体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。
真正的遗憾，是遇见了以后，发现自己无力拥有而遗憾。
应多食具有补气补血补肾的性平温热类食物这里推荐几种食品及其做法
51, 51, 51; text-indent: 2em;">莲藕红豆煲牛腱健脾补益养气莲藕600克红豆90克牛腱400克陈皮1/4个红枣4个生姜3片
各物分别洗净莲藕去节切段红豆浸泡陈皮去瓤红枣去核牛腱切块一起与生姜放入瓦煲内加入清水3000毫升12碗量武火煲沸后改用文火煲2小时调入适量食盐便可此量可供3～5人用
51, 51, 51; text-indent: 2em;">补血当归鲫鱼汤用料鲫鱼1条当归1支枸杞2汤匙黄耆10片姜5片
调料盐1/4汤匙料酒1汤匙
补血当归鲫鱼汤做法
1鲫鱼洗净拭干水在鱼背处横切一刀将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上腌制15分锺
2当归洗净切成片姜切成丝枸杞和黄耆洗净沥干水
3将当归黄耆枸杞1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸改小火焖煮25分锺
4往鱼腹塞入少许姜丝将鲫鱼放入瓦煲内倒入熬好的当归汤搅匀大火煮沸改小火煮35分锺
5加1/4汤匙盐调味便可出锅
51, 51, 51; text-indent: 2em;">适宜食物
可多食一些具有补肾阳虚作用的食品如羊肉狗肉鹿肉鸡肉根据"春夏养阳"的法则夏日三伏每一伏可食用羊肉附子汤一次配合天地阳旺之时以壮补人体之阳还可以吃韭菜泥鳅来进行食补药物则有肾宝玉苁蓉金匮肾气丸右归丸等
另外多吃一些性属温热的食品以提高机体耐寒力常见的温热食物有牛肉大蒜辣椒生姜圆葱山药桂圆当归等
生活习惯
早上起床有规律的生活方式是改善畏冷的第一步早晨是一天的开始不要老是蜗居在被窝里振奋一下精神起床然后好好的运动一下身体吧心情愉悦的睁开双眼不仅能防止畏冷还能提高一天的效率
运动身体早晨起来运动身体能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来防止由于全身僵硬导致的畏冷人体经过一晚上的睡眠往往处于血液不循环的状态因此适当的运动放松身体很重要
51, 51, 51; text-indent: 2em;">吃饱早餐新的一天从早餐开始好的体质也从好的早餐开始
51, 51, 51; text-indent: 2em;">注意服装切忌穿着紧窄的内衣以及对身体有束缚的服装不利于周身的血液循环
尽可能步行步行是温暖身体的最方便最快捷的方式
通过午餐来温暖身体进餐是改善畏冷的关键通过一些高热量的午餐能够温暖身体俗话说得好中饭要吃的饱一定要准时进餐保证热量的摄取多吃一些粥类加入梅干菜等阳性食品对暖身非常有效果
与人谈话有奇效与朋友聊天是减压的特殊方式对防止畏冷有奇特效果
补充适度水分水分的补给是非常重要的摄取水分的同时能够排出体内的废物更能使血液循环畅通每天补充2升的水分为佳
51, 51, 51; text-indent: 2em;">呼吸法感觉疲劳的时候慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效将手放在胸部吸气的时候鼓起腹部采用此类腹式呼吸法能把氧气输送到体内的各个部分促使血液循环改善畏冷状态在座位上就能轻松实行亲身实践下吧
晚餐晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品阳性或阴性可以通过颜色等来识别一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物包括胡萝卜生姜梅干菜等一些阴性食品多为白色或冷色系食物如热带水果等所以一定要适度选择
洗澡和洗脚洗澡不仅能消除畏冷症状更能调节身体状况因而是十分重要的平时也坚持每晚用热水泡脚加入有疗效的中药会更好如红花等
首先一个就是避免吃一切冷的食物，如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食。你像是冰淇淋和雪糕以及冰冻的水果大的，对身体的恢复是没有任何好处的。再有就是避开阴冷潮湿的地方，因为这些会让寒性体质更加严重，或者长期呆在空调房里不出门，对身体健康也有很大影响。如果……阅读全文 >>
身体的血液循环差当身体内的脏器开始衰老，如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求，自然会发生畏寒现象。而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差，继而引起畏寒现象。身体的阳气不足所致在中医看来阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人……阅读全文 >>
爱吃辣椒的准妈咪们要注意了，体寒的孕妇虽然可以吃，但怀孕后也必须控制好吃辣椒的量，以免给胎宝宝带来不利影响。当然，这不代表妈咪们一点辣椒都不能碰，在孕期适量吃辣椒还是有一定好处的。辣椒确实有很多好处，每100克辣椒的维生素C含量高达198mg，维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质含……阅读全文 >>
1、温补鹌鹑汤食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。喝汤食肉，佐餐食。2、黑豆糯米粥食材：黑豆30克、糯米60克。做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅……阅读全文 >>
西红柿是一种偏寒性的食物，那么体质较寒的朋友们可以吃西红柿炖牛肉汤吗？会不会对身体有影响呢？其实真的不用担心，体寒的人是可以进食西红柿炖牛肉汤的。想知道为什么，那就要认真往下阅读了哦。西红柿是偏寒性，一般来说胃寒和体寒的人都不能多吃。而牛肉是偏温性，但是吃多了却会上火。西红柿炖牛……阅读全文 >>
1、体寒或是由于循环障碍造成心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。2、体寒或是由于阳气不足造成中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉……阅读全文 >>
很多女性都有月经不调的问题，特别是寒性体质的女性，在月经期间会非常的难受，出现严重的痛经。一些女性甚至因为痛经没有办法正常的学习和工作，还有一些女性因为痛经想要切除自己的子宫。严重痛经确实是很难受的，跟女性体寒有很大的关系，那么，女性体寒需要怎么来调理呢？体寒是中医上的一种说法，……阅读全文 >>
1、多吃生姜生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小块，既可以直接食用，也可以放在白开水中浸泡饮用，还可以用到菜品中。市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便，在外面吃饭的时候……阅读全文 >>
1、手感四季凉，夏天喜欢喝热水，在温度变化的时候特别敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。2、体寒的女孩子例假会有血块，如果体寒严重，血块的形状也会变大，正常的体检中子宫和附件都正常，在西医中，例假血块都会建议查B超，但是B超检查一切正常。体寒的人月经前很容易腰疼。3、体寒的人抵……阅读全文 >>
首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是，我们的生殖……阅读全文 >>