体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。
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1温补鹌鹑汤
食材鹌鹑2只艾叶30克菟丝子15克川芎10克
做法鹌鹑宰杀去毛和内脏备用;将3味药用清水3碗煎至1碗用纱布过滤取汁然后将药汁和鹌鹑用碗装好隔水炖熟即可喝汤食肉佐餐食
2黑豆糯米粥
食材黑豆30克糯米60克
做法将黑豆糯米洗干净放在锅内加水适量用温火煮成粥每日服用
3杞子二肚汤
食材枸杞子10克猪肚100克鱼肚30克调味料适量
做法将猪肚洗干净切片鱼肚发开与枸杞子一同放在锅中加上清水适量煮至二肚熟后可饮汤吃肚及枸杞子也可使用调味料拌服
4阿胶红枣
食材阿胶红枣蜂蜜
做法处理阿胶可用说明书推荐的方法最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣一盒准备好的阿胶倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣大火上蒸二个小时放入冰箱备用;
5当归金银花汤
食材当归 50克金银花15克 红枣十颗黑豆一把红糖二两鸡蛋3至5枚
做法当归和金银花用纱布包好和其它食材一起放锅中熬煮最后汤汁够一碗就行鸡蛋洗干净煮一会后敲碎蛋壳像茶叶蛋一样再煮直到汤汁收到一碗即可
6水鱼汤
食材一只一斤重的水鱼野生甲鱼加上狗杞10克山芋肉又叫山茱萸10克淮山又叫山药10克炖大概45分钟
做法甲鱼表膜用热水烫掉宰成小块中药和甲鱼要一起下锅煮的时候放点姜和葱煮到40分钟的时候放点猪油煮好后放盐味精调味
阴虚火旺往往病势缓慢，病程较长，其临床主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，临床以心、肺、肝、肾的病证为主，主证多见咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或夜寐多梦，心悸，小便短赤等……阅读全文 >>
橙子这种水果含有的营养比较多，也可以用来泡水喝的水果品种，因为还有的维生素比较多，所以受到了大家的喜欢，不管是儿童还是孕妇以及各个年龄段的人，都可以经常去吃橙子。那么体寒孕妇可以吃橙子吗？体寒的孕妇要少吃橙子，因为橙子这种食物也属于寒性的，但是适当的吃是非常好的，除了可以吃橙子以……阅读全文 >>
体寒宫寒怎么调理?体寒就是怕冷、怕凉、手脚冰凉。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。而所谓宫寒，指的是中医里面的肾阳虚，要想彻底治疗体寒宫寒，需要一段较长的时间，但达真宫提醒，只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒宫寒。1.适当摄取盐分在中……阅读全文 >>
西红柿是一种偏寒性的食物，那么体质较寒的朋友们可以吃西红柿炖牛肉汤吗？会不会对身体有影响呢？其实真的不用担心，体寒的人是可以进食西红柿炖牛肉汤的。想知道为什么，那就要认真往下阅读了哦。西红柿是偏寒性，一般来说胃寒和体寒的人都不能多吃。而牛肉是偏温性，但是吃多了却会上火。西红柿炖牛……阅读全文 >>
1、适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。2、控制水分多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖……阅读全文 >>
体寒孕妇能喝红茶吗白开水是最好的,对宝宝一点影响都没有,还可以补充体内水份.孕妈妈早上起来喝一杯开水可以排出体内毒素.还可以适量喝一些蜂蜜啊,可以让孕妈妈不在有便秘.那些红茶绿茶不是不能喝就是里面的成分对宝宝不好。体寒孕妇吃什么改善1、糙米。第一“黑’——糙米。若谈及中国人的主食……阅读全文 >>
1、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。3、体寒的女人可以敲击大腿……阅读全文 >>
很多女性都有月经不调的问题，特别是寒性体质的女性，在月经期间会非常的难受，出现严重的痛经。一些女性甚至因为痛经没有办法正常的学习和工作，还有一些女性因为痛经想要切除自己的子宫。严重痛经确实是很难受的，跟女性体寒有很大的关系，那么，女性体寒需要怎么来调理呢？体寒是中医上的一种说法，……阅读全文 >>
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。这里推荐几种食品及其做法莲藕红豆煲牛腱——健脾补益养气莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。各物分别洗净，莲藕去节、切段；红豆浸泡；陈皮去瓤；红枣去核；牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水300……阅读全文 >>
身体的血液循环差当身体内的脏器开始衰老，如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求，自然会发生畏寒现象。而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差，继而引起畏寒现象。身体的阳气不足所致在中医看来阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人……阅读全文 >>