脂稠是可以通过一定的方法进行调理的，但是很多人都不会调理，那么血脂稠如何调理呢？多喝白开水。很多人的血脂稠其实就是因为喝水少、血液浓缩所致，这种情况夏天尤为明显。饮水可使血液直接变稀。清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前是喝水的最佳时机，每次可经喝200毫升。大蒜这种食物大家都知……阅读全文 >>
1、总胆固醇（Tch或TC）和胆固醇酯（chE）测定。2、三酰甘油（TG）测定。3、脂蛋白组分和亚组分测定。又可再分为高密度脂蛋白（HDL，亦称为高密度胆固醇，HDL-C），低密度脂蛋白（LDL，亦称为低密度胆固醇，LDL-C）和极低密度脂蛋白（……阅读全文 >>